Olá.

Ontem enquanto via o Facebook estava lá uma daquelas velhas anedotas de um casal que não fazia Amor porque havia uma dor de cabeça pelo meio. Pois bem, hoje li um artigo que pode resolver isso, já que o sexo faz bem a muitas coisas, fora aquelas que ainda não se descobriram!! Desde o aliviar de dores, a ter um coração mais saudável, até ao poupar na conta da electricidade (assim dá para poupar desligando-se a televisão; a box da TVCabo…), o sexo é quase milagroso.

1. Proteção cardiovascular

Durante o acto em si, como na prática de exercício físico moderado, há um aumento temporário do trabalho cardíaco e da pressão arterial, segundo os cardiologistas. Assim é recomendado que para preservar as artérias, que as pessoas façam amor no mínimo durante 30 minutos por dia, cinco vezes por semana. Se eu fosse cardiologista, no mínimo recomendava 1 hora, sete dias por semana.

2. Um remédio para a dor

Durante a palhaçada, o corpo produz várias substâncias, entre hormonas e neurotransmissores. Uma delas é a endorfina, a mesma que é libertada quando se pratica exercício físico. Essa molécula capaz de aliviar as sensações dolorosas é descarregada durante o orgasmo. Segundo vários especialistas é o maior analgésico do nosso corpo. E sua acção prolonga-se após o acto sexual. É bem melhor o truca truca do que estar a fazer flexões!

3. Liberta-o do stress

Um estudo da Universidade de Paisley, na Escócia, constactou que os voluntários que faziam sexo com penetração respondiam melhor a situações stressantes. A actividade sexual diminui o nível de ansiedade explicam os especialistas. Para estes estudos, é que não me convidam!!

4. Melhora a autoestima

Isto também melhora a autoestima melhora porque o indivíduo se sente desejado pelo outro.

Os preliminares também são fundamentais, sendo que neste caso muitas vezes as atenções são mais para a mulher, (mas é de igual modo para o homem segundo a minha ideia de pensar), que necessita de ser tocada e beijada. No caso delas, a excitação promove uma maior libertação de hormonas, aumentando o tamanho do canal vaginal e as chances de chegar ao orgasmo.

5. Mais prazer, menos gordura

Segundo os cardiologistas, o esforço da actividade sexual equivale, em média, a caminhar a 7,5 quilómetros por hora. Dependendo da intensidade da relação, é possível queimar entre 100 a 300 calorias. Muito melhor do que ir vergar a mola para o ginásio.

6. Defesas reforçadas

Fazer sexo uma ou duas vezes por semana deixa o sistema imunitário mais preparado para se defender de quaisquer ameaças. É o que sugerem investigadores norte-americanos que compararam amostras de saliva de pessoas sexualmente activas com as de voluntários que pouco se aventuravam na cama. Os especialistas concluíram que quem tinha relações íntimas com frequência abrigava igualmente mais anticorpos.ao ler isto fiquei a coçar a cabeça ao ver que os nossos hospitais estão cheios!

7. Fortalece os músculos

A actividade entre quatro paredes exige o esforço de alguns grupos musculares – apesar de não equivaler a um treino de musculação no ginásio. Tudo depende, por exemplo, das posições praticadas, mas é possível trabalhar as coxas, o dorso e o abdómen. No caso das mulheres, a relação ainda requer a movimentação dos músculos da vagina, contribuindo para assim para a prevenção de incontinência e de perdas involuntárias de urina. Eu bem digo que é melhor que o ginásio e bem mais económico e muito mais prazeroso!

8. Lubrificação

Sobretudo para as mulheres que estão na menopausa, um dos principais reflexos da queda dos níveis de estrogénio é a falta de lubrificação na vagina – um problema bastante comum, que leva à secura nessa região. As mulheres que, após essa fase, mantêm relações sexuais tendem a apresentar menos atrofia do órgão genital, referem os ginecologistas.

9. Ajuda a dormir melhor

A relação favorece o relaxamento muscular. Isso porque, graças ao orgasmo, o corpo recebe uma avalanche de substâncias que provocam uma mistura súbita de bem-estar e exaustão. O sono é geralmente intenso depois de uma sessão de sexo intensa. Por isso já sabe… razões não lhe faltam. Desfrute, relaxe e sinta-se bem, com todo o prazer. E aliar o sexo ao Amor é maravilhoso!!

