Boas.

Hoje estava a ler uma notícia sobre a concentração de motos que ocorreu neste passado fim-de-semana em faro e fiquei comovido. Cá vai:

Sobrevivente de cancro da mama eleita miss t-shirt molhada

Maria João Lopes foi eleita miss t-shirt molhada em Faro, onde decorreu a 36ª Concentração Motard.

A eleição de Maria João Lopes como miss t-shirt molhada foi dada a conhecer ao mundo através da página de Facebook do Motoclube de Faro.

Uma publicação que contempla mais de dois mil gostos e cerca de 650 partilhas. "Respeito" e "coragem" são alguns dos adjectivos mais utilizados pelos internautas dirigidos a Maria João.

"Um exemplo de coragem. Grande mulher", podia ler-se na Net. Noutro comentário, lê-se: "Fantástica esta Mulher. Ter a coragem de exibir a marca de uma batalha que nem sempre é ganha”.

Sinceramente o mundo das motas para mim passa-me um pouco ao lado, mas estas linhas que li foram fantásticas. Quer o Motoclube e a senhora em particular estão de parabéns, porque alguém ter esta coragem é de salientar.

Boas.

Muitas vezes escrevo aqui em tom de brincadeira, mas desta vez o que me leva a escrever é sobre um assunto sério. Vamos lá então:

I.P.O. do Porto lança rastreio gratuito de cabeça e pescoço

O Instituto Português de Oncologia (IPO) do Porto promove já amanhã, um rastreio gratuito de cabeça e pescoço, lançando ao mesmo tempo acções de informação, sensibilização e alerta para a importância da prevenção e diagnóstico precoce deste tipo de cancro.

A iniciativa, que se realiza na clínica de cabeça e pescoço do IPO entre as 11:00 e as 14:00, é essencialmente dedicada aos utentes com factores de risco ou sintomas como nariz entupido ou hemorragia nasal, úlceras e/ou manchas brancas ou vermelhas na boca, dor de garganta, rouquidão persistentes ou nódulos do pescoço há mais de três semanas.

Em Portugal, existem cerca de 2.500 novos casos da doença, 85% dos quais em fumadores ou ex-fumadores com taxas de incidência e mortalidade das mais elevadas da Europa.

A fonte adiantou que a doença atinge principalmente fumadores e pessoas que consomem álcool em excesso. Contudo, existe um número crescente de casos associados a outros factores de risco como a infecção pelo Vírus do Papiloma Humano (HPV).

O consumo de álcool e tabaco são ainda os principais factores de risco do cancro da cavidade oral, laringe, orofaringe e hipofaringe que representam 75% do carcinoma da cabeça e pescoço, revelou.

“Quando chegam ao instituto, muitos doentes já estão em estado avançado da doença, o que representa um indício claro de falta de informação e de desconhecimento na identificação dos sinais de alerta”, explicou o coordenador da Clínica de Cabeça e Pescoço do IPO-Porto, Jorge Guimarães.

O médico frisou que o diagnóstico precoce é fundamental porque numa fase inicial o tratamento deste cancro tem uma taxa de sucesso de 80%.

Contra mim falo, mas sempre que temos algo em relação à saúde quase sempre temos uma explicação e se a coisa passa então só nos falta o diploma de médico, mas com a saúde não dá para facilitar e estar com o máximo de atenção é fundamental.

Boas.

Sendo que daqui a umas horitas vai estar na hora do tacho, venho aqui deixar uns conselhos sobre alimentação. Cá vai então:

Os piores conselhos para a sua alimentação

Com tanta informação que hoje em dia anda aí a circular torna-se cada vez mais complicado identificar o que está certo ou errado no que diz respeito aos produtos que ingerimos. Assim este artigo tenta desmistificar alguns dos piores conselhos que pode ler ou ouvir acerca da sua alimentação.

Se uma pessoa reduz os hidratos de carbono é porque está a tentar perder peso, se não come as gemas dos ovos é porque estas aumentam o colesterol, ou se um tipo deixa de comer à noite porque engorda, este artigo tem umas curiosidades. Cá vão elas então:

Hoje deixo aqui alguns dos piores conselhos que pode se ler ou ouvir acerca da sua alimentação.

