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marianagugudada

A vida não é feita por parcelas, é feita pelo todo

A vida não é feita por parcelas, é feita pelo todo

marianagugudada

28
Fev18

Melhorar a vida começa por nós

jl

positivo.jpgOlá.

Sabem aqueles dias em que tudo parece estar a correr mal e à medida que o tempo passa as coisas ainda pioram? Pois bem, a maioria das coisas poderão melhorar se forem encaradas com uma postura positiva. Basta ser resiliente. E se não está na nossa maneira de ser, então tem que se aprender e apreender. E às vezes bastam algumas palavras ou frases para que a nossa maneira de encarar a Vida, seja bem mais assertiva. Cá vai então:

25 frases de superação: para usar e abusar

Sempre ouvi dizer que o único lugar onde o sucesso vem antes do trabalho é no dicionário.

Existem imensas frases de superação que podem ser um estímulo se, por exemplo, as espalhar pela casa, local de trabalho, carteira, ou, até, em grandes cartazes (se ajudar, por que não?). Para lembrar, usar e abusar e, claro, aplicar. Mas para além de serem lidas, as mesmas tem que ser aplicadas.

Por vezes, precisamos de um empurrão extra para que o momento, o dia, o trabalho ou a vida ganhem um novo alento. Há inúmeras estratégias para que consigamos uma motivação extra: respirar fundo, caminhar, apanhar sol, rir com os amigos, trocar aquele abraço… Mas, às vezes, basta uma palavra ou um gesto de alguém, um qualquer sinal ou uma frase, para fazer tudo ganhar um novo ar. É claro que os Outros ajudam muito, mas a nossa motivação é fundamental.

BILL GATES

“Não há problema em celebrar o sucesso, mas é mais importante considerar as lições que podem ser aprendidas com o fracasso.” Será que esta frase foi dita antes de ele estar com a Monica Lewinsky?

 LAKSHMI MITTAL

“Todas as pessoas passam por fases difíceis. A forma como lidam com elas é a medida da sua determinação e dedicação.” Se este senhor conseguiu  superar o nome que tem, então nós conseguimos ultrapassar as coisas mais complicadas!

QUEM NUNCA FRACASSOU?

“Não se aprende seguindo as regras. Aprende-se fazendo e fracassando.” Se o seu patrão quiser despedi-lo diga-lhe que leu esta frase num texto, mas não neste blogue!

O SUCESSO ESTÁ NO DESCONHECIDO

“Se quer ser bem-sucedido, aposte em novos caminhos em vez de seguir pelos que já conhece”, uma frase de John Rockefeller. Lá está se a GNR o mandar para porque você estava num sentido proibido com o seu carro, diga que foi o John que lhe disse isso.

LIBERDADE NÃO RIMA COM MEDO

“Quando o meu maior medo se tornou realidade, eu libertei-me. Eu ainda estava viva e tinha uma filha que eu amava, uma máquina de escrever e uma grande ideia. Então o fim do poço formou a base sólida para a reconstrução da minha vida”, um clássico de J.K. Rowling. E depois basta fumar daquilo que faz rir e eis que aparece o Harry Potter na cabeça.

A FÓRMULA DO SUCESSO, SEGUNDO SAM EWING

“O sucesso tem uma fórmula simples: dê o seu melhor e as pessoas podem gostar.” Se não gostarem, olha temos pena!

ANÓNIMOS QUE ACERTAM NA PALAVRA

“Existe uma força motriz mais poderosa do que o vapor, a eletricidade e a energia atómica. Essa força é a vontade.” Ainda no outro dia vinha no autocarro e vinha uma senhora bem poderosa. Toda a gente saiu do autocarro depois de ela entrar. Era um cheiro que parecia uma bomba atómica.

SEJA “O TIPO ESQUISITO”

“Uma pessoa com uma nova ideia é considerada um ‘tipo esquisito’ até que a ideia alcance o sucesso”. A frase é de Mark Twain. O Castelo Branco e a Betty acho que daqui a cem anos serão esquisitos!

CONFIA EM SI?

“A autoconfiança é o primeiro segredo do sucesso” – foi o que disse Ralph Waldo Emerson. Isto é daquelas coisas fundamentais porque se não acreditar nas suas competências muito dificilmente terá sucesso.

TRANSFORME OS FRACASSOS

“O fracasso transforma-se em sucesso se aprendermos com ele”, de Malcolm Forbes. Pois, é preciso que se aprenda com eles!

A NECESSIDADE DO FRACASSO

“O homem precisa passar por dificuldades para aprender a valorizar o sucesso”, a sabedoria de A.P.J. Abdul Kalam. Falando mais a sério isto é daquelas coisas que muitas vezes muitas pessoas deveriam passar. Quando se vê hoje em dia, miúdos mais apaparicados que certos reis, dá para ver que estes não estarão preparados para adversidades.

NÃO CHORAR SOBRE O LEITE DERRAMADO

“Se não lutar pelo que deseja, não se lamente pelo que perdeu”, de autor desconhecido. É daquelas verdades que são como o algodão não engana. Se gostar de alguém, mas nunca falar com a pessoa como saberá se esse amor não é correspondido?

MENTE SÃ, CORPO SÃO

“Não se pode ter uma vida positiva e uma mente negativa”, palavras anónimas mas que poderão ser aplicadas a toda a gente.