Olá.

Hora de descansar um pouco. Não é que tenha ido correr, mas estive a fazer o almoço e embora não seja nenhum chef, a cozinha tem uma coisa que agrada ao meu ego, já que gosto do que faço. E como agora parece que a minha cozinha é a cozinha do Masterchef (tenho avental e tudo) comecei a ler certas coisas relativas à confecção e conservação das coisas. E é precisamente sobre isso do que venho aqui escrever.

O que venho aqui escrever é sobre alguns alimentos que não devem ser colocados no frigorífico.

Claro que nós consumidores, vemos este aparelho quase como uma coisa milagrosa e que conserva tudo e mais alguma coisa, mas nem sempre é assim! Vamos lá então ver os produtos que não devem ir parar ao frio.

 1) Batatas – (e não falo de algumas pessoas que conheço) este produto deve ser armazenado em sacos de papel ou os sacos tradicionais de rede em despensas frescas e secas. Colocá-las no frigorífico pode fazer com que apodreçam muito mais rapidamente.

2) Cebolas – (mais pessoal conhecido) estas preferem áreas secas e ventiladas. As cebolas tendem a ficarem mais moles ou com cheiro a mofo se deixadas no frigorífico por muito tempo. Se tiver sido cortada, as camadas começam o processo de secagem mesmo se a embrulhar firmemente. No entanto, mantenha-as longe das batatas. Esses tubérculos podem fazer com que as cebolas apodreçam mais rápido.

3) Alho – (só falta o bacalhau e o Saúl) fica melhor numa área seca e ventilada da despensa. Mas convém que seja bem seca, senão depressa verá a sair raízes ou a ficar podre.

4) Manjericão – este tempero absorve o cheiro do frigorifico, logo é melhor mantê-lo fresco numa chávena ou copo de água, como flores frescas. Também pode fazer isso com outras ervas frescas. Para além de ser melhor conservado, também ficará com a cozinha decorada. Senão espere até Junho e leve-o para o São João. Ai é só manjerico?!

5) Abacates – Se este produto não amadurece é porque está no frigorífico. Colocar um abacate verde fora do frigorífico, vai torná-lo maduro muito mais rápido. Para acelerar o processo, coloque-o numa bolsa com uma banana ou uma maçã.

6) Pão - Fica muito melhor quando mantido à temperatura ambiente num saco plástico selado. Armazenar o pão no frigorífico acelera o processo de desidratação. Se o congelar, feche muito bem o saco!

7) Tomates - Armazenar tomates no frigorífico (frase infeliz), pode alterar o seu sabor e fazê-los apodrecer mais rapidamente. Mantê-los numa tigela é a sua melhor aposta, fora do frigorífico.

8) Café - Mantenha o café fora do frigorífico e num recipiente bem seco e hermético no armário. Mas o melhor é um cafézinho quentinho.

9) Abóboras - a maioria das abóboras, especialmente aquelas com a casca mais grossa, ficam bem alguns meses na despensa. Os outros tipos de abóboras precisam de ser colocados numa área bem ventilada. A localização também precisa de ser escura, fresca e seca. Se não a encontrar já sabe que deve estar a servir de táxi da Cinderela.

10) Mel – este é o único alimento que não se estraga e não precisa ser refrigerado. É o que faz não haver abelhas nos Pólos.

11) Bananas - As bananas que estão verdes devem ser penduradas num gancho para amadurecerem. Caso contrário, as bananas maduras podem ser armazenadas no frigorífico ou no congelador para evitar o amadurecimento. Mas conheço alguns bananas que se conservam muito bem.

12) Ketchup - O ketchup e a mostarda podem ser mantidos durante cerca de um mês sem refrigeração, porque eles contêm ácidos que inibem o crescimento de bactérias. Queres Ketchup Maria?

13) Manteiga de amendoim - esta manteiga não precisa de ser refrigerada e pode ser mantida, a menos que seja orgânica.

14) Óleo - Os óleos de cozinha podem ser mantidos fora do frigorífico, com exceção dos óleos de nozes. Assim o Tico e o Teco estão tramados.