Toca a cortar nas gorduras, ou vai ficar com uma barriga de Pai Natal!

Esta é uma questão ainda bastante discutida, mas que está dependente do tipo de gorduras que se ingere e como é óbvio, da sua quantidade. Produtos como umas batatas fritas, bolos folhados ou outro tipo de comidas como estas podem realmente saber maravilhosamente mas irão aumentar o seu peso, além de aumentarem o risco para o desenvolvimento de certas doenças.

No entanto as gorduras mais saudáveis como os frutos secos, abacate ou salmão, protegem o seu coração e a sua saúde. Quando inseridos numa alimentação equilibrada e evitando os excessos previnem o aumento de gordura.

Não toque nos hidratos de carbono.

Este é um nutriente que por vezes é mal compreendido. É verdade que quantidades excessivas de hidratos de carbono refinados, como o pão branco ou o açúcar podem levar ao aumento de peso e aumento do risco cardiovascular. No entanto, existem investigações científicas que mostram que os hidratos de carbono complexos como os vegetais, legumes, cereais integrais têm um impacto muito positivo na nossa saúde, sendo ainda uma forte fonte de fibras ajudando o nosso organismo.

Controlar durante a semana, mas tire o fim-de-semana de folga

Aproveitar o fim-de-semana para comer o que lhe apetece pode saber muito bem, mas pode não ser a melhor solução para o sucesso de uma alimentação saudável, podendo mesmo comprometer a consistência e sucesso que manteve o resto da semana.

Por norma durante o fim-de-semana temos tendência a dormir um pouco mais, beber um pouco mais de álcool e a não termos uma actividade física mais efectiva. Se a estes factores juntarmos uma alimentação desequilibrada, podemos estar a criar a chave para o insucesso da dieta. Isto poderá significar que não nos devemos coibir de comer o que nos apetece, mas se tivermos esta necessidade é melhor que se resuma a apenas uma refeição. Até porque estar a estragar tudo é daquelas coisa que poderão desmoralizar.

Tem de comer pouco e a mudança começa amanhã.

Este é um dos piores conselhos que se pode ler ou ouvir.

Quando corta nas suas calorias diárias o seu corpo entra em modo de sobrevivência, reduzindo a velocidade do seu metabolismo evitando gastar qualquer tipo de calorias e bloqueando a perda de peso. Há que ser razoável e reduzir no máximo 300 calorias por dia, conduzindo o seu corpo a uma perda de peso mais estável e sem paragens. Mais vale perder um quilo num mês e que seja contínuo do que perder dez quilos em dois meses e no mês a seguir engordar quinze quilos.

Os frutos secos engordam

Claro que os frutos secos são calóricos e contêm gordura, mas isso não significa que não deva ou não possa incorporá-los na sua alimentação, basta ter atenção às porções que ingere, mas isso é em tudo na vida. Uma francesinha não faz mal se comer de longe a longe, mas se comer todas as semanas não será bem assim.

Estudos científicos concluem que os consumidores de frutos secos, têm perímetros abdominais inferiores às pessoas que não consomem alimentos como as nozes, avelãs e amêndoas. Eu conheço dois fulanos que são possuidores de uns abdominais de meter respeito. São o Tico e o Teco.

Substituir as refeições por suplementos

Apesar dos suplementos poderem representar uma forma de complementar a sua alimentação, não significa que possam substituir o seu almoço ou jantar. Um estudo norte-americano concluiu que os nutrientes chave que se encontram nos vegetais, não se encontram presentes quando se fala  da sua versão em comprimidos.

Os adoçantes são a melhor forma de cortar no açúcar.

Não são boas notícias para os consumidores de refrigerantes light a não ser no preço no supermercado porque o nosso Governo só taxou o açúcar. Mas continuando, investigações científicas associam o consumo de adoçantes ao ganho de peso a médio longo prazo. Aliás, o consumo de refrigerantes light onde os adoçantes estão presentes, está associado a um grande risco de desenvolver síndrome metabólica e diabetes tipo2. Claro que quase que nem se ouve isto porque a indústria das bebidas tem um enorme poder na economia mas aí nós enquanto consumidores temos que tomar as medidas mais acertadas fundamentalmente para a nossa saúde.

