Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

marianagugudada

A vida não é feita por parcelas, é feita pelo todo

A vida não é feita por parcelas, é feita pelo todo

marianagugudada

12
Jan19

Gripe

jl

frozen.jpgBoas.

Hoje de manhã ao sair à rua, senti-me como se estivesse num filma da Disney já que estava um bocado como o boneco de gelo o Olaf já que estava um frio um bocado fresco e cada vez que tentava assoar o nariz via quando saía pedras de gelo. E este tempo é o mais convidativo a aparecer a nossa amiga Gripe, a qual é conhecida como a doença do Inverno. Embora esta estação do ano esteja um pouco estranha, já que o ano passado chovia dia sim dia sim, este ano o São Pedro deve ter ido de férias para Cuba. Mas voltando à gripe como prevenir esta doença?

A gripe é uma doença infecciosa e contagiosa. Muitas vezes é confundida com um normal resfriado ou uma constipação mas ambas provém de diferentes vírus: os efeitos da gripe são mais graves e duram mais tempo.

A transmissão acontece por via aérea (tosse e espirros) ou por contacto directo com superfícies infectadas.

Os sintomas mais frequentes são a febre, as dores musculares, as dores de cabeça, as dores de garganta, a tosse, os arrepios e fadiga e sensação de desconforto generalizada. Basicamente parec que levamos uma carga de porrada e nem nos conseguimos mexer. Nas nossas crianças, os sintomas podem também incluir diarreia e dores abdominais.

Como prevenir?

Acima de tudo e como em tudo na vida é melhor prevenir do que remediar. A prevenção da gripe pode e deve ser considerado um exercício constante e diário, através de boas práticas de higiene e saúde pessoal:

Desinfectar e lavar as mãos frequentemente com sabonete e água ou com um desinfectante à base de álcool: antes e depois da preparação de alimentos, antes das refeições, antes e após o contacto com doentes e sempre que lhe parecer necessário. A higienização de superfícies também ajuda na prevenção pois os vírus propagam-se através de partículas aéreas e todos os locais são passíveis de estarem contaminados. É que temos que ter em atenção que a gripe pode afectar-nos pessoalmente bem como quem nos rodeia.

Ter uma dieta rica nutricionalmente: ingerir diariamente água, vegetais e fruta, inseridos numa alimentação equilibrada. Um chá quentinho também faz bem!

Descansar bem: quando o corpo não descansa o suficiente, torna-se mais vulnerável mesmo que não se pense nisso.

Praticar exercício regularmente: um corpo e mente activos tornam o sistema imunitário mais forte. No mínimo mexa-se.

Ao espirrar e tossir, proteger a boca e o nariz com lenços descartáveis: ao proteger-se a si, evita também a propagação dos vírus. Evitar também tocar frequentemente nos olhos, nariz e boca e evitar cuspir.

Se o souber, evite a proximidade com doentes. E é uma boa desculpa para fugir ao chefe!

Vacina: a prevenção da gripe passa também pela vacina. O ideal é sempre prevenir através de um estilo de vida saudável mas existem alguns grupos de risco aos quais se recomenda a toma da vacina: doentes crónicos e imunodeprimidos (a partir dos 6 meses de idade), idosos (a partir dos 60 anos) e/ou residentes ou internados em instituições, doentes insuficientes renais em diálise, doentes a aguardar transplantes, doentes em tratamento de quimioterapia, doentes com trissomia 21, doentes com fibrose quística, doentes com défice de alfa -1 anti tripsina, doentes com doença neuromuscular com comprometimento da função respiratória, profissionais de saúde, prestadores de cuidados, crianças e grávidas.

Como tratar?

A maioria das pessoas recupera completamente ao fim de duas semanas. É uma doença contagiosa, curando-se na maior parte dos casos de forma espontânea.

É preciso valorizar e tratar a gripe como uma doença para que não se desenvolvam complicações que poderão eventualmente surgir num paciente cuja capacidade de resposta às infecções não seja a mais adequada.

O que deve fazer uma pessoa infectada com o vírus da gripe:

O permanecer em casa é muito importante: ao proteger-se do frio e de outros vírus, está também a proteger os outros, evitando a propagação.

Ingerir bastantes líquidos: a hidratação é fundamental.

Se necessário, o médico de família irá prescrever medicamentos para reduzir a febre e as dores musculares e outros sintomas associados à gripe.

A prevenção é essencial e passa apenas pela adopção de um estilo de vida saudável.