QUER TER ÊXITO?

“O êxito da vida não se mede pelo caminho que conquistou, mas pelas dificuldades que superou no caminho”. Palavras de Abraham Lincoln. E a verdade seja dita, que isto é daquelas frases que são sábias.

27
Fev18

Facebook. Que futuro?

jl

facebook_box.jpgBoas.

Que estejam todos bem. Hoje venho aqui deixar um artigo que nos fala um pouco das redes sociais. E quem tinha dúvidas que estas dificilmente entrariam na nossa vida, basta entrar num meio de transporte público e verificar quantas pessoas vão «coladas» ao Face, ao Instagram ou a outra rede qualquer. Mas cá vai então o que falo:

Facebook está a "envelhecer". Utilizadores mais jovens estão a ir para plataformas rivais

Um estudo efectuado no Reino Unido mostra que a rede de Mark Zuckerberg está a perder a popularidade entre os adolescentes e os jovens adultos, mas que para os utilizadores com mais de 55 anos a história já é outra.

O relatório da eMarketer, citado pelo jornal The Guardian revela que o Facebook está a envelhecer e que, durante este ano, o número de utilizadores entre os 55 e 65 anos será de 6.4 milhões no total, o que representa um aumento de 500 mil novos utilizadores acima da barreira dos 55 anos.

A celebrar 14 anos, a rede social ainda continua a ser aquela onde as pessoas passam mais tempo, mas a mesma parece estar em declínio, principalmente para os utilizadores entre os 12 e os 24 anos.

De acordo com a previsão do estudo, 6,7 milhões de utilizadores dentro dessa faixa etária vão usar o Facebook regularmente este ano, o que representa menos 700 mil do que no ano passado.

E parece que a preferência está a recair na plataforma rival, o Snapchat, conforme diz Bill Fisher, analista da eMarketer.

"O Facebook tem um problema de adolescentes", explica, acrescentando que, apesar de, até agora, o Facebook ter conseguido “que quem muda de plataformas acabe no Instagram", “há agora sinais de que os jovens estão a ser influenciados pelo Snapchat", acrescentou. Isto é aquela coisa dos miúdos de hoje em dia verem os seus “cotas” a utilizar o Face. É como se o pessoal de 50 anos começasse agora a andar com calças de ganga rotas. O que é que os miúdos vestiriam?

Também nos EUA, esta é uma tendência, que afirma que o número de utilizadores daquela rede social, entre os 12 e os 17 anos, diminuiu 9,9% em 2017, num total de 1,4 milhões de consumidores.

O valor é três vezes superior ao que a eMarketer previu no ano passado, que seria uma queda de 3,4%.

Entre os motivos apontados para este declínio, o principal é a existência das muitas opções que os jovens têm para se manterem em contato com os amigos e familiares.

Apesar de hoje em dia o Facebook ter um enorme poder, basta lembrar que não há muito tempo o MSN também o era, mas hoje em dia o que é feito dele?

26
Fev18

Eu, esse escravo!

jl

empregado-de-limpeza.pngOlá.

Hoje venho aqui deixar um artigo que antes de mais tenho que dizer à minha Maria para não ler isto já que é uma desgraça e pode levar a que ela tenha umas ideias estranhas. Cá vai então:

Limpar a casa faz tão mal às mulheres (sim, só a elas) como fumar 20 cigarros por dia

O contacto com os produtos usados para limpar a casa provoca tantos danos nos pulmões das mulheres como fumar um maço de tabaco por dia. O estudo que levou a esta conclusão não encontrou, no entanto, o mesmo efeito nos homens. Mas eu não posso porque tenho um nariz muito sensível!

Para as mulheres, limpar "pode representar um risco para a saúde respiratória", concluiu um grupo de investigadores num estudo agora publicado no jornal da Sociedade Toráxica Americana, depois de avaliar os pulmões de mais de 6.200 pessoas em duas ocasiões separadas por 20 anos. Isto quase de certeza que teve como autora alguma senhora que estava farto de limpar a casa.

Aos participantes, foi perguntado se limpavam a sua casa ou se trabalhavam na área na limpeza e se usavam produtos líquidos e sprays e com que frequência.

A investigação, da Universidade de Bergen, na Noruega (essa terra em que os homens são uns desgraçados), permitiu descobrir que as mulheres que faziam limpezas, quer fosse uma vez por semana na sua própria casa ou a nível profissional, mostravam um agravamento "acelerado" na capacidade pulmonar, comparável ao consumo de 20 cigarros em 10 ou 20 anos. Já nos pulmões dos participantes do sexo masculino não foi encontrado qualquer efeito do uso de produtos de limpeza. Mas se for por isso, a minha Maria que não se preocupe que fumo um cigarrito de vez em quando mostrando-lhe assim a minha solidariedade.

Os autores sugerem que a redução da capacidade pulmonar ocorre porque os químicos usados na limpeza, como a lixívia ou o amoníaco, irritam as membranas mucosas que "forram" as vias aéreas, o que, com o tempo, resulta em alterações permanentes. Já para os homens parecerem não ser afectados, os investigadores acreditam que a explicação reside no facto de os seus pulmões serem menos suscetíveis a esse impacto, uma vez que estudos anteriores mostraram que os pulmões dos homens são mais resistentes aos danos provocados por vários agentes irritantes, incluindo o fumo de tabaco e pó de madeira. Ai que rouquidão meu Deus do Céu!!

