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marianagugudada

A vida não é feita por parcelas, é feita pelo todo

A vida não é feita por parcelas, é feita pelo todo

marianagugudada

31
Jul18

Este artigo é como a malagueta. Picante.

jl

oooo.pngOlá.

E finalmente chegou o fim do mês. E agora em Julho para além de se celebrar a vinda do ordenado, ainda há outra «coisinha» para celebrar. E é um dia lindo é o dia do Ó Ó Ó Ó meu Deus!!

Não é um dia Católico, é o dia Mundial do Orgasmo.

E embora isto ainda esteja muito associado ao homem, hoje em dia existe uma maior abertura no que diz respeito ao Sexo e às Mulheres. Se há vinte anos quase que nem se falava disso, hoje em dia falar de prazer no Feminino já é normal. E ainda bem. E por falar disso hoje falo aqui do Ó Ó Ó mãe Santissima!! Vou então aqui falar de Orgasmos no Feminino:

Sabia que a Mulher pode ter 12 tipos de orgasmo? Não? Não se preocupe, que a maioria das pessoas também não. Mas vamos lá então:

Orgasmo clitoriano – Com cerca de 8000 terminações nervosas, o pipi é o caminho mais rápido e acessível para o orgasmo na mulher. Tal como a farfalota pimpinela no homem, o clitóris pode rapidamente ser irrigado por sangue aumentando de tamanho. É o único órgão humano que se saiba que apenas existe para dar prazer.

Orgasmo vaginal – O mais conhecido dos orgasmos faz sentir o clímax de forma mais intensa do que outros tipos, pois confere uma sensação mais profunda de prazer à mulher. O homem pode sentir este orgasmo, pois as paredes vaginais pulsam e apertam nesse momento.

Orgasmo anal – Continua um tabu, mas as mulheres podem sentir um diferente tipo de orgasmo por estimulação anal. Exige alguma preparação (até porque enquanto que para o Homem isto é um local de desejo, por norma para o sexo feminino isso nem sempre acontece), cuidado e lubrificação para que não seja doloroso, mas sentido com prazer.

Orgasmo oral – Este acontece com um beijo muito ardente ou ao estimular sexualmente outra pessoa. Tudo depende de quão sensível é sua língua e boca, mas algumas mulheres acham que a sensação de prazer pode viajar pelo corpo e proporcionar momentos loucos.

Orgasmo por estimulação do ponto G – Semelhante a um orgasmo vaginal, permite ter um orgasmo estritamente vaginal, mas muito mais intenso, e com uma potencial de ejaculação feminina. Localiza-se entre 5 a 7 cm acima da parte anterior da parede vaginal, entre a abertura vaginal e o canal da uretra. A denominação ponto G foi criada em homenagem ao ginecologista alemão Ernst Gräfenberg, o primeiro médico da atualidade a criar a hipótese da existência de tal área, em 1950. Estudar isto, é o chamado emprego de sonho!

Coregasm (provocado pelo exercício) – De acordo com certas opiniões, obtendo uma frequência cardíaca e realizando alguns exercícios cardio a nível inferior é possível fazer fluir sangue suficiente para a zona genital que confere um pequeno orgasmo. Hum! Agora vejo o porquê de tantas senhoras andarem nos ginásios!

Orgasmo por estimulação do ponto A – O ponto A refere-se à área profunda na vagina chamada fornix anterior que, quando alcançada durante ou após o sexo, pode desencadear um orgasmo intenso. Uma vez que é profundo no canal vaginal, pode ser difícil de encontrar, bem como o ponto G, mas é considerada uma zona erógena legítima no corpo feminino. Fonix!! Ouço cada coisa.

Orgasmo combinado – Tão simples quanto um orgasmo que envolve uma mistura de estimulação vaginal e clitoriana. Na verdade, algumas mulheres podem achar que este é o mais agradável de todas as opções e o mais fácil de obter também. E cabe também às mulheres indicar aos seus companheiros de palhaçada o que lhes dá arrepios na espinha.

Orgasmo por estimulação dos mamilos – como uma das grandes zonas de prazer femininas, a estimulação mamária antes e durante o sexo, mas também por si só pode ser potenciadora de um orgasmo. E também é uma zona muito apelativa para os homens, a não ser quando estamos a olhar para outras mamocas e vemos que a nossa Maria olha para nós e tentamos disfarçar. Mas eu não, nem me passa isso pela cabeça!!