15) Maçãs – este fruto pode ser mantido numa cesta na sua despensa e irá durar à vontade toda a semana.

16) Arroz – este produto tem que ir para o frigorífico se estiver cozido. Se for seco pode ser armazenado em latas ou sacos de plástico na sua despensa durante anos.

17) Melão - É principalmente aconselhável armazenar qualquer melão no frigorífico, quando tiver sido cortado. No entanto, caso não o tenha feito, deve deixar a fruta fora do frigorífico. Houve pesquisas que mostraram que manter o melão à temperatura ambiente ajuda a manter os níveis de antioxidantes intactos.

18) Pimentões – mais ou menos picantes, ficam mais saborosos fora do frigorífico, ou seja, ao ar livre.

19) Laranjas - O frio causa danos em frutas cheios de ácido cítrico como laranjas ou limões. Essas frutas cítricas precisam da temperatura natural para o amadurecimento e mantê-las dentro do frigorífico, dificulta esse processo.

20) Pepinos - O pepino gosta da temperatura ambiente (frase marota!!), de modo que o frigorífico não é um local adequado para preservá-lo. Muitas vezes, verá uma pele danificada no pepino depois de sair do frigorífico (pela danificada do pepino. Hummm!). Então procure um lugar seco e fresco e fique sem preocupações por alguns dias.

21) Atum - Muitas pessoas mantêm o seu atum enlatado no frigorífico, mas devem saber que, enquanto ele estiver selado, é seguro mantê-lo à temperatura ambiente sem causar nenhum dano. Além disso, o sabor é muito melhor à temperatura ambiente.

22) Chocolate - É um hábito ver que os chocolates são mantidos dentro do frigorífico mas, a maioria deles não precisa de refrigeração. Também podem experimentar um sabor diferente depois de mantê-los no frigorífico. Então, nunca os coloque lá, a menos que perceba uma enorme mudança no seu estado sólido.

23) Cereal - Não precisa de colocar o cereal no frigorífico para mantê-lo fresco. Pode ficar bem sem refrigeração. Mais uma vez, a humidade no frigorífico e a baixa temperatura podem estragar a textura e tornar os cereais menos crocantes e com um sabor meio a plástico.

24) Especiarias - Algumas pessoas mantêm especiarias nos frigoríficos. Elas podem ser preservadas por um longo período de tempo sem refrigeração. Então, não deve preencher o valioso espaço do seu frigorífico com especiarias.

25) Bolachas - As bolachas não precisam ser colocadas dentro de um frigorífico. Deve-se armazená-las numa área seca e fresca. O factor mais importante a considerar é garantir que o pacote esteja bem fechado senão a pimpolha dá com elas. A humidade do ar e a absorção são o maior factor que fazem as bolachas perderem o sabor.

Esperando desde já que este artigo seja útil.

Boas.

Ontem ao sair de casa de manhã deparei-me com um trânsito tramado, de tarde estava igual e à noite para não destoar muito estava mau, muito mau!! Eu não tenho a certeza mas acho que ao chegar à Estrada da Circunvalação vi um caracol a ultrapassar o meu carro. Eu sei que não é nada fácil resolver este problema, mas a nova medida que aí vem é capaz de atenuar a situação. E falo mais concretamente sobre o novo tarifário dos transportes públicos.

Daquilo que até agora li (e falo no meu caso) se morar em Matosinhos e trabalhar no Porto o passe ficará em cerca de 30 euros. E isto é nos Transportes que tenham o Andante e a partir do dia 1 de Abril. Já o passe de 40 euros, permitirá percorrer todos os 17 municípios da Área Metropolitana do Porto.

Área Metropolitana aprovou entrada em vigor, a 1 de Abril, do chamado passe único. Não há passe-família e a gratuitidade para os sub-12 só começa a partir de Setembro.

Ao contrário do que se falou, não existirá, para já, o designado passe família - que limitaria a 80 euros, no máximo, o custo de um agregado com dois adultos e dependentes de várias idades.

Eu sinceramente não sei se irei usufruir deste passe, porque se é verdade que o preço é bem convidativo, por outro lado o número de autocarros que existem às horas mais tranquilas (por exemplo, quando se sai à uma da manhã) é quase um «convite» para não deixar o meu bolinhas, já que demorar duas horas em vez de vinte minutos não é grande peça. Agora para quem tiver um horário, digamos que normal acho que sinceramente uma alternativa até porque muitas vezes para além do custo e do desgaste da viatura, muitas vezes ainda se tem que somar o custo por vezes obsceno do estacionamento.

