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Toca a acordar, ou então não.

por jl, em 21.05.17

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Olá.

Cá estou novamente para falar desse inimigo da entidade patronal que é o sono. Claro que não é só o sono que prejudica a entidade patronal. A par desta, está a gripe (quando está muito frio e chuva de manhã), a greve de transportes públicos mesmo que uma pessoa ande de carro e quando o nosso clube é campeão, convém dizer ao patrãozito que estamos com uma gastroenterite. Claro que se nos festejos na noite anterior formos comer uma bifana à roulotte que estava na baixa, o andarmos de diarreia até poderá ser o mais óbvio.

6 - FUMAR

Os fumadores sofrem de latência significativamente mais longa no início do sono – o que significa que demoram mais tempo a adormecer – revela um estudo de 2013. A nicotina tem um efeito estimulante e provoca sintomas de abstinência ao deitar. Eu também já fui fumador e à noite confirmo que sofria de problema enorme, chamava-se Pedrada de sono.

7 – SINAIS DE DEPRESSÃO

Uma das razões mais comuns para não ser capaz de adormecer é ficar a pensar em mil e uma coisas na hora de deitar. No entanto, se isso acontecer com regularidade pode indicar sinais de algum problema psicológico, como ansiedade ou depressão, que necessita de acompanhamento médico. Eu muitas vezes tenho acompanhamento médico à noite. Depende das noites que trabalho no Hospital!

8 – COMER CHOCOLATE ANTES DE DORMIR

Noutras situações, substituir o leite por chocolate negro pode trazer benefícios para a saúde, no entanto, não é boa ideia antes de ir dormir. Os chocolates negros contêm níveis mais elevados de cafeína que qualquer variedade de leite. Por isso já sabem leite com chocolate não. Comam apenas o chocolate!

9 – MENOPAUSA

A menopausa é um momento particularmente stressante: traz algumas mudanças a nível mental e físico que podem desencadear situações de ansiedade. Além disso, os afrontamentos podem causar dificuldades em adormecer. Tenho que dar Graças a Deus porque nunca fui atingido por este problema. Deus é Grande!!!

10 – ASMA NOTURNA

A asma é uma doença cada vez mais comum, mas para algumas pessoas os sintomas só se manifestam na hora de dormir. Esta condição é conhecida como asma nocturna e pode ser provocada pela posição de dormir que leva à restrição de algumas vias respiratórias. Pelo menos já sei que as minhas vizinhas dormem bem, isto quando não estão a cuscar pelos buracos da persiana.

Por isso já sabem toca a ir dormir, mas também não vão muito cedo porque não faz muito bem. Tinha à minha beira três galinhas, a Estragilda; a Genoveva e a Nepumecena que se levantam cedinho. Mas depois acabaram num estufado com ervilhas e numa canja. Por isso a saúde delas não foi grande coisa.

 

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publicado às 09:05



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