Orgasmo por estimulação do ponto U – não se esqueça que para ter bom sexo, é fundamental saber o alfabeto. Mas a sério, este é mais um tipo de orgasmo com nome de letra e ele significa nada mais nada menos do que a uretra. Uma vez que está localizada basicamente no meio da área do clitóris, estimular o ponto U ajuda a desencadear um tipo de orgasmo do clitóris que pode até ser mais intenso.

Orgasmo mental – quer se queira, quer não, o cérebro é o maior órgão sexual do ser humano. Basta acalmar-se e deixar a sua mente limpa enquanto essencialmente pensa num orgasmo. E pode mesmo chegar lá. Mesmo inconscientemente isso acontece. Nunca ouviu falar de sonhos húmidos?

Orgasmo por estimulação de zonas aleatórias - As não sexuais do corpo, como as coxas internas, a nuca ou a clavícula, podem desencadear orgasmos simplesmente pela sua estimulação.  Cada pessoa é uma caso diferente.

É certo que o caminho para o prazer não é igual para todos. Enquanto a maioria dos homens fico doido com a penetração para atingir o orgasmo, já o sexo oposto refere que os companheiros não as conseguem levar ao clímax por não atenderem à estimulação dos pontos certos. E isso é muito por culpa nossa, porque o sexo também é falar do que se gosta ou não!

Mas afinal quais são essas zonas mais estimulantes para elas que promovem maior prazer e ajudam a atingir múltiplos orgasmos?  Acima de tudo o diálogo é fundamental, mas existem coisas que a maioria das mulheres refere como serem uma fonte de prazer. Cá vão então os 5 pontos mais referidos por elas:

 1 – Mamas e mamilos

As mamocas bem como os mamilos são os pontos mais referidos por elas quando se trata de estimulação para chegar ao orgasmo. Os mamilos ao serem estimulados causam contracção das glândulas mamárias, o que proporciona um prazer muito especial.

2 – Clitóris

O clitóris, com as suas mais de nove mil terminações nervosas, requer uma atenção especial. Para além das mãos e da boca, os homens podem recorrer à ajuda de vibradores. E não tenha vergonha, porque o fundamental  é existir prazer a dois.

3 – Nuca

Embora nós homens, por vezes nos esqueçamos dessa área, a maioria das mulheres inquiridas não dispensa a estimulação da nuca que, por ser uma zona de confluência de terminações nervosas, é uma área de grande sensibilidade às carícias e beijos. A chamada cabecinha pensadora.

4 – Ponto G

Se nem as próprias mulheres sabem exatamente onde é o ponto G, para os homens a dúvida é ainda maior. Não se esqueça que esta zona se situa a 3 cm do canal vaginal e é a continuação da parte externa do clitóris. Para uma estimulação mais completa utilize estimuladores para penetração. E nada como explorar todos os pontos de prazer para se ter a certeza do local!

5 – Pés

Os pés são um fetiche para muitos homens e mulheres e correspondem a um dos pontos mais referidos por elas quando se trata de obter prazer. Para além dos beijos e toques, podem ser utilizados óleos de massagem para potenciar a excitação. Mas para além de tudo, interessa é estar de mente aberta. Nada é tabu se os dois gostarem!

31
Jul18

Olha o corpinho Danone

jl

verao.jpgBoas.

Agora que o mês de Agosto está aí a chegar as palavras praias e férias estão quase interligadas e a juntar a isso está também a palavra comida. Se nos últimos tempos muita gente andou a cortar na comidinha para caber no fato-de-banho, o tempo de férias faz com que as t-shirts no início de Setembro nos façam lembrar aqueles bombos das festas.

Como ter uma boa relação com a comida?

Uns comem compulsivamente quando estão tristes, outros devoram tudo com a euforia. Uns não tocam numa maçã porque têm medo de engordar, outros comem dois pratos de assado ao jantar e não ligam nenhuma à balança.

É sempre complicado ter uma relação saudável com a comida, mas se seguir estes passos será um pouco mais fácil. Cá vai então:

1 – Tente comer sempre de uma forma consciente (tome decisões acertadas, não coma porque está de bom humor ou como o Dumbo de trombas)

2 – Não se priva de nada. Se lhe apetecer hoje uma francesinha coma, mas se tiver esse desejo três ou quatro vezes por mês é preocupante.