Outra conclusão inesperada deste novo estudo foi a ausência de diferença significativa entre o uso de líquidos e de pulverizadores, sendo que os investigadores contavam que estes últimos tivessem um maior impacto na saúde pulmonar.

"Enquanto os efeitos a curto prazo dos químicos de limpeza na asma estão cada vez mais documentados, falta-nos conhecimento sobre o impacto a longo prazo", afirma Cecile Svanes, da Universidade de Bergen. "Receámos que esses químicos, ao danificarem um pouco as vias respiratórias, dia após dia, ano após ano, pudessem acelerar a taxa de declínio da função pulmonar que ocorre com a idade."

Entre os inquiridos, mais de 1500 homens responderam nunca limpar a casa, uma resposta comum a 197 mulheres. Dos que limpavam, 1363 eram homens, contra 2808 mulheres. A nível profissional, encontraram-se 57 homens e 293 mulheres. A mim ninguém me perguntou nada porque eu sou um escravo em casa e estou sempre com o panito do pó na mão.

25
Fev18

Gripe – Parte 2

jl

gripe2.jpgBoas.

E cá estou eu de novo para falar de novo sobre a Gripe. Se ontem terminei a falar de alguns medicamentos, hoje venho aqui falar de algumas mezinhas caseiras que ajudarão a combater este Mal. Cá vai então:

Como ajudar a curar a gripe

Tal como já referi ontem, alguns alimentos contêm propriedades que ajudam o doente a reforçar o sistema imunológico, o que pode atenuar os sintomas da gripe – e até mesmo acelerar a recuperação.

O limão e o mel fazem parte desse grupo de alimentos, devido às suas propriedades antibacterianas e antissépticas – por isso, para saber como curar uma gripe, estes dois ingredientes não podem faltar. Mas, há mais: hidratação, através do mel, ajuda ainda reduzir a comichão e a dor de garganta.

Se tiver muita tosse e sentir o peito carregado de mucosidade, deve preparar uma infusão de gengibre, que tem propriedades expetorantes. Sai um carregamento de gengibre lá para casa.

Partilhamos consigo a preparação de alguns remédios naturais simples. Tome nota para fazer em casa.

  1. Remédio natural com mel e limão

Ingredientes

2 copos de sumo de limão natural

6 colheres de chá de mel

Modo de preparação:

Coloque o sumo dos limões numa panela com mel e deixe cozinhar em lume baixo durante 1 hora, ou quando tiver a textura de um xarope;

Quando estiver pronto, desligue o lume e deixe arrefecer;

Comece a tomar 2 colheres de sopa a cada 2 ou 3 horas. Por norma irá notar melhorias pouco a pouco.

  1. Remédio natural com gengibre

Ingredientes

1 colher de sopa de gengibre fresco

1 chávena de água

1 colher de sopa de mel

Algumas gotas de limão

Modo de preparação:

Misture todos os ingredientes numa panela e coloque-a a ferver durante cerca de 5 minutos;

Depois de ter deixado essa mistura repousar, o passo seguinte é coá-la para ficar apenas com a água;

Tome 2 chávenas por dia desta infusão, para sentir que o seu peito se liberta de mucosidade e começa assim respirar melhor. Se não ficar melhor da garganta, pelo menos põe a sua bexiga a trabalhar.

Como curar uma gripe: receitas de chás

  1. Chá de limão e gengibre

Ingredientes

300 ml de água filtrada

1 pedaço pequeno de gengibre

3 dentes de alho picado

1 limão

Modo de preparação:

Coloque água na panela e deixe-a ferver;

Acrescente o gengibre, descascado e cortado em pequenas fatias, e também o alho picado;

Deixe ferver durante 10 minutos;

Desligue o lume e acrescente o sumo do limão, ou então limão cortado em fatias;

Coloque uma tampa na panela e deixe repousar durante 5 minutos;

Use uma peneira para remover os restantes ingredientes, e a bebida fica pronta para ser ingerida. O recomendado é tomar até 3 chávenas de chá por dia. Com os ingredientes que leva pelo menos fica com a garantia se a gripe não melhorar, pelo menos nenhum vampiro entrará lá em casa.

  1. Chá de gengibre

Ingredientes:

500 ml de água filtrada

5 centímetros de raíz de gengibre

Meio limão

1 pau de canela

1 colher de sopa de mel

Modo de preparação:

Coloque numa panela água a ferver, juntamente com o gengibre descascado e cortado em rodelas fininhas;

Acrescente o sumo de limão e a canela em pau, e deixe ferver durante 10 minutos;

Depois, desligue o lume e deixe a infusão repousar por cinco minutos;

Antes de ingeri-la, acrescente o mel e mexa. Recomenda-se que a bebida seja tomada ainda quente no sofá quentinho até ajuda a colocar o sono em dia.

  1. Chá de eucalipto

Ingredientes

300 ml de água filtrada

2 folhas de eucalipto

1 colher de chá de alecrim

5 folhas de hortelã

Modo de preparação:

Coloque água na panela e deixe-a ferver;

Assim que começar a ferver, desligue o lume e acrescente os ingredientes;

Tape a panela com uma tampa e espere 10 minutos;

Depois, deve usar uma peneira para remover os restantes ingredientes, de forma a ficar apenas o chá;

Ingira até 3 chávenas durante o dia, enquanto a bebida ainda estiver quente. Ainda dizem mal dos eucaliptos!