O melhor é alimentar-se da forma mais natural possível e ter uma vida bastante activa, onde o exercício físico é um pilar fundamental. E andar com a cabeça «fresca«» ajuda bastante. A parte cognitiva é fundamental para tudo o resto!

Olá.

Hoje enquanto estava a ver as notícias deparei-me com uma peça sobre um transporte que estará reservado para um futuro relativamente curto. E dizia assim:

Hyperloop será mesmo uma realidade

Elon Musk anunciou, que recebeu aprovação verbal (como os gastos devem ser de centenas de dólares não deve ser preciso mais que uma autorização de boca!!) para construir o Hyperloop subterrâneo entre Nova York e Washington, com duas paragens pelo caminho, em Filadélfia e Baltimore. É de salientar que, sendo apenas verbal, Elon Musk ainda terá de resolver problemas de regulamentação e burocracias associadas.

Como resultado, no futuro poderá ser possível ir de Nova York a Washington em apenas 29 minutos.

Embora a aprovação, segundo Elon Musk, seja verbal, este é um grande passo que tornará real o mais recente projecto da “The Boring Company”.

O que não se sabe ainda é o nome da pessoa que lhe cedeu a aprovação verbal nem quando o projecto começará ou terminará. Assim de repente isto fez-me lembrar de um país que eu cá sei.

Musk informou também que criará túneis na costa oeste de modo a aliviar o elevado congestionamento em Los Angeles.

A longo prazo, Musk já manifestou vontade de introduzir rotas Hyperloop em todo o mundo, com projectos tão amplos e variados como ligar várias cidades europeias e ajudar a reduzir a actual de mobilidade.

O Hyperloop será uma realidade que no futuro  irá alterar e perturbar de forma profunda a indústria de transportes, colocando à disposição dos seus passageiros uma viagem mais rápida que praticamente todos os meios que neste momento nos estão disponíveis.

Sinceramente só não percebi qual o motivo de uma coisa como esta ser notícia. Quando andava na primária já a minha professora da primária dizia aos alunos que tão depressa estavam na sala, como momentos depois estavam na Lua. É muito maior a distância. E já vai há uns anitos!!

Boas.

Hoje enquanto estava a ler uns artigos daquilo que potencialmente poderia ser prejudicial para a nossa saúde vi um artigo curioso. Cá vai ele então:

Torradas queimadas ou batatas muito cozidas podem causar cancro

A agência alimentar oficial do Reino Unido lançou um alerta para todos os britânicos que gostam de torradas queimadas ou de batatas demasiado cozidas, ao assegurar que ambos os alimentos podem provocar cancro.

Num aviso oficial, a Agência de Normas Alimentares assegura que a acrilamida, que se forma em alimentos com alto teor de amido, como as batatas, o pão ou as raízes vegetais quando cozidos a altas temperaturas (cerca de 120º), é potencialmente cancerígena.

Os hidratos de carbono e os aminoácidos reagem entre si a altas temperaturas e formam um composto de cor castanha, o tostado, que sabe bem para a maioria das pessoas e que é composto por acrilamida.

"Os testes no laboratório mostraram que a acrilamida na dieta causa cancro em animais. Embora as provas de estudos com humanos sobre o impacto desta matéria na dieta sejam inconclusivas, os cientistas concordam que a acrilamida na comida pode causar cancro nos humanos e que seria prudente reduzir a sua exposição", assegurou a FSA. "Optem pela cor dourada" ao cozinhar, em vez do preto tostado, recomenda ainda a agência britânica num comunicado emitido no início do ano. Claro que uma torrada queimada não é daquelas coisas que seja muito do agrado.

A advertência que as autoridades britânicas fizeram não é a primeira vez a ser divulgada. A Suécia já tinha feito esse alerta em 2002 e a Organização Mundial da Saúde e a Autoridade de Segurança Alimentar Europeia defendem publicamente que a acrilamida é potencialmente carcinogénica.