Olá.

Que por aí esteja tudo bem. Agora que está aí a hora de almoço estou a ver o que será a comidinha e tenho que escolher bem porque hoje ouvi um artigo que me deixou com um nó na garganta. E digo isto porque sou apreciador de pão bem tostadinho, mas o que ouvi foi que uma torrada demasiado tostada pode ser tão tóxica como um carro. Ou seja, vou ter que comprar um carro eléctrico!!

Mas falando mais a sério, o deixar queimar demasiado a sua torradinha pode ser bastante perigoso e não falamos apenas do risco de incendiar a cozinha logo pela manhã enquanto se vai fazer o xixizinho.

Quem diria que fazer o pequeno-almoço poderia ser perigoso? Estás a ver maria, o porquê de eu querer distância da cozinha está aqui neste artigo. Deixar queimar demasiado a torradita pode ser bastante perigoso. Na verdade, o alarme que vai ouvir tocar quando deixa queimar o pequeno-almoço não é o de incêndio, mas sim o nosso corpo a pedir socorro.

Um novo estudo da universidade do Texas, em Austin (e não é a antiga fabricante da MINI) chegou à conclusão de que uma torrada queimada é bem mais tóxica para o organismo do que estar numa rua movimentada, em plena hora de ponta. Ou seja, ou come pão branco ou faz como os japoneses e anda de máscara se bem que para comer não dê grande jeito!!

Quando se faz uma torrada, os elementos de aquecimento vão começar a aquecer a sujidade escondida que está no fundo da torradeira, que inclui vários óleos. A juntar a isso, o pão em si que já foi ao forno e há a emissão de uma série de químicos, entre os quais está o etanol, um subproduto do trigo.

Se pequenos pedaços do pão tocarem a parte do aquecimento pode haver fumo, causado pelas migalhas no fundo da torradeira. Isso vai causar muitas partículas, o que pode levar a uma poluição do ar considerada bastante prejudicial à saúde.

Ou seja, a forma mais segura de comer a sua torrada é não a deixar torrar demasiado de maneira que fique clarinha.

Quando o pão é torrado e fica com um tom dourado ou castanho claro contém cerca de 300 a 400 microgramas de partículas finas por metro cúbico. Por sua vez, pão demasiado queimado tem, aproximadamente, dez vezes mais essa quantidade, entre os 3000 e os 4000 microgramas por metro cúbico.

Ou seja, por este andar daqui a nada não existe ninguém saudável. Se é claro faz mal. Se é tostado mal faz. Um dia destes, toda a gente tem que fazer o presidente do sindicato democrático dos enfermeiros e fazer greve de fome. Mas se for como ele, depressa volta à torradinha.

Olá.

Que por aí estejam bem.  Hoje trago aqui uma peça que fala de uma coisa que embora seja normal, os senhores ainda têm vergonha de falar e no falar refiro aqui o essencial que é o médico de família.

Nós ainda temos a mania que somos machos latinos e que somos quase imortais e quando se fala em saúde e mais concretamente na próstata, muitos sentem-se fragilizados e menos homens.

Até porque ao contrário do que muitas vezes se ouve não existe uma evidência clara que certos alimentos ou suplementos alimentares tenham um efeito protector nas doenças da próstata. Mas também se sabe que uma alimentação equilibrada e hábitos de vida globalmente saudáveis terão uma influência positiva na nossa vida.

Se vai à casa-de-banho e tem dificuldade em iniciar o seu xixi, se faz um esforço para urinar, se também tem urgência em urinar, se aumenta o número de vezes que vai urinar sem explicação ou se tem perdas de urina são alguns dos sintomas da hiperplasia benigna da próstata.

Também são sintomas desta doença da próstata ter um jacto urinário mais fino, fraco, curto e, por vezes, interrompido. Gotejo terminal. Necessidade de urinar durante a noite.

Uma das coisas que as pessoas têm um enorme pavor é quando se fala na palavra cancro e numa fase inicial de evolução da doença oncológica, o cancro da próstata não tem sintomas específicos, sendo que os homens procuram cuidados médicos principalmente pelas queixas causadas pela hiperplasia benigna da próstata.