  1. Chá de laranja

Ingredientes

300 ml de água filtrada

2 laranjas

1 limão

2 colheres de sopa de mel

Modo de preparação:

Descasque as laranjas e o limão, e coloque as cascas a ferver durante cerca de 15 minutos, juntamente com água;

Com um espremedor, retire o sumo das frutas e acrescente o líquido ao chá das cascas;

Ferva a mistura durante mais 10 minutos;

Antes de ingerir o chá, retire as cascas das frutas e adicione o mel. Tome até 3 chávenas de chá por dia.

Se não resultar muito na gripe, ao menos já tem tempero para a salada de frutas.

  1. Chá de sabugueiro

Ingredientes

300 ml de água filtrada

1 colher de chá de sabugueiro

1 colher de chá de tília

Modo de preparação:

Ponha água a ferver numa panela e coloque uma tampa;

 Assim que ferver, desligue o lume e acrescente os ingredientes;

Deixe a panela tapada durante 10 minutos;

Depois, use uma peneira para retirar todos os ingredientes, de forma a ficar apenas o líquido.

O chá deve ser ingerido cerca de 3 vezes ao dia.

Agora que já sabe melhor como curar uma gripe, vai saber lidar com o desconforto quando esse malvado vírus aparecer.

24
Fev18

Gripe – Parte 1

jl

gripe1.jpgOlá.

Estando eu numa fase que ainda pareço o Batatoon de tanto limpar o meu nariz, venho aqui deixar um artigo que possa ajudar e que tenta ajudar a curar a gripe. Cá vai:

Como curar uma gripe: 13 dicas fáceis e rápidas

Saiba como curar uma gripe sem ter de recorrer constantemente a medicamentos. Existem várias soluções caseiras que podem ajudar na sua recuperação.

A propagação desta doença é feita pelo ar, através de tosse e espirros

Na época de frio e de chuva, é muito útil saber como curar uma gripe, a famosa e desconfortável doença que costuma surgir, pelo menos, uma vez por ano à maioria das pessoas – geralmente, durante a altura do inverno. Sendo que esta estação este ano parece que não acaba!

Dá-se o nome de gripe a uma infeção viral aguda, causada por vírus que entram pelas vias aéreas e chegam aos pulmões, onde ocorre o processo de divisão desses vírus.

Gripe: causas, sintomas e contágio

Causas da gripe

Antes de descobrir como curar uma gripe, importa saber que este problema de saúde ocorre devido ao enfraquecimento do sistema imunológico, que faz com que os agentes virais entrem mais facilmente no nosso corpo e o ataquem com diversos vírus – inclusive o da gripe.

O vírus da gripe é um tipo de agente infeccioso, que se propaga pelo ar e se torna, assim, extremamente contagioso.

Os sintomas mais comuns da gripe são:

Dores de cabeça; ( a mim acontece muito a partir do dia 20 de cada mês, mas não é gripe; a não ser na carteira)

Dor de garganta; (também sou afectado quando tento imitar o Tony Carreira)

Nariz entupido; (aí está aquilo que é a minha descrição)

Febre alta (superior a 38,5ºC); (quando disser a alguém que tem a testa quente, tenha cuidado com a reacção)

Calafrios; (quando olho para o meu recibo de vencimento)

Olhos pesados; (às cinco da manhã estou sempre cheio de gripe quando acordo)

Mucosidade; (em bom português, a ranheta)

Cansaço; (antes das folgas este sintoma ataca-me muito)

Falta de apetite; (se em casa for polvo ou lulas fico com uma doença que nem imaginam)

Tosse seca; (quando não é húmida, é seca)

Dificuldade em respirar; (agora estou a ver que quando limpo o aquário lá de casa e tiro da água o Napoleão, o peixito afinal está com gripe)

Dores musculares; (de manhã quero levantar-me e a gripe ataca. Remédio:toca a descansar os músculos)

Dor nas articulações. (uma das pessoas que mais gripe tem é o Robocop tadinho, tem aquelas articulações quase enferrujadas)

Após a instalação do vírus, o período de duração da gripe costuma ser de, aproximadamente, uma semana. No entanto, os sintomas de tosse e fraqueza podem demorar algumas semanas a passar. Fraqueza não me atacou muito. Agora a tosse e o nariz entupido parecem tatuagens, nunca mais desparecem.

Em alguns casos, para conseguir recuperar desta patologia, o doente acaba por ficar de cama. Durante o repouso, o corpo consegue lutar melhor contra a agressão do vírus, para que este seja expulso do organismo. Estás a ler isto Maria? Cama e descanso!!

Como curar uma gripe

Contágio da gripe

A propagação desta doença é rápida, uma vez que é feita pelo ar através das pessoas contaminadas pelo vírus, ao tossirem e soltarem espirros.

Outra forma de contágio é estar em contato com o vírus através de mãos contaminadas, e usá-las para coçar os olhos e a boca.

Casos em que deve consultar um médico

Se a doença permanecer durante mais de uma semana, com os sintomas a piorarem, deverá ir ao seu médico para que o caso seja seguido da forma mais correta. Uma gripe mal curada pode originar doenças mais graves, como pneumonias. Daí a importância de saber como curar uma gripe.