3 – Petisque de vez em quando, sendo que assim não terá tanta fome à hora do jantar. Mas algo saudável, porque se petiscar uma tosta mista com uma Cola o seu nutricionista dá-lhe uma coisinha má!

4 – Não se compare com os outros já que cada um é como é, com mais ou menos curvas, com mais ou menos quilos. Alguns comem tudo e estão iguais, enquanto que outros só de respirar engordam!

5 – Não se sinta culpado se está a comer de forma consciente, não se deve sentir culpado de nada, mas como disse anteriormente não repita!

6 – Tenha comida saudável em casa como frutas; vegetais; sementes, frutos secos. Aquele chocolate é saudável se estiver fechado!

7 – Não se esqueça do pequeno-almoço mas se optar por um com um croissant com doce, com um sumo de laranja engarrafado e um café cheio de açucar lá se vai a saúde e lá vem o peso!

8 – Esqueça as dietas malucas até porque se emagrecer cinco quilos em três meses, depois irá engordar dez quilos nesse tempo.

9 – Pare de comer antes de estar cheio. Muitos de nós cometem este erro. O estar cheio não é igual ao estar satisfeito!

10 – Não conte calorias. Você sabe que esse hambúrguer com as batatas fritas e a Cola a acompanhar fazem mal, mas se fizer isso esporadicamente não haverá crise, mas se apostar nisto muitos dias então terá um problema.

30
Jul18

Olha a frutinha

jl

fruta.jpegBoas.

Apesar de durante muito tempo o tempo ter andado a ameaçar que não vinha o Verão, eis que ele está aí. Mas uma das coisas que às vezes se complica nesta altura do ano, é a alimentação. Vindo o calor, muitas das coisas que habitualmente se consomem passam para segundo plano e as saladas e frutas passam a ser de uma importância que deveriam ter durante o resto do ano. Até porque fruta é sinónimo de Hidratante, energética, vitamínica e pouco calórica.

 Cinco benefícios da fruta de verão

  1. É HIDRATANTE

Que tal comer uma fatia de melancia fresquinha? O seu elevado conteúdo de água faz desta fruta um alimento com grande capacidade hidratante que não só cuida da pele, como favorece todo o seu metabolismo.

  1. É NUTRITIVA

São particularmente ricos em vi­taminas, minerais e fitoquímicos, entre eles, os flavonoides e fitofenóis, com poder antio­xidante, que combatem o envelhecimento celular.

  1. É DIGESTIVA

A sua grande quantidade de fibra dietética favorece o funcionamento adequado do trânsito intestinal; para além disso, são depurativas e saciantes.

  1. É MAIS LEVE

Apesar de conterem uma boa dose de hidratos de carbono, provenientes da frutose, fornecem poucas calorias devido ao seu elevado aporte de água (morangos, melão, melancia, pêssego...) e ao facto de não conterem gordura.

  1. TEM MUITAS OUTRAS VANTAGENS

Pode comê-la sempre fresca. Para além disso, nesta altura, a variedade é maior, mesmo que hoje em dia seja possível encontrar vários tipos de fruta durante todo o ano. Deve ainda ingeri-la por ser refrescante, o que a torna ainda mais apetecível do que outros alimentos mais calóricos. E não se esqueça que também é mais barata.

7 frutas a incluir nos seus menus de verão

Descubra, de seguida, os benefícios de alguns dos frutos mais típicos desta estação:

  1. MORANGOS

Quase não contêm glícidos e são uma fonte importante de vitamina C e bioflavonoides. São bons para combater o colesterol, depurar o organismo e ainda evitar inflamações. E acima de tudo a minha pimpolha adora-os.

  1. UVAS

Contêm taninos, polifenóis e fibra. Ricas em açúcares, não são, no entanto, recomendáveis em caso de excesso de peso ou diabetes. São boas para combater a prisão de ventre e a anemia e também favorecem a digestão. É uma das frutas mais adoradas deste país. Especialmente em estado liquido.

  1. QUIVIS

Possuem o dobro de vitamina C do que a laranja, e uma grande quantidade de água. São ricos em minerais e fibra.

São bons para a pele, para os ossos, para os dentes, para melhorar a qualidade do sangue e ainda para favorecer a absorção de ferro. Não convém é beber muita água a seguir, senão enferrujam. Hihihihi!!