O tratamento desta doença está assente em dois pilares fundamentais: os medicamentos e a cirurgia. O objectivo principal do tratamento é a melhoria dos sintomas, o que se consegue na maior parte dos doentes através de medicação.

Às vezes, pode ser necessária a intervenção cirúrgica, especialmente em doentes que têm complicações como, por exemplo, retenção urinária com necessidade de estarem algaliados.

Os sintomas causados pelo cancro da próstata normalmente só ocorrem numa fase avançada da doença e são, mais frequentemente, a consequência da invasão de estruturas pélvicas ou disseminação óssea.

E estes problemas tornam-se mais complicados à medida que a idade avança e as doenças da próstata tornam-se mais comuns na vida dos homens. O cancro é uma grande preocupação, talvez a maior, mas há outras doenças. A hiperplasia benigna da próstata é uma delas. E isto consiste em quê? As células da próstata aumentam e provocam a compressão da uretra, podendo originar a obstrução da bexiga. É um aumento que acontece naturalmente, sem causas exactas, mas que se sabe que está associado à idade.

Embora quase que nem se ouça, cerca de 50% dos homens com mais de 50 anos têm sintomas sugestivos dessa doença. Um número que atingirá quase 80% dos homens com mais de 75 anos. Dificuldade em iniciar a micção, urgência em urinar, jato mais fino e fraco, são alguns dos sintomas. Contudo, por vezes, a doença manifesta-se pelas suas complicações, nomeadamente a insuficiência renal, a litíase vesical, a incontinência urinária paradoxal ou a retenção urinária.

A partir de que idade é que é necessário ir ao médico? Não há idades pré-estabelecidas. Mas ao falar com o seu médico ele optará com certeza pela melhor opcção, mas atenção que lhe deve referir se existir história familiar de cancro da próstata.

E não é por fazer alguma análise ou um toque rectal que deixará de ser homem.

Um diagnóstico precoce aumenta exponencialmente a probabilidade de um tratamento de sucesso e recuperação da qualidade de vida.

Esperando desde já que este artigo sirva no mínimo de alerta.

Boas.

Que estejam todos bem aí por esse lado. Ontem enquanto via o que estava escrito por aí na Net fui ter ao site do jornal desportivo A Bola. E ao ler o que tinham aí estampado vi que para além do Desporto este jornal também é especialista em Geografia. E digo isto porque a no Estádio do Dragão vai ocorrer no próximo mês um jogo entre o Brasil e esse país que nasceu ontem que é o Pananá.

Ao ler isto, só fiquei na dúvida se o autor da peça não faz a mínima ideia que o país em causa é o Panamá ou se realmente foi um engano. Se foi a última opção também fico meio parvo em não haver ninguém que faça a revisão do que se escreve.

E vá lá que o Brasil tinha as letras todas.

Boas.

Hoje ao ouvir as notícias, verifiquei que o primeiro-ministro, António Costa, tinha assinado um despacho, o qual concedia tolerância de ponto na terça-feira de Carnaval, sendo que este ano é no dia 05 de Março, aos trabalhadores em funções públicas nos serviços da administração directa do Estado e nos institutos públicos.

No documento que foi dado a conhecer é referido que embora a terça-feira de Carnaval não conste da lista de feriados obrigatórios estipulados por lei, existe em Portugal uma tradição consolidada de organização de festas neste período e que devido a isso é concedida tolerância de ponto aos trabalhadores que exercem funções públicas.

Eu embora não sendo funcionário público estou de pleno acordo, agora só fico curioso em que patamar é que os funcionários do privado se encontram.

Em primeiro lugar (e acima do nosso Senhor) está a nossa classe politica, depois pelos vistos estão os funcionários públicos e os privados estão em terceiro lugar ou não?

Daqui a uns meses vão ouvir-se comentários da nossa classe politica a dizer que as pessoas deveriam todas votar e que é um dever de cidadania e blá blá.

Mas neste país parece que a cidadania é só para o que lhes interessa e assim também ninguém fala de um novo aumento da gasolina que vem aí para a semana.

Olá.