Fique atento aos sinais:

Febre acima dos 39ºC;

Vómito frequente;

Dor abdominal;

Dor de ouvido intensa ou secreção que sai do canal auditivo;

Dificuldade para respirar que não se deve apenas à congestão nasal;

Glândulas inchadas e doloridas no pescoço ou na mandíbula;

Confusão e desorientação mental ou convulsões.

Como curar uma gripe de modo fácil e rápido: 13 passos

  1. Repousar

Dormir, ou apenas descansar, é uma das formas de ajudar o corpo a combater uma gripe, como foi já acima referido. Isto porque, em repouso, fica menos vulnerável e cansado durante o período de doença. Só de ler isto, ia já recuperar para o sofá!

Por isso, em caso de gripe, poupe as energias para que possa recuperar de forma mais rápida. Se não o fizer, os sintomas tenderão a demorar mais tempo a desaparecer. Uma última dica: não faça exercício físico, uma vez que este baixa as defesas do corpo e isso poderá complicar a sua situação.

  1. Evitar o frio

Este ponto é essencial para saber como curar uma gripe. O frio torna o organismo fraco e fortalece a doença. Por isso, o doente deve manter-se aquecido e agasalhado para evitar o agravamento da gripe. Esta dica inclui não ingerir bebidas frias ou alimentos frios, pois só irá piorar os casos em que há dor de garganta. ó Maria, olha um leite com chocolate quentinho!

  1. Aquecer a garganta

A sua garganta deve permanecer quente, pois necessita de calor para curar a gripe. Beba chá enquanto estiver doente, uma vez que ajuda a manter a garganta quente. ó Maria também serve chá de frutos vermelhos!

  1. Botija de água quente

Se estiver a sentir dores nos músculos, pode aliviá-las ao colocar uma botija de água quente na zona onde sente incómodo. Isso irá provocar o relaxamento da musculatura. Ai que bem que isto me fazia!

  1. Beber muitos líquidos

Ingerir líquidos em abundância é, também, outra forma de conseguir curar mais rapidamente a gripe. A água ajuda a eliminar toxinas através da urina, além de combater a desidratação do corpo, causada principalmente pela febre. Sumo de laranja e sopas são algumas das opções mais saudáveis para hidratar o organismo e reduzir as mucosas. Ó Maria, ao almoço pode ser um creme de cogumelos quentinho!

  1. Boa alimentação

Deve ter sempre cuidado com a sua alimentação, principalmente quando se encontra num estado mais debilitado. Ingerir os nutrientes corretos pode beneficiar o fortalecimento do organismo, para que este consiga combater o vírus da gripe.

Recomenda-se a ingestão de vitamina A, que é rica em antioxidantes, além da vitamina B, que alivia os sintomas da gripe devido às suas propriedades antibacterianas, ótimas para reforçarem o nosso sistema imunológico.

Há, ainda, os alimentos imunoestimulantes, que consistem numa série de ingredientes que reforçam as nossas defesas e nos deixam mais fortes para combatermos a doença. O alho e a cebola, por exemplo, têm propriedades antivirais. Comer um alho e uma cebola faz a gripe fugir. A gripe, a mulher, a filha, a sogra…

  1. Evitar os doces

Os doces e chocolates devem ser evitados, uma vez que fortalecem a gripe e diminuem a resistência do doente contra ela. No entanto, o mel é a exceção, pois ajuda no combate a esta doença. A verdade seja dita é que nunca vi uma abelha com gripe!

  1. Soro fisiológico

Uma forma simples de descongestionar as vias respiratórias é assoar o nariz. Não o faça com muita força para não magoar o interior da passagem nasal, que demora para recuperar. Assoe uma narina de cada vez, ao tapar a outra enquanto o faz. Assoar as duas ao mesmo tempo não será tão eficaz.

Colocar spray ou gotas de soro fisiológico no nariz auxilia na cura da gripe, uma vez que reduz a congestão nasal. Tape uma narina enquanto estiver a colocar gotas na outra, e faça depois o mesmo na outra narina. Repita o procedimento 3 a 4 vezes ao dia. Pode não reultar muito, mas ao menos fica com a narina limpinha.

  1. Descongestionar as vias respiratórias

A inalação de vapor é outra forma de desobstruir as fossas nasais, fazendo com que o doente respire melhor e sinta uma diminuição no desconforto causado pela gripe.

Se não tiver aparelho de inalação, pode respirar o vapor de água quente vindo do chuveiro. Outra solução é ferver uma caneca de água, colocá-la num recipiente, e respirar o vapor que sai dela durante 5 minutos. Ao menos fica mais quentinho!

  1. Gargarejar com água e sal

Coloque água morna num copo e adicione meia colher de chá de sal. Faça gargarejos várias vezes ao dia. Desta forma, irá aliviar a sua dor de garganta e auxiliar na limpeza das mucosas. Faça isto uma vez e vai ver que vai ficar logo curado disto. Nem precisará de repetirJ !

  1. Fazer massagens

Um dos truques para aliviar a dor de cabeça é usar o polegar da mão direita para massajar suavemente o ponto que fica entre o polegar e o indicador da mão esquerda. Quando terminar, repita na outra mão. Se fizer isto no trabalho e adormecer, não diga que fui eu a aconselhar isto.