Mas se mesmo assim os sintomas não quiserem ir embora e antes de recorrer às Unidades de Saúde fale com a linha Saúde 24 através de uma chamada para o 808 24 24 24!

11
Jan19

Cogumelo do Tempo

jl

roberto leal.jpgOlá.

Ontem ao ver uma peça sobre a saúde do cantor Roberto Leal fiquei emocionado e ao mesmo tempo apreensivo com o mercado da publicidade.

E digo isto porque o artista, afirmou estar cego de um olho e também com um problema oncológico.

E lembrei-me de um anúncio que ele tinha feito e que perguntava se as pessoas sabiam o segredo do seu bem-estar e juventude e ele afirmava que era o Produto Viva Melhor do cogumelo do tempo, a razão da sua boa saúde.

Daqui tiro uma conclusão, ou deram um produto estragado ao senhor ou o cogumelo do tempo é um produto muito parecido com a chamada banha da cobra.

10
Jan19

Júnior és, Sénior serás

jl

seniores.jpgOlá.

Hoje em dia as idades que tem destaque, ou são as crianças que são a Esperança do nosso amanhã, ou os jovens e jovens adultos (e não falo daqueles que com 35 anos ainda são jovens e vivem à custa dos progenitores e os adultos que são a força motriz de um país devido ao seu trabalho. Entretanto uma das classes que é esquecida são os velhotes ou a Terceira Idade a não ser na altura do Natal onde é tudo abraços e beijos. O resto do ano ninguém se lembra, mas a vida correndo naturalmente todos lá chegaremos mas poucos se lembram, mas chegando a ser Sénior muitos acabam por viver sozinhos, sendo que nessa altura existem mil e um casos que poderão ocorrer acidentes.

Segundo a Operação Censos Sénior 2017 — a última do género de que existem dados disponíveis  no nosso país—, há quase 30 mil idosos (com mais de 65 anos) a viver sozinhos em Portugal (28.279) e mais de cinco mil (5.124) a viver isolados, números que deverão, naturalmente, aumentar nos registos dos próximos anos, devido ao gradual envelhecimento e o aumento da esperança média de vida da população portuguesa.

A maioria destes idosos prefere, ficar nas suas casas enquanto possível, em vez de lares, casas de repouso ou outro tipo de residências especializadas. Até porque com as reformas que existem em Portugal ou é milagre ou se anda a assaltar Bancos. Mas voltando ao tema, nem todos podem contar com serviços de assistência ao domicílio. Como é sabido, porém, essa permanência acarreta riscos naturais, relacionados com a falta de mobilidade, reflexos, visão ou memória, próprios da terceira idade.

A prevenção continua a ser a melhor forma de evitar acidentes caseiros — sobretudo as tão frequentes quedas. E há pequenas dicas que são muito simples de aplicar na maioria das casas.

Liberte a casa de mobília desnecessária. Quanto mais espaço e menos obstáculos houver para o idoso se poder movimentar à vontade, melhor. A maioria das pessoas não se consegue libertar das coisas, mas há que fazer escolhas.

Tire tapetes ou aplique-lhes protectores antiderrapantes para ter a certeza que não saem do lugar nem provocam escorregões e, consequentemente, quedas, que poderão ser fatais.

No caso de o piso estar em mau estado, com tacos soltos ou até partidos, estabeleça a sua reparação como prioridade.

Instale diversos pontos de luz e interruptores por toda a casa, para facilitar a sua iluminação. É especialmente importante instalá-los junto à cama, já que muitos idosos sentem necessidade de se levantar durante a noite. O xixi nocturno envolve muitas vezes quedas complicadas.

Não deixe fios nem cabos expostos à mercê de um tropeção. Enrole-os e/ou esconda-os.

Se necessário, instale corrimãos e barras de apoio onde necessário, como, por exemplo, na casa de banho. No caso de se tratar de uma casa com vários pisos, instale também barras antiderrapantes na escadaria. Mais vale uma casa segura, do que ter muita decoração que pode dar origem a incidentes.

Atenção à altura da cama: ao sentar-se nesta, o idoso deve conseguir apoiar os pés no chão de forma segura.

Atenção, também, à altura da sanita: existem alteadores (também lhes chamam elevadores) que facilitam o movimento de sentar e levantar, que pode estar limitado por falta de força, lesões na anca ou nos joelhos.