  1. ABACATES

Ricos em ferro e magnésio, e vitaminas B (ácido fólico) e E. Não abuse porque contêm muita gordura. São bons para as mulheres na fase da gravidez, para equilibrar os níveis de açúcar no sangue e ainda para prevenir e combater o cancro. Por isso já sabe se vir a sua Maria a comer muito abacate comece a fazer contas à vida.

  1. PÊSSEGOS

É de destacar a sua riqueza em fibra e pró-vitamina A. O potássio sobressai entre os seus minerais. São bons para a visão, a pele, o cabelo, as mucosas e os ossos e ainda para reforçar as defesas. O treinador do Porto deve estar sempre a comer esta fruta. Está sempre a dizer que se tem que reforçar a defesa!

  1. MELÃO

Tem uma grande quantidade de água e abundância de ca­rotenos. Para além disso, tem muito poucas calorias. É um fruto bom para ingerir em dietas de emagrecimento. Para além disso, ajuda a combater o cancro e a depurar o organismo. E ajuda a combater os maus resultados da sua equipa. Ainda a época passada estava sempre a ouvir para adeptos dos clubes rivais. “estás com um grande melão.”

  1. MELANCIA

É, sobretudo, rica em água, vitaminas e minerais. A sua cor vermelha deve-se ao lico­peno, um potente antioxidante. É boa para hidratar, depurar e saciar o organismo, sendo ainda recomendada em dietas de emagrecimento. Esta última parte soa a engano. Tenho comido e não emagreço. Como uma francesinha e depois melancia. Como uma carninha assada e depois melancia. E por aí fora. Ao fim de uma semana nada na balança. Ao fim de três melancias  está tudo igual.

29
Jul18

Em boa forma

jl

chocolates.jpgOlá.

Sabem o que é tomar um cafezinho e de seguida ter o desejo de comer um chocolatinho? Mas muitos de nós não o fazemos porque sempre ouvimos dizer que o chocolate só engorda. Mas se comer chocolate até ajuda a perder peso?

Pois muito bem existem boas notícias: um novo estudo alemão sugere que comer chocolate ajuda de facto a perder peso.

O estudo que foi publicado no periódico International Archives of Medicine, revelou que o chocolate é uma fonte rica em compostos bioativos, compostos estes de origem vegetal e que estão associados a vários benefícios para a nossa saúde. E que comer este alimento pode ajudar a reduzir o perímetro abdominal, diminuir os níveis de colesterol e contribuir para uma melhoria da qualidade do sono.

De modo a analisar estes efeitos, os investigadores dividiram os voluntários, de idades compreendidas entre os 19 e os 67 anos, em três grupos distintos.

Um dos grupos seguiu uma dieta restrita e baixa em hidratos de carbono, outro seguiu igualmente esse tipo de regime alimentar e consumiu adicionalmente 42 gramas de chocolate negro por dia, e um terceiro grupo de controlo seguiu uma dieta dita normal.

Como era previsível, o grupo que ingeriu uma dieta baixa em carboidratos perdeu peso comparativamente ao grupo de controlo. Mas, e para surpresa geral, o grupo que consumiu um regime calórico restritivo e chocolate perdeu 10% mais peso.

Mais ainda, estes indivíduos conseguiram manter esse novo peso, contrariamente ao outro grupo que apenas restringiu o consumo de hidratos, e que após três semanas recuperou os quilos que tinham perdido.

Os participantes que comeram chocolate também reportaram uma melhoria na duração e na qualidade do sono e nos níveis gerais de bem-estar, para além de uma redução significativa dos índices de colesterol.

Johannes Bohannon, investigador e diretor do Instituto de Dieta e Saúde, disse: “Para nossa surpresa, o efeito do chocolate é real. Porém, não basta comer chocolate. É necessário combinar o seu consumo com a prática regular de exercício físico e com a redução de ingestão de hidratos de carbono – dessa forma os nossos dados sugerem que o chocolate pode acelerar o processo de emagrecimento”.

“A melhor parte desta descoberta consiste no facto de que qualquer pessoa pode comprar chocolate em qualquer lugar. É barato e extremamente acessível, não sendo necessário recorrer a produtos e suplementos dietéticos dispendiosos”, concluiu Bohannon.

Por isso é que o meu sogro não dispensa o chocolatinho. É assim que mantém a sua forma. Redondita, mas pronto!!

28
Jul18

Aeroplane!!!

jl

aeroplane.jpgOlá.