  1. Não fumar

Se fumar, faça um esforço para interromper esse hábito – pelo menos enquanto estiver doente. O tabaco pode enfraquecer o sistema imunológico e agravar os sintomas da gripe, além de ser uma agressão constante à garganta e pulmões, o que dificulta a recuperação. e se conseguir aproveitar para que esta fase de temporária passe a definitiva, melhor ainda.

  1. Medicamentos

Existem à venda vários medicamentos criados para ajudarem o nosso organismo a combater esta doença, entre eles o Bissolvon, o Bisoltussin, o Paracetamol, o Brufen e a Aspirina. Mas, lembre-se: é recomendado que seja o médico a prescrever a medicação, uma vez que poderá indicar ao doente a posologia, duração do tratamento e o tipo de medicamento mais adequado para o caso.

No entanto, recorde-se que não será necessário tomar um antipirético (medicamento que reduz a febre) se tiver febre abaixo de 37,5ºC, uma vez que a temperatura do seu corpo é importante para matar o vírus instalado no organismo.

Estando eu já a escrever um artigo bastante extenso deixo para amanhã o restante, onde falarei sobre alguns remédios caseiros para combater este mal.

23
Fev18

Puffff...

jl

gases.jpgOlá meus amigos e amigas também.

Já alguma vez entraram num autocarro ou numa loja e passaram por alguém que parecia ser uma câmara de gás ambulante? Pois, eu também e mesmo com o nariz entupido dá para ver que o cheiro de uma doninha fedorenta até é agradável. Mas cá vai uma pequena explicação do chamado trac:

Gases. Porque os temos e porque cheiram tão mal?

Há quem se ria quando alguém dá um pum, há também quem ache nojento ou quem diga que nunca o faz… Todavia, é uma função corporal como qualquer outra, como dormir ou respirar – ou seja, todos o fazemos!  Conheço gente que dá mais tracs do que dorme ou respira!!

Em média cada pessoa produz cerca de meio litro de ‘gás’ por dia, o que equivale a 14 puns diários.

Porém, há dias nos quais esse número é largamente ultrapassado e na minha pimpolha que ainda é bebé até possa achar engraçado, existem pessoas que quase nos provocam o desmaio.

Flatulência no avião

Se é daqueles que viaja de avião por certo já deve ter reparado que talvez esteja mais propenso a soltar ‘gás’ quando viaja de meio aéreo. Aparentemente, há uma razão científica para isso acontecer: altitudes mais elevadas fazem com que o ‘gás’ no nosso corpo se expanda. O que causa inchaço e flatulência. Por isso é que certo pessoal que anda com a cabeça na Lua, manda sempre o puzito.

Comida saudável

Nem tudo o que comemos é digerido pelo organismo. Qualquer alimento que não seja processado pelo intestino delgado, passa para o intestino grosso, onde permanece até ser ‘soltado’.

Infelizmente os puns mais mal cheirosos que damos, devem-se à ingestão dos alimentos que caraterizamos como saudáveis. Incluindo: fruta, vegetais, alimentos integrais e legumes. Maria já sabes, se um dia estiver esticado na cama, a sopa de vegetais e aquelas bolachas integrais serão as culpadas! Malditas!

Ar a mais ou aerofagia

Os puns têm dois pontos de ‘origem’. Um é o ‘gás’ produzido pelo intestino grosso, o outro é o ar que ingerimos. Sim leu bem… Este ar viaja até ao nosso sistema digestivo, e mais uma vez terá eventualmente de ser ‘libertado’. Contudo, se está a ‘engolir’ uma grande quantidade de ar, não tem necessariamente que se preocupar, porque estes puns tendem a não ter odor, ao contrário daquela variedade mais temida… Conhecidos por serem ‘silenciosos mas mortais’. Como eu sei o que é isso!!! Mas não és tu Maria. (ainda está muito frio para dormir cá fora junto ao gato)

A aerofagia acontece quando comemos demasiado rápido, mastigamos pastilha ou ingerimos bebidas com gás em demasia.

Absorção

Os puns são particularmente desagradáveis, quando o corpo tem dificuldade em absorver certos nutrientes. Geralmente, a maioria dos indivíduos enfrenta alguns problemas na digestão de lactose e de açúcares, provenientes de alimentos ricos em hidratos de carbono. Por isso é que as vacas estão sempre a mandar o chamado peidito cá para fora.

Algo mais sério se passa

Em casos de flatulência constante e dolorosa, ou associada a outros sintomas como diarreia ou prisão de ventre. Mais ainda, puns com muito mau odor são por vezes sintomas de síndrome de cólon irritável ou de doença celíaca. Se entretanto não ficar viúvo ou viúva mais vale consultar um médico para ver isto.

22
Fev18

Aquecer a alma

jl

aquecedores.jpgOlá.

Já não falta muito para que a Primavera chegue e comece a tornar os nossos dias mais risonhos. Desde os dias ficarem maiores, à chuva ir-se embora e os dias ficarem mais quentinhos. Muitos anos até não foram assim muito frios, mas este Inverno despertou em mim o Urso Polar que tenho cá dentro. Mas para combater isso o meu melhor amigo foi o aquecedor cá de casa que tanto aquecia o ambiente, como fazia arrefecer a minha carteira. Mas se é uma coisa positiva, por outro lado também tem que se ter cuidado e por isso mesmo deixo aqui umas linhas sobre isso:

Cuidados a ter com o aquecedor dentro de casa

Além de manter a sua casa quente e confortável, queremos que a mantenha segura. Saiba quais os cuidados a ter com o aquecedor dentro de casa.