Eu sinceramente, por ignorância minha nunca tinha falado sobre este estudo e compreendo que tudo que é em demasia fará Mal. Mas se as coisas muito tostadas farão mal, as coisas cruas como o Sushi farão bem à saúde?

Olá.

Enquanto andava a ver as notícias vi algo que me chamou a atenção e quando li no título que um fulano tinha pedido duas irmãs em casamento pensei que era uma história de malandragem, mas estava enganado. Cá vai então:

Pede duas irmãs em 'casamento' ao mesmo tempo

A ‘noiva’ mais jovem é irmã da noiva «verdadeira» é diabética e tem síndrome de Down, pelo que sempre fez parte da história de amor do casal.

Will Seaton, de 25 anos, de Bristol, no estado norte-americano do Indiana, comprou dois anéis de noivado quando decidiu pedir a namorada em casamento. É que Ashley Schaus, de 23 anos, tem uma irmã mais nova que sempre fez parte da história de amor do casal. No mesmo dia em que pediu Ashley em casamento, Will pediu também a Hannah, de 16 anos, para passar o resto da vida com eles.

A menina tem síndrome de Down e sofre de diabetes, pelo que sempre foi acompanhada pela sua irmã. Desde que Will conheceu Ashley e começaram a namorar, há sete anos, que o norte-americano sabia que as duas irmãs eram quase como unha com carne, já que Hannah sempre esteve sob os cuidados da sua irmã mais velha.

Hannah foi a todos os encontros do casal e, por isso, foi também parte integrante do pedido de casamento. Com um joelho no chão e uma aliança nas mãos, Will pediu à cunhada que fosse a sua melhor amiga para sempre. Só depois pediu a Ashley que se casasse com ele. "Assim que conheci o Will disse-lhe que a Hannah é e sempre será parte da minha vida e que, se ele queria ficar comigo, tinha que ficar com ela também. Quando o vi a ajoelhar-se em frente à Hannah comecei logo a chorar e depois perguntei se era eu a seguir", recorda a noiva. O casamento vai acontecer no próximo mês de Outubro. Hannah será a "melhor irmã" e madrinha do casamento e vai trocar votos de amizade eterna com o noivo, que incluem partilhar todos os segredos, ir à pesca e cuidarem um do outro para sempre.

Nem tudo é mau neste Mundo! Ainda existem coisas que nos fazem sorrir.

Boas.

Quando se está mais em baixo, quando se sente desanimado o que fazer? Tomar alguma coisa pra espevitar? Não é preciso, basta ler umas linhas sobre o Castelo Branco que todos os males desaparecem. Cá vai:

Mulher de Castelo Branco está no hospital

O marchand de arte (que traduzido para português significa não fazer pevide e viver à custa da dita senhora) contou aos seguidores do Instagram que Betty Grafstein está a passar um momento difícil.

Esta sexta-feira passada, José Castelo Branco publicou um vídeo onde revelava que está a caminho do hospital com a sua mulher, Betty.

Nas imagens, o marchand de arte revela que a socialite britânica (a rainha Isabel II até se deve sentir constrangida por quase passar despercebida junto à Bettinha) está com febre e vai ser assistida no Lenox Hill Hospital. Com a excentricidade que o caracteriza (nãoooooo!!!), Castelo Branco fala sobre a maquilhagem que escolheu para a ocasião e afirma que “nunca se deve ir para o hospital em má forma”.

Horas depois, a celebridade portuguesa publicou uma nova imagem da sua queriduncha onde esta surge deitada numa cama de hospital. Mas ainda bem que a senhora foi prontamente assistida no hospital porque tratar de um caso como aquele que ela tinha não é fácil. Uma dor de cabeça não é brincadeira nenhuma.

“Obrigado por todo o vosso apoio. Ela sobreviverá”, escreveu esse cavalheiro. E para ele ainda bem que assim é. Olha se o abono de família bate a bota? O senhor está tramado!!

Boas.