Que esteja tudo bem. Agora que a época de descanso está aí, muitos de nós opta por um descanso. E se até há uns anos o carro era o meio de transporte para esta altura, o incremento do avião como transporte (muito através do low-coast) é muito usual. Mas se o avião é muito bom pela sua rapidez por vezes traz alguns inconvenientes.

Quando se viaja de carro e a pessoa que vai no lugar do meio nos bancos traseiros está cansada dá sempre para parar e ir tomar um cafezinho, mas se vai no lugar do meio no avião? Aqui vão 8 truques para aprender a sobreviver a isto:

Imagine que o lugar que lhe calhou em sorte no avião é o temido banco do meio entre dois estranhos. Que fazer?

Convenhamos que voar no assento do meio nunca será uma experiência muito apetitosa, mas não desespere, existem alguns passos, que pode dar para tornar a fila do meio um pouco mais agradável.

  1. Coloque toda a sua bagagem de mão no compartimento de cima. No assento do meio temos sempre a sensação de estar ainda mais apertados por isso é importante ter o máximo de espaço disponível para colocar os pés.

Deixe preparada uma pequena bolsa de mão com tudo o que vai precisar durante o voo (fones de ouvido, telefone, lenços de papel, etc.), sendo que dessa forma, o espaço dos pés pode ser maximizado e você não tem de se levantar a todo o momento para ir buscar qualquer coisa o que não é nada prático.

  1. Talvez a maneira mais agradável de passar o tempo no assento do meio seja a dormir. Por isso certifique-se de que traz todos os itens necessários para ajudá-lo nessa tarefa. Fones de ouvido para bloquear o ruído, roupas confortáveis ​​e o travesseiro de viagem correcto podem ajudar muito a adormecer mais rápido. Claro que se a viagem for entre Porto e Lisboa ou tem um poder enorme para adormecer ou então nem vale a pena.
  2. Os médicos dizem que se deve preparar o corpo antes de voar. Assim, um dia antes da viagem e no dia do voo, convém evitar alimentos com alto teor de sal para reduzir as chances de retenção de água e consequente inchaço corporal. Beba bastante água e evite o álcool e a cafeína (que actuam como diuréticos e causam frequentes idas à casa de banho). E muito importante evite alimentos que provoquem diarreia, porque senão aí terá uma viagem de caca. Você e os outros!
  3. Pratique um exercício leve antes e depois do voo. Se não tiver tempo leve o tapete de ioga para o seu lugar!
  4. Exercícios de respiração podem ajudar a superar qualquer desconforto. Tente respirar de forma regular. Mas atenção que este conselho não é muito de seguir se o seu vizinho estiver com gases.
  5. Nem todos conseguem dormir num avião e nem todos os aviões têm um sistema de entretenimento, por isso esteja preparado. Não se esqueça de trazer um livro ou de descarregar aquela série de sucesso para o seu tablet antes do voo. Isso vai ajudá-lo a esquecer que está no assento do meio, e o tempo passará mais rapidamente. Mas tenha atenção que filmes como o Passageiro 57; Assalto ao Aeroporto ou O ultimo voo, são capazes de não se ser uma boa opcção para ver.
  6. Faça amizade com os seus companheiros de viagem. Simpatia e educação podem facilitar bastante o convívio durante o voo. Imagine que ao seu lado vai uma senhora assim estilo 90; 60 ; 90 então meta conversa. Mas se a sua mulher for por perto mais vale você dormir até ao seu destino!
  7. Imponha-se! Não tenha medo de abordar, de forma calma e educada, os seus companheiros de viagem se achar que precisa de usar o apoio dos braços. Se os vizinhos têm aquele aspecto de andar no ginásio e é só músculos não tenha medo, feche os olhos e durma!!
27
Jul18

Novos símbolos

jl

simbolos_combustivel.pngOlá.

Sabem aquelas peças de roupa que nas suas etiquetas têm símbolos que você parece que está em tempo de guerra e quase que se precisa de se formar em Transmissões só para os decifrar?

Pois bem, no próximo mês de Outubro quando tiver que abastecer a sua viatura não se esqueça que até morrer temos sempre que aprender já que nessa altura entrarão em vigor os novos símbolos nas bombas de abastecimento de combustível.

É já a partir de 12 de outubro, que cerca de 3000 postos de abastecimento de combustível no nosso país terão novos símbolos. Esta alteração deve-se à aplicação da norma NP EN 16942:2017 associada à rotulagem dos combustíveis. Basicamente traduzindo esta norma deve ser aquelas pessoas que não têm mais nada para fazer e então inventam coisas para complicar a vida às restantes.