Opte sempre por sofás e poltronas com apoios laterais para os braços. O nosso corpo não tem a mesma força aos 70 anos do que quando tinha 30.

As portas das diferentes divisões devem estar oleadas, abrir e fechar facilmente e, importante, fazê-lo tanto por dentro como por fora. E isso custa muito pouco.

Rearrume a cozinha, ponha os objectos mais utilizados nas prateleiras mais baixas, para evitar subidas a bancos ou escadotes.

Se possível, instale torneiras com sensores, para evitar que fiquem abertas. O mesmo é válido para portas de frigoríficos e congeladores.

Os fogões a gás devem ser substituídos por modelos eléctricos e os esquentadores por cilindros. Os esquecimentos aumentam à medida que o nosso cérebro envelhece.

Certifique-se que a chaleira ou a cafeteira eléctrica se desligam automaticamente.

Evite o uso de velas, isqueiros e outros objectos que produzam chama. Mais vale prevenir que remediar.

Mantenha um extintor e uma manta antifogo em local facilmente acessível e que todas as pessoas que frequentam a casa saibam para que servem estas coisas.

Já dizia a minha avó que Filho és, Pai serás. E o mesmo se aplica com as palavras Neto e Avô.

09
Jan19

Contagem decrescente

jl

planeta destruido.jpgOlá.

Este ano vou ver se compro a casa dos meus sonhos, o Mercedes que tanto queria e finalmente ir viajar com a minha família. Dinheiro? Já estou como o presidente do Benfica e digo que não há problema. Até porque mediante uma notícia que hoje li, isso é que coisa que não me perturba.

E esta peça tem como origem David Montaigne. E perguntam vocês quem é este escritor das montanhas? Pois bem, David é um escritor, o qual acredita que o mundo vai acabar e será em Dezembro deste ano. Montaigne justifica que a nossa civilização será erradicada porque o nosso planeta irá mudar de posição, provocando desastres naturais. Será que é daquele programa: querido, mudei o planeta?

Depois de já ter previsto quatro vezes que o mundo ia acabar (isto é o que se chama fazer render o peixe), o autor de livros de profecias garante que este ano será mesmo o último da humanidade na Terra. Na publicação da nova obra Montaigne diz: "Tempos difíceis para 2019: o fim do calendário Maia e a contagem regressiva para o Dia do Julgamento", constam várias teorias sobre o alinhamento das estrelas, que deverá acontecer dia 28 de Dezembro, uma semana após a alteração na Terra (21 de Dezembro) e que corresponderá ao dia do ‘julgamento’. Ou seja o pessoal pode estar descansado porque ainda dá para comer o bacalhau no Natal.

Nos dias que se seguem à deslocação, a Terra sofrerá catástrofes à semelhança de terramotos, maremotos e erupções vulcânicas. Ou seja será parecido com a nossa Assembleia da Republica em dias de debate ou ainda pior em vésperas de haver um jogo Porto x Benfica.

Para David não há dúvidas que a extinção da humanidade está para breve, com o culminar a dia 28 de Dezembro - o dia do "juízo final". Se entretanto o Mundo não acabar, as dividas entretanto acumuladas são capazes de ser um bocadito aborrecidas.

08
Jan19

Cheiro baratinho

jl

perfume.jpgBoas.

Uma das coisas que este tempo frio tem de bom é que o pessoal que não é muito adepto do banhinho, é que os seus sovacos não deitam aquele cheiro de tombar os elefantes ao chão. Mas quando esses dias chegarem para além da água, um perfumezinho também encaixa bem. E se muita gente pensa que é preciso um balúrdio para se comprar um aroma extra parece que está muito enganado.

E esse perfume foi lançado pela PrimarK e se â primeira vista isso é de desconfiar a verdade é que o mesmo está a tornar-se num sucesso entre os compradores no Reino Unido. O perfume "%me*" (quem se lembrou deste nome?), custa cerca de duas libras (2,22 €) e  tem um cheiro idêntico ao novo "Decadence" de Marc Jacobs, revelam os compradores. O perfume tem sido bastante requisitado face à boa "publicidade" que tem recebido nas redes sociais. Este perfume da Primark cheira exatamente ao mesmo que o 'Decadence' de Marc Jacobs dizem nas redes sociais e a diferença é que enquanto o %me custa pouco mais de 2 €, o Decadence custa cerca de 70€.

07
Jan19

quentinho; quentinho!!

jl

fogo.jpgOlá.