Eu já começo a ficar meio vacinado quando leio certas coisas, mas desta vez tenho que admitir que fiquei meio parvo a olhar para o computador. Cá vai então:

Espanha: Menino de 11 anos processou mãe porque levou um estalo

Caso ocorreu em Corunha, Espanha. Tribunal entendeu que o estalo foi “justificado” por causa do comportamento demonstrado pela criança.

Uma criança de 11 anos abriu uma acção judicial contra a mãe (?) por esta lhe ter dado um estalo e acabou por perder, pois o tribunal da Corunha, na Espanha, entendeu que o acto foi inteiramente “justificado”.

De acordo com o relatado pelo jornal El Mundo, a progenitora foi processada pelo seu filho depois de lhe ter dado um estalo quando este lhe atirou o telemóvel depois de se ter recusado a preparar o pequeno-almoço.

A criança justificou esta atitude dizendo que “estava a ouvir música no seu novo telemóvel topo de gama” e que não queria ser incomodado. Haaaaaaaá!! Está explicado!!

Este não terá sido, no entanto, o único incidente objecto de análise no processo. A criança alegou ter sofrido abusos anteriores por parte da mãe, indicando que chegou a necessitar de tratamento médico em algumas situações. O Ministério Público pedia, assim, que a mãe fosse condenada a 35 dias de trabalho comunitário e que lhe fosse negado o direito de comunicar com o filho durante seis meses.

O juiz José António Vázquez Taín determinou, no entanto, que “os actos foram pontuais e devido a provocação por parte do menor”. O magistrado entendeu que a atitude da criança deve ser seguida por especialistas pois necessita de “correcção imediata” (não me acredito que este juiz seja assim tão mau), uma vez que aparenta sinais de “síndrome de imperador”, isto é, resiste às ordens dos pais ou de terceiros, podendo adoptar comportamentos violentos.

Porque é que será que os valores das pessoas estão a ficar todos trocados? Não sou apologista que se bata num filho, mas se eles forem castigados quando são pequenos não lhe faz mal nenhum. Não quer dizer que se evitem as coisas, mas que ajuda, isso ajuda. E se levarem uma palmada no rabo não vem nenhum mal ao Mundo. Mas reconheço que em parte esta situação é também culpa da minha geração em que telemóvel é quase parte do nosso corpo e não ter dez gostos no facebook é uma tristeza!

Boas.

Agora que começa mais um dia nada como tomar um café para nos espevitar e começar o dia em plenitude não é? Quase certo, porque li um artigo que diz que para começar bem o dia a melhor coisa é tomar um descafeinado. Já ouvi dizer que fazia mal, que fazia assim-assim, mas sinceramente é a primeira vez que li um artigo que aconselha a sua toma. Mas cá vai:

Prefira o descafeinado

A diabetes está estreitamente ligada à alimentação (na maioria dos casos a má alimentação), sendo possível prevenir a doença alterando gradualmente os hábitos alimentares.

Um estudo da Universidade do Minnesota, realizado ao longo de 11 anos com quase 29 000 mulheres pós-menopáusicas, demonstrou que as mulheres que beberam mais de seis chávenas de café por dia diminuíram em 22% o risco de diabetes tipo 2, mas que esse risco poderia ser 33% mais baixo se em vez de café tivessem tomado descafeinado. Ufa, os homens estão safos. Ainda bem!!

O que protege o organismo são os antioxidantes do café, e não a cafeína. Os investigadores acreditam que os antioxidantes (semelhantes aos dos frutos de baga e aos das uvas) protegem as células beta do pâncreas, que produzem insulina, da acção dos radicais livres. O ácido clorogénico, um ingrediente do café também presente no vinho tinto e no chocolate, parece retardar a absorção do açúcar pelas células.

Por isso já sabe se não é adepto de descafeinado, beba uns canecos, quanto mais não seja assim dificilmente se lembrará de alguma coisa.

Boas.

Hoje venho falar um pouco do nosso corpo. O maior órgão que temos e que pouca importância se dá é a nossa pele. Mas como tudo vida vida é mais fácil a prevenção do que o tratamento posterior. Cá vai então:

Problemas de pele

Os problemas de pele mais comuns, como as borbulhas, respondem muitas vezes a simples mudanças no nosso  estilo de vida.