O frio este ano «atacou» bem e, com ele, vieram também os aquecedores. O importante na época do frio é saber que há uma série de cuidados a ter com o aquecedor dentro de casa, para que o único fim do aquecedor seja manter a casa acolhedora e não trazer más surpresas com consequências negativas.

Para manter-se quente numa casa aquecida o essencial é ter bom senso no uso dos aparelhos e alguns cuidados. Passe o tempo de frio confortável, mas acima de tudo, seguro.

Cuidados a ter com o aquecedor dentro de casa

Aquecedores a gás e Aquecedores de água

Aquecedores a gás e aquecedores de água requerem uma atenção redobrada. Para evitar que provoquem incêndios, os cuidados a ter com o aquecedor dentro de casa passarão por seguir à risca as recomendações do fabricante quanto ao uso do aquecedor.

Como estes modelos consomem oxigénio, devem conter termostato, um dispositivo que desliga o aparelho quando este começa a atingir temperaturas elevadas.

Aquecedores a gás: uma atenção especial

Parece que a toda a gente sabe, mas nunca é demais lembrar: para manter uma divisão quentinha tem que se manter o ambiente fechado, para que a eficiência do aquecimento não se perca. Contudo, deve ter atenção quando se trata dos aquecedores a gás. Quando estiver a recorrer a um aquecedor a gás, o recomendado é que mantenha sempre uma janela aberta, pois o gás poderá levar a uma morte silenciosa por inalação do monóxido de carbono – um gás sem cheiro e nem cor, altamente perigoso. Uma intoxicação por este gás poderá conduzir a lesão cerebral ou morte. E nunca esquecer que um Incidente deste tipo está sempre à espreita.

Aquecedores eléctricos

Os aquecedores eléctricos também não devem ser ignorados quando o assunto é manutenção. Todos os invernos – sim, leu bem -, estes aparelhos deveriam ser vistoriados por um técnico, a fim de ser verificado se existem ou não falhas que possam provocar uma sobrecarga da corrente elétrica. Claro que 99,999999% das pessoas não faz isto e nisto estou incluído.

Embora o aquecimento saiba muito bem faça contas para ver o que mais lhe convém porque com a electricidade ao preço do Ouro temos que fazer bem as contas

Por muito que ninguém aprecie ter um ambiente frio, sugerimos que, para qualquer tipo de aquecimento que tenha, esteja atento. Cumpra com atenção estes cuidados a ter com o aquecedor dentro de casa. Nestes casos, mais vale prevenir do que remediar. Previna-se.

22
Fev18

Frio contra as dores

jl

frio.jpgOlá.

O tempo de Primavera parece que está aí a chegar, isto a comparar com o tempo que tem estado. E daqui a uns tempos já ninguém se irá lembrar do tempo chocho de Inverno e as esplanadas junto à praia começarão a ser mais frequentadas e se o tempo permitir o lugar da praia começará a ser ocupado. Já no que diz respeito ao banho, o melhor será tomar em casa a não ser que tenha alguma dor. Mas cá vai a explicação:

Mergulho em água fria põe fim a dor crónica

Um estudo divulgado, ontem, na publicação médica de investigação The BMJ, conta a história de um homem de 28 anos que vivia, há 10 semanas, debilitado por uma dor crónica no nervo, após se ter submetido a uma cirurgia para reduzir um síndrome de rubor crónico.

O procedimento envolvia cortar os nervos, na zona do peito, responsáveis pelo rubor facial. Após a cirurgia, a dor instalou-se e qualquer tipo de medicação para a combater não estava a funcionar, segundo os investigadores. Exercício em geral estava apenas a piorar a situação, tornando o programa de fisioterapia a que deveria ter sido submetido impossível de realizar.

Desesperado, o homem – que tinha sido triatleta antes da cirurgia – decidiu ir nadar no alto mar. Na pior das hipóteses, pensou, iria abstrair-se um pouco da dor. Porém, após ter mergulhado em águas com temperatura inferior a 10ºC, durante apenas um minuto, a dor desapareceu e não voltou.

“Pela primeira vez em meses, esqueci-me completamente da dor ou do medo que tinha de sentir aquelas pontadas agudas e agonizantes que me afligiam o peito, quando me movia de certo modo”, disse aos investigadores.

“Quando saí da água, apercebi-me que a dor neuropática tinha desaparecido. Não podia acreditar”.

O tratamento “improvável” deixou os médicos no mínimo surpresos. O caso é de tal forma inédito (isto segundo a opinião deles), que os investigadores estão de certo modo hesitantes em admitir que a água fria levou à recuperação do homem. Apesar, de declararem no relatório que parece “não existir nenhuma outra explicação alternativa”.

O choque provocado pelo contacto súbito do corpo com a água gelada poderá ter catalizado uma nova onda de atividade no sistema nervoso, especulam, alterando a atividade cerebral do indivíduo e sua perceção à dor. Mais ainda, a sensação extrema provocada por dar umas braçadas naquela água gélida poderá ter contribuído para distrair o homem da dor, permitindo-lhe superá-la e movimentar-se livremente, desencadeando potencialmente um efeito de longa duração no cérebro e no corpo.