Hoje de manhã fui levar a minha pimpolha ao Infantário e sinceramente não senti frio, porque na rua não sentia o corpo. Já tinha começado bem ao levantar-me quando tinha ficado com o cabelo arrepiado. Mas se eu sinto frio, o acordar a minha pimpolha e fazer com que ela se levante, é daquelas coisas que nos faz arrepiar o peito, mas como ainda não me saiu o EuroMilhões e aqui a casa não tem lareira recorri ao «velhinho» aquecedor para a vestir. E sendo um método um pouco arcaico resulta muito bem. E isto vem no seguimento de um artigo que li sobre a moda dos péletes e os prós e contras desta alternativa de aquecimento. Ou como quase toda a gente diz as peletes.

No início, lá bem nos primórdios da Humanidade, era pedra contra pedra até a faísca se tornar fogo. Basicamente isto era no tempo da rainha Isabel II. Mas nos dias de hoje em muitas casas basta pressionar um botão, programar o horário ou clicar no telemóvel para activar o aquecimento. Um mimo em dias gélidos de inverno. Aquece o corpo e a alma.

Em vez das pinhas; acendalhas; fósforos; troncos ou aquecedores, muita gente está a utilizar como fonte de calor as péletes em salamandras, recuperadores ou caldeiras. Não existem fumos nem cheiro a queimado, e basta uma saída para o exterior de extracção de dióxido de carbono, não sendo exigível uma chaminé. Mas não é só por uma questão prática que estes pequenos cilindros de madeira prensada se afirmam como alternativa, cada vez mais popular, no aquecimento residencial em países do Hemisfério Norte, Portugal incluído. E para além disso as péletes se posicionam com dois trunfos de peso: são mais baratos e produzem energia amiga do ambiente.

Os péletes (por cá ainda comercializados como pellets, à inglesa) são feitos a partir de madeira desperdiçada pelas indústrias de serração e do papel, aproveitando ainda material recolhido na limpeza das matas. Depois de triturada e prensada, num processo com recurso a tecnologia de ponta, a madeira transforma-se num granulado de alto poder calorífico. Para ser devidamente certificado, o produto final não pode ter mais de 10% de humidade nem exceder níveis residuais de metais pesados, de modo a garantir que as partículas finas libertadas na queima não sejam nocivas para a saúde.

06
Jan19

No menu vai haver leite

jl

bebe.jpgBoas.

Hoje em dia está muito na moda esconder uma das coisas mais naturais e estou a falar da amamentação. O que deveria ser uma coisa normal e natural hoje em dia é quase uma coisa tabu.

Burguer King apoia amamentação com restaurantes 'breastfeeding welcome'

Mas para combater um pouco isto, a Burger King® juntou-se à organização Teta & Teta, a qual promove a normalização da amamentação materna, para converter mais de 850 restaurantes em Portugal e Espanha em locais onde amamentar seja algo natural e cómodo – espaços.

Segundo dados de estudos citados pelo Comité Português para a UNICEF , mais de 90% das mães portuguesas iniciam o aleitamento materno, mas cerca de metade desistem de dar de mamar durante o primeiro mês de vida do bebé. Vários fatores contribuem para este fenómeno, entre eles o desconforto muitas vezes associado à amamentação em locais públicos. E este é completamente injustificado. E não condeno as mães que fazem isso, mas sim quem de fora critica uma mãe por isso. E enquanto homem faz-me confusão que haja mulheres a censurar um acto destes que como pessoa acho que é das coisas mais belas.

Desde finais de 2017, a Teta & Teta está a levar a cabo uma iniciativa de apoio às mães para que possa amamentar fora de casa, em ambientes onde se sintam confortáveis. “Queremos acelerar a normalização da amamentação materna em público. Por outras palavras, levar a que ver uma mãe a amamentar seja tão natural como ver um casal de idosos de mão dada na rua”, afirma a fundadora Maria Rufilanchas.

Atualmente, a Teta & Teta tem identificados quase 200 espaços na Península Ibérica que são Breastfeeding Welcome, mas com a parceria com Burger King® esse número vai aumentar exponencialmente já que serão incorporados mais 850 restaurantes da marca em Portugal e Espanha.

“Para nós é muito importante que uma marca tão importante se una a esta iniciativa e nos ajude a dar voz a este tema. Esperamos que muitas outras agora sigam o exemplo do Burger King®”, reforça Maria Rufilanchas.