Mas prosseguindo; esta norma foi recentemente publicada e visa definir novos identificadores que permitirão indicar aos consumidores se selecionam correctamente o combustível adequado para o seu veículo.

Com esta alteração espera-se que os enganos na hora do abastecimento deixem de acontecer uma vez que os veículos novos e todos os postos públicos de abastecimento de combustível/estações de reabastecimento, terão de ser identificados. Esta acção será para todos os postos de abastecimento da Europa.

Quais os novos símbolos?

Ao todo existirão 10 novos símbolos divididos em 3 categorias: gasolinas, gasóleos e gases. Relativamente às gasolinas, identificada com a letra “E” de etanol, temos símbolos circulares com a designação: E5, E10 e E85.

E5 – 5% de etanol

E10 – 10% de etanol

E85 – 85% de etanol

No que diz respeito ao gasóleo, temos os símbolos quadrados B7, B10 e XTL. Neste caso o “B” é relativo a biodiesel.

B7 – 7% de biodiesel

B10 – 10% de biodiesel

XTL – diesel parafínico

Relativamente as Gases, existem quatro símbolos: H2, CNG, LNG e LPG.

CNG – Gás natural comprimido

H2 -hidrogénio

LNG -gás natural liquefeito

LPG – Gás pressurizado líquido

Estes novos símbolos serão obrigatórios a partir de 12 de outubro. Até lá deverá ser disponibilizada mais informação por parte das empresas que actualmente operam em Portugal. Mas se a tradição se mantiver neste país, s´se vai começar a falar disto na semana anterior.

26
Jul18

Saboreie sem exagero

jl

farturas e churros.pngBoas.

Agora que se está no Verão, as festas e romarias populares cruzam-se perante nós e poucas são as pessoas que não colocam um pézito numa destas festas. E associadas a estas festas estão os comes e bebes, onde a barraca das farturas e churros é quase obrigatória. E se são deliciosas isso também se traduz na balança lá de casa. Claro que comer de vez em quando não há problema, mas isto não pode transformar-se em regra. Mas de seguida deixo uma explicação sobre o ter dito isto:

Sabia que aquele churro recheado com chocolate com um aspecto deliciosos tem quase tantas calorias como um almoço?

As farturas e os churros têm como base farinha e água, mas não dispensam ingredientes como açúcar, sal ou canela. O facto de os mesmos serem fritos em óleo vegetal faz com que tenham um elevado teor de gordura. Os churros com chocolate, por exemplo, têm mais 40% de gordura do que a versão simples. Os açúcares oscilam entre 5 e 16%, também em maior proporção na versão recheada. O sal e os ácidos gordos nunca estão em quantidades muito elevadas, mas não são para ignorar.

Farturas, churros simples ou de chocolate são alimentos muito calóricos (entre 325 e 405 Kcal/100 g). Ao ingerir um churro com chocolate, que em média pesa cerca de 150 g, pode estar a consumir mais de um quarto das suas necessidades energéticas diárias

Condições de higiene sob vigia

Uma das preocupações de quem compra comida nas rulotes devem ser as condições de higiene. As exigências ao nível da qualidade dos alimentos e das condições de venda são idênticas às de qualquer outro estabelecimento, mas nem sempre estas rulotes cumprem estes requisitos.

Repare se as bancadas e os utensílios utilizados estão limpos e se os funcionários cumprem as normas básicas de higiene, como ter farda, touca e luvas quando manuseiam os alimentos. Verifique ainda se manipulam dinheiro e comida sem, entretanto, lavarem as mãos. Os funcionários também não devem usar anéis, pulseiras ou relógio para não caírem para os alimentos nem ficarem com restos de comida alojados (que depois passam de uns alimentos para outros). Mas conforme se deve estar atento a estes estabelecimentos, devemos estar assim perante todos os estabelecimentos.

E em relação ao seu churro, não exagere mas não tire a si próprio o prazer de saborear o que gosta.

25
Jul18

Marcela Croata

jl

Sem Título.pngBoas.

O Mundial de Futebol já acabou há uns dias mas uma das coisas que os adeptos da bola não se esquecerão facilmente será a Croácia. E não falo do Modric, nem do Rakitic, falo sim da Kolinda Kitarović.

Se o nome até possa não entrar no ouvido, se uma pessoa disser que é a Presidente da Croácia então os adeptos automaticamente ficam com aquele sorriso maroto na face.