Mas, segundo os investigadores, e tendo em conta os resultados impressionantes na melhoria do estado de saúde no indivíduo de 28 anos, estudos que analisem o que nadar em água fria faz ao cérebro e ao corpo, nomeadamente no controlo da dor, deverão ser postos em prática.

Sinceramente não sei bem qual o espanto da comunidade científica com estes resultados. Experimentem vir em qualquer altura do ano para as águas da praia do Castelo do Queijo no Porto e verão se os resultados não são iguais. Um mergulho nestas águas e não se sente qualquer dor. Aliás não se sente nada, porque ao sair da água nem braços, nem pernas não se sente nada. Por acaso não sei como até hoje nunca apareceu nenhum urso polar ou um pinguim nestas águas. Iam sentir-se em casa.

21
Fev18

bullying ao bullying

jl

bullying.pngOlá.

O futebol é daquelas coisas que fazem a muita gente ficar fora de si. Quer no aspecto positivo, quer no aspecto negativo. E a comprovar isso mesmo deixo aqui uma pequena história:

Defesa do PAOK marca, festeja e chora junto do filho que sofreu bullying

Há histórias que merecem ser partilhas e esta é uma delas. Fernando Varela, defesa cabo-verdiano que alinha no PAOK da Grécia, apontou um dos três golos que deram cor ao triunfo diante do AEL Larissa na passada semana. 

Mas não é pelo golo que conto esta história, mas sim pelo significado do mesmo. Assim que Varela introduziu a bola no fundo das redes, o jogador de 30 anos depressa se dirigiu a um jovem apanha bolas. Na realidade, esse jovem era Gustavo, filho de Fernando Varela, que em 2016 sofreu bullying por um jogo menos positivo por parte do pai, diante do Olympiacos, onde até marcou um autogolo.

No entanto, ontem tudo mudou e o jogador não conteve as lágrimas na hora de celebrar com o filho.

Embora o bullying seja daquelas coisas que a maioria de nós está contra, isto vai ser daqueles comportamentos que estará sempre sociedade. Mas cabe a cada um de nós demonstrar que tudo isto poderá ser revertido.

20
Fev18

Preços de agora no antigamente

jl

antes.pngBoas.

Que estejam bem. Hoje li um artigo que falava sobre o que custavam certos produtos quando foram lançados aos preços de hoje. E embora haja um certo (quer dizer muito) exagero ao que se cobra aos consumidores, o que é caro por norma vende-se sempre. Pode até nem justificar o preço mas muitas pessoas compram porque lhes dá estatuto. Mas cá vai o artigo:

Quando, em setembro do ano passado a Apple anunciou o lançamento do novo iPhone  a um preço acima dos mil dólares (e bem acima dos mil euros em Portugal), muitos utilizadores esboçaram um protesto pelo preço absurdamente elevado. Aliás, o preço será uma das razões para a empresa ter recentemente decidido descontinuar o modelo, que se revelou um fiasco de vendas.

Mas, na era da tecnologia que se torna ultrapassada ao fim de seis meses (ou até menos), convém recordar uma máxima que permanece imutável há décadas - um novo gadget é sempre caro. O site Quartz lembra este facto com números concretos e foi actualizar para a atualidade os preços originais de produtos que hoje são quase banais em todas as casas.

Para demonstrar que, por exemplo, o primeiro relógio digital a chegar ao mercado custava o equivalente a 10 mil euros atuais. Ou que o primeiro forno micro-ondas, de 1955, custava o equivalente a 9,6 mil euros de hoje. Confira a lista e surpreenda-se com os preços originais dos gadgets na altura em que chegaram ao mercado, atualizados para o seu valor em 2018.

Telemóvel (Motorola DynaTAC 8000x, 1984) 7778 € (o preço era exagerado, mas para além de telefone servia como tijolo; como arma de arremesso; como aparelho de ginástica…)

Computador Mac (Macintosh, 1984)    4891  (quem se dirigir a uma loja da Mac hoje em dia não vai estranhar estes preços)

Leitor de Vídeo VHS (JVC Vidstar, 1977)    4371  (custava um dinheirito, mas só o poder estar cinco minutos a rebobinar a fita era lindo!!)

Computador PC (MITS Altair 8800 1975)   2381 (era carote mas dava sempre estilo num escritório)

Calculadora científica (HP-35, 1972)  1901  (ou seja para fazer copianços nos testes de matemática, era preciso ser de uma elite endinheirada)

Máquina de atender chamadas (PhoneMate Model 400, 1971)     1487 (foi a partir daqui que os recepcionistas tiveram que baixar os salários)

Leitor de CD (Sony CDP-101, 1982)    1424 (se alguém mais novo estiver a ler isto, deve se estar a perguntar que raio será um CD?)

Motorola RAZR (considerado o primeiro smartphone) (2004)    639  

iPhone (4GB, 2007)         478 (se nos lembrarmos que hoje em dia custa mais de 1000 euros, até nem era assim muito mau)

Consola de Jogos (Magnavox Odyssey, 1972)         474 8era caro, mas só dizer que se tinha uma coisa com aquele nome devia dar uma grande pinta)

Leitor de MP3 (MPMan F10, 1998)      307  (hoje em dia um leitor de MP4 com 8Gb custa dez euros!!)

Consola Portátil (Nintendo Game Boy, 1989) 144 (hoje em dia é mais cara, por isso…)

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