No último anúncio de televisão da marca sobre o novo menu Grand whiskey BBQ figurava em segundo plano uma mãe a amamentar o seu bebé e, apesar de lá estar, essa imagem passou despercebida à maioria de nós telespectadores. E é precisamente isso que se pretende que aconteça em qualquer local seja restaurante ou não, quando uma mãe decide amamentar o seu filho: que não se sinta observada e que seja a mais natural das coisas.

Segundo informação da Organização Mundial de Saúde, a amamentação materna é a forma ideal de fornecer às crianças os nutrientes de que estas necessitam para crescerem e se desenvolverem de forma saudável. Praticamente todas as mulheres podem amamentar, desde que disponham de toda a informação necessária e tenham o apoio da família e da rede de cuidados de saúde. Mas em Portugal cada vez mais a teoria é muito linda, mas a prática é outra.

05
Jan19

O Pai Natal vai estar tramado

jl

IMG_20181224_235604.jpgOlá.

Apesar de já ter passado uns dias sobre o Natal, o meu assunto é precisamente esse. É que a pimpolha cá de casa ainda antes de aparecer o senhor de barbas brancas, tinha dito que estava algo estranho na cozinha porque a mãe e a tia pareciam que estava a falar desse senhor.

Claro que quando o velhinho apareceu foi uma alegria para a pimpolha porque era ele que trazia as prendas.

 Passado uns minutos o Pai Natal lá foi embora porque outros meninos esperavam por ele. Claro que ao ir embora o mesmo esqueceu-se das luvas que lhe cobriam as unhas pintadas, e quem é que descobriu as luvas na cozinha? Pois claro, foi a pimpolha.

O ela descobrir e estar atenta a isto até nem é estranho, mas a pimpolha ver isto e compreender esta situação com 3 anos é que me deixa meio tété!

02
Jan19

Olhó o passarinho!!

jl

violência-contra-mulher.jpgBoas.

O ano ainda agora começou e já li uma peça candidata à desculpa do ano. A história tem como interveniente um idoso, o qual disparou uma caçadeira para afastar pombos e acertou na mulher.

"Ah, ladrão, que já me mataste!" Foi este o grito que José Simão, idoso de 81 anos, ouviu da sua mulher, Maria da Conceição Simão, de 72, que se apercebeu de que, em vez de atingir uns pombos a tiro de caçadeira, conforme pretendia, acertou nela, que se encontrava dentro de uma dependência que o casal possui do outro lado da estrada, no Monte da Mealha, em Cachopo, concelho de Tavira, a meio da tarde desta terça-feira. E digo já que o senhor deve ter ficado assustado. Então mata a mulher e ela continua a falar?

 O velhote afirmou que queria atingir um ou dois pombos que estavam junto a uma azinheira para fazer um arrozinho no Ano Novo. O Sr. José referiu, que nem sequer sabia onde é que a mulher se encontrava naquela altura, apesar de ela "ir muitas vezes fazer renda" para o interior da casa onde estava quando foi atingida. Os chumbos do disparo da caçadeira acabaram por atingir a vítima na face, num olho, nos braços, peito e abdómen. Devido à gravidade dos ferimentos - sobretudo o que sofreu num dos olhos – acabou depois por ser transportada para uma unidade hospitalar em Lisboa.

Não é uma grande desculpa?

01
Jan19

Feliz 2019

jl

2019.jpgBoas.

Eis que 2019 chegou.

Se o tempo passa num ápice, à medida que vamos ficando mais velhos, este sentimento parece que cada vez mais é maior.

Mas como o passado já passou, temos que viver todos os dias da melhor maneira possível juto daqueles que nos fazem felizes. Sei que muita gente faz planos e traça metas para os doze meses que aí estão à nossa frente, mas acima de tudo temos que ir um passo de cada vez e viver cada dia na plenitude.

Acima de tudo ser felizes e para isso não calcar os outros!

Pág. 3/3

Mais sobre mim

foto do autor

Sigam-me

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Arquivo

  1. 2022
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2021
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2020
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2019
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2018
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2017
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D
  79. 2016
  80. J
  81. F
  82. M
  83. A
  84. M
  85. J
  86. J
  87. A
  88. S
  89. O
  90. N
  91. D
  92. 2015
  93. J
  94. F
  95. M
  96. A
  97. M
  98. J
  99. J
  100. A
  101. S
  102. O
  103. N
  104. D
Em destaque no SAPO Blogs
pub