Já li e ouvi que esta senhora é o Marcelo Rebelo de Sousa lá do sítio, já que a mesma salta, dá beijinhos, bate palmas, abraça pessoas na bancada e jogadores e para ser um Marcelo na plenitude passa a sua vida a tirar selfies. E com uns 49 anos bem presidenciáveis.

Mas para se comparar as parecenças destas duas pessoas a senhora foi para a viagem à Rússia, paga do seu próprio bolso, para ver os quartos-de-final com a Inglaterra, tal como o nosso Presidente fez no Euro de 2016, para assistir à meia-final da competição. Depois, as muitas selfies tiradas com os cidadãos na Rússia que chamaram a atenção, comportamento no qual Marcelo Rebelo de Sousa também deve ser recordista a nível mundial. Por último, os desvios do protocolo que o presidente tuga também conhece bem, como as idas ao balneário depois da meia-final para abraçar os jogadores croatas num momento informal, jogos vistos da bancada e não da tribuna, cumprimentos calorosos e com fair-play a todos os intervenientes da final entre a França e a Croácia.

Um dos próximos jogos que a nossa Selecção irá jogar será no Estádio da Luz precisamente com a Croácia e era de muito bom tom a senhora ser convidada até porque se a nossa equipa jogar como tem jogado existe sempre algo de bom para olhar, mas convém ter em atenção com as bocas que se possa dirigir à (Ko)linda já que a mesma para além da sua língua natal, a mesma fala inglês, espanhol, francês, alemão e italiano e também português.

O Marcelo é porreiro, mas a Kolinda...

24
Jul18

Portugal, um país tão esquisito

jl

panteao nacional.jpgBoas.

Estes dias enquanto estava a ouvir rádio, dei por mim na TSF a ouvir um debate sobre a possibilidade da Lei de alguém ir para o Panteão Nacional ser alterada. Actualmente o prazo de alguém ir para esse local, é ter falecido há 20 anos.

Mas o Bloco Central formado com os partidos PS e PSD querem que esse prazo se mantenha com a excepcção dos Antigos Presidentes da Republica em que o prazo seria de 2 anos e que a partir daí poderiam ir para esse monumento.

Em primeiro lugar na minha opinião acho que nem deveria existir um local assim, mas sei perfeitamente que na hora do Nascimento e na hora da Morte a igualdade é muitas vezes uma palavra vã. E atenção que a Lei que está actualmente em vigor foi aprovada há cerca de dois anos por unanimidade. Isto faz-me lembrar quando era miúdo e onde quem tinha a bola é que impunha as regras do jogo. Mas aí eu tinha seis ou sete anos!

Esta questão aparece devido à possível transladação do Mário Soares ir para esse local. Mas que raio de Democracia é esta em que a igualdade de Direitos e Deveres ser cada vez mais desigual? Isto parece que as Leis neste país são como o sabor da maré.

Não sei se verei isso, mas um dia quando o Cristiano Ronaldo morrer (sim porque não será eterno) pode crer que nessa altura a Lei será mudada novamente e o seu funeral será nesse local a não ser que esteja marcado para o Panteão algum jantar comemorativo!

Depois a classe política fica admirada da maioria das pessoas escolha ir para a praia ou ver o futebol do que ir votar.

23
Jul18

Quero nanar um bocadinho

jl

soninho.jpgOlá.

Que estejam todos bem por aí. Daqui a pouco vou ver um pouco de televisão enquanto que a minha Maria vai tentar adormecer a minha pimpolha e digo já, que isto é um acto heroico porque aquela miúda para adormecer não é nada fácil. E ao pensar nisto decidi ir pesquisar um pouco sobre a naninha dos mais pequenos. Aqui seguem as minhas conclusões:

Então até que idade devem as crianças dormir a sesta?

A privação do sono na criança está associada a efeitos negativos a curto e a longo prazo em diversos domínios, nomeadamente ao nível do desempenho cognitivo e aprendizagem, e ao nível da regulação emocional e do seu comportamento, sendo que dormir a sesta seja de grande importância.

O sono tem uma enorme importância, afinal, não é possível viver sem dormir. O sono é mais importante e complexo do que aquilo que se possa imaginar já que serve para reorganizar todas as nossas funções e garantir a nossa recuperação física e mental. Talvez daqui venho o problema da maioria das pessoas que conheço terem uma pancada. O que não é o meu caso claro!