Dormir bem, fazer exercício, beber muita água e apanhar sol com moderação costumam ser elementos suficientes para os solucionar. E, claro, manter a pele limpa - utilize água morna e um produto suave em vez de a esfregar com força

As afecções crónicas e mais graves da pele obrigam a cuidados médicos, embora uma alimentação equilibrada seja sempre uma boa ajuda.

Hormonas e acne. A produção de sebo é parcialmente controlada pelos androgénios (esses malandros), hormonas sexuais masculinas que existem no homem e na mulher. Quando os níveis hormonais são elevados, por exemplo durante a adolescência e antes da menstruação, pode produzir-se excesso de sebo, que resulta em cabelo e pele oleosos e acne. Esta surge quando o sebo, bloqueia os folículos pilosos (existem folículos tramados) e as bactérias proliferam, provocando inflamação e vermelhidão.

A acne é desencadeada por modificações hormonais durante a puberdade.

Durante muito tempo, pensou-se que comer chocolate e alimentos gordos em excesso causava acne, mas, afinal, parece que as substâncias químicas do sal que contêm iodo são o verdadeiro factor agravante. Ou seja se o chocolate que comer não tiver sal, toca a morfar à vontade.

Um dos problemas que ataca a pele é a acne. E como evitar a acne?  Os alimentos processados, como hambúrgueres, aperitivos e batatas fritas, costumam ser muito salgados. Quem sofre de acne deve evitar os alimentos processados e refinados, bem como deitar sal na comida à mesa.

A acne pode também ser causada pelo que não se come. Está a ver senhor doutor? Não como e isto já faz mal. Não há direito!

Muitos adolescentes (isto é dedicado a mim) fazem uma alimentação à base de doces, comidas prontas, batatas fritas, refrigerantes e ate álcool, o que os priva das vitaminas e minerais necessários à saúde da pele. Afinal já não é dedicado a minha pessoa.

Uma alimentação à base de cereais integrais, fruta e legumes frescos, carne magra e óleos poliinsaturados pode aliviar bastante um problema de acne.

A vitamina A é muito eficaz contra a acne, pelo que é utilizada sob forma sintética em diversos produtos anti-acne. Nunca deve tornar-se em grande quantidade e deve ser evitada durante a gravidez. Para reforçar a ingestão de vitamina A, é aconselhável e seguro consumir alimentos ricos em betacaroteno. Quando tiver fome, coma cenoura crua ou alperces secos e substitua as sobremesas com muito açúcar por saladas de fruta com manga, meloa e pêssego.

Como o zinco ajuda a prevenir as infecções, é útil contra a acne: o, bactéria presente nos iogurtes bio, também ajuda a evitar as borbulhas. Os alimentos ricos em vitamina E ajudam a curar os ferimentos e a evitar as cicatrizes. O nome acidophilus também não é muito feliz!

Depois também temos o eczema que é uma das afecções da pele mais comuns, caracteriza-se por prurido intenso acompanhado de vermelhidão e descamação estilo bacalhau: aparece frequentemente nas pregas do corpo ou no rosto, mas pode afectar todo o corpo. Quando coçada, a pele pode exsudar ou sangrar e ficar infectada.

Tal como a febre-dos-fenos (lembrei-me do sabonete feno de Portugal) ou a asma, o eczema é uma reacção alérgica. Eu tenho um eczema ao trabalho tramado.

Metade dos casos de eczema envolve alimentos. Destes, os principais causadores de alergia são o leite, os ovos e os lacticínios, embora o peixe, o marisco, o tomate, os frutos secos, o trigo, o fermento e alguns corantes alimentares, sobretudo a tartrazina amarela e cor de laranja, possam desencadear reacções alérgicas. Existem várias formas de lidar com estas alergias alimentares, mas é sempre aconselhável consultar o médico.

Uma das coisas que tenho uma alergia grande é ao ordenado. Quando ele me vê desaparece logo!