Nas crianças, o sono contribui de forma importante para o seu crescimento e desenvolvimento. Ao nascer, os ciclos de sono não são influenciados pela alternância entre o dia e a noite, mas gradualmente o sono vai-se consolidando em torno do período noturno.

A duração de sono recomendada na maioria dos estudos:

  1. a) Bebés dos 4 aos 12 meses: 12 a 16 horas (incluindo sestas)
  2. b) Crianças de 1 a 2 anos: 11 a 14 horas (incluindo sestas)
  3. c) Crianças de 3 a 5 anos: 10 a 13 horas (incluindo sestas)
  4. d) Crianças de 6 a 12 anos: 9 a 12 horas sono noturno
  5. e) Adolescentes de 13 a 18 anos: 8 a 10 horas sono noturno

Cabe a nós adultos, promover um sono nocturno de qualidade e em quantidade adequada à idade da criança. As famílias e as creches/jardins-de-infância devem também promover a boa qualidade do sono diurno, ou seja, as crianças devem dormir a sesta.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DE DORMIR A SESTA?

As vantagens de dormir a sesta têm sido demonstradas através de inúmeras investigações. As crianças, quando privadas da sesta, vêm o seu desempenho diminuído e não conseguem recuperar o sono perdido durante a noite seguinte. E embora os estudos não digam, a sesta é muito importante para os pais, porque geralmente esse período de tempo é de um paz de espirito para os progenitores que nem vos digo!

Alguns dos benefícios de dormir a sesta na infância são:

1) Melhores resultados ao nível da saúde;

2) Melhores níveis de atenção, comportamento, aprendizagem, memória, regulação emocional e qualidade de vida;

3) Favorece a aprendizagem.

DORMIR A SESTA ATÉ QUANDO?

Antes de mais, importa salientar que todas as crianças são diferentes. Se há crianças que aos 4 anos despertam em pleno depois de dormirem apenas 10 horas e não conseguem dormir a sesta durante o dia, há outras crianças que têm dificuldade em acordar após 11 horas de sono noturno e necessitam de dormir uma sesta de 1 a 2 horas no início da tarde.

Durante o período pré-escolar, a maior parte das crianças precisa de cumprir um ciclo de sono bifásico (sono noturno + sesta). A partir dos 4/5 anos de idade, algumas crianças começam a transição para o ciclo de sono monofásico (só sono noturno). Claro que existem pessoas que são trifásicas. Dormem um bocadinho de manhã, um bocado de tarde e a noitinha é passada na caminha. Não é GuGu?

Contudo, a maioria das crianças continua a necessitar de realizar a sesta até aos 5/6 anos de idade para permitir o pleno desenvolvimento da sua saúde e bem-estar.

Não existem recomendações claras e precisas que estabeleçam quando é que uma criança deixa de precisar de dormir a sesta ou de quanto tempo a sesta deve durar, até porque as necessidades de sono de cada criança em particular devem ser tidas em conta.

No entanto, há indicadores importantes que mostram que a criança está pronta para deixar de dormir a sesta:

  1. a) Resistência prolongada na hora de adormecer à noite porque não está cansada;
  2. b) A criança apresenta despertares noturnos ou acorda muito mais cedo de manhã em comparação com a rotina anterior;
  3. c) Incapacidade em adormecer durante o período inicial de 30 a 40 minutos de sesta;
  4. d) A criança tem a capacidade de passar todo o dia acordada com preservação da atenção, humor e atividade, sem necessidade de dormir a sesta.

Após os 4 anos, nem todas as crianças necessitam de realizar a sesta de forma regular, no entanto, a retirada da sesta não deve ser imposta, deve sim acontecer naturalmente quando a criança começa a mostrar que já não precisa dela.

Nestes casos, após o acordo entre a família e a educadora pela não realização regular de sesta, esta deve ser facilitada e incentivada no período do início da tarde sempre que a criança evidencie sinais de sonolência ou cansaço.

Claro que isto é tudo muito giro mas já algum entendido da matéria, perguntou aos pais se eles dormem a sesta.

Imagine um Domingo de Inverno com chuva e frio a seguir ao almoço. A barriguinha cheia com um assado maravilhoso. Você no sofá com uma manta por cima a «ver» um filme, quanto mais não seja para dentro. E de seguida uma sesta de uma horinha.

Quem diz que a sesta é só para os miúdos, basicamente não sabe o que diz!

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