Hoje enquanto fazia zapping pelos canais noticiosos dei por mim a ver canais lá de fora e num deles, que era espanhol, falavam do futebol inglês, mais concretamente do Manchester City e de um jogador que por lá começava a dar nas vistas.

O seu nome era Foden!!

Eu sei que por estas bandas é um jogador que pouco se ouve falar! Quem tem os direitos da Liga Inglesa de Futebol é a SporTv, porque se fosse um canal ligado à Igreja devia ser engraçado!!

Boas.

Hoje ao ver as notícias vi uma que me chamou a atenção e a mesma falava sobre o novo portal ePortugal, o qual tem todos os serviços da Administração Pública e uma visão geral da posição de nós enquanto cidadãos face às Finanças e Saúde, bem como consultar serviços ou pedir documentos.

Este site tem um novo design, uma nova identidade, mais serviços disponíveis e um assistente inteligente para ajudar os cidadãos a encontrarem o que precisam.

Também neste local o utilizador pode ver todas as mensagens que a Administração Pública trocou entre serviços sobre a sua situação.

Para já o cidadão e as empresas já podem ter acesso a informação das Finanças e do Serviço Nacional de Saúde, mas até final de Junho serão ainda integradas as plataformas da Justiça e da Segurança Social, sendo que os outros irão também ser introduzidos gradualmente. Tudo é feito através de um registo com o Cartão de Cidadão, Chave Móvel Digital, certificado digital qualificado ou de outros métodos, como username e password, o eIDAS ou mesmo das redes sociais.

Sempre que usar um método de autenticação forte poderá entrar depois diretamente nos serviços da Administração Pública, numa lógica de single sign on, para entrar no portal das Finanças, da Saúde ou de outros serviços que venham a ser integrados.

Através deste portal estão disponíveis cerca de 1.200 serviços para os cidadãos e 1.300 serviços para as empresas, conjugando informação que estava dispersa no Portal do Cidadão, Mapa do Cidadão, Portal das Empresas, e conjugando a agenda do cidadão, a bolsa de documentos e o directório de aplicações móveis.

O pedido de senhas online para aceder aos serviços públicos vai ficar também disponível no ePortugal, permitindo aos utilizadores marcar previamente no telefone ou computador o atendimento nas 54 lojas do cidadão existentes, e dispensando agora o uso da aplicação Mapa do Cidadão, que era autónoma.

Renovar o Cartão de Cidadão, pedir uma certidão ou a Carta de Condução são alguns dos serviços que pode agendar, recebendo depois a indicação do tempo de espera e do número de senhas que falta atender.

Há ainda uma nova página dos Tribunais que beneficia das mudanças do projeto Tribunal + do Ministério da Justiça e permite saber como está o atendimento nas secretarias e qual o estado das diligências em 28 tribunais de todo o país, em tempo real. Até final do primeiro semestre a solução será alargada a 50 tribunais, abrangendo todas as comarcas e tribunais de média e grande dimensão.

Se realmente a burocracia for diminuída é bom, agora espero é que quem manda não se esqueça (ao contrário do que aconteceu com o IRS) que muitas pessoas não têm acesso à Internet.

Mas é como São Tomé. Ver para crer!

Boas.

Quem segue minimamente as notícias sabe que a «guerra» entre a ADSE e os hospitais privados está quase uma novela mexicana já que parece não acabar. Por um lado, ouvimos dizer que a entidade do Estado exige 30 milhões de euros e os hospitais privados dizem que nada têm a pagar. Por outro lado, uma pessoa ouve dizer que o Estado paga pouco e bastante tarde. Sinceramente não sei quem terá razão até porque não tenho todos os meios para avaliar esta situação.

Agora ouço dizer é que o Estado paga mal as consultas aos privados e nesse aspecto acho que até têm razão.

Mas esta semana também li uma peça que nos falava sobre o preço que os privados cobravam à ADSE (e por consequência a todos que contribuem para essa entidade) por certa medicação.

E se os privados reclamam que o estado paga pouco pelas consultas (e até concordo), qual a moral de se cobrar por uma pastilha de paracetamol que custa 12 cêntimos, cerca de 3,65 euros?

E falo neste medicamento porque é dos mais habituais a todos, mas existem produtos em que os privados levam quase 6000% (e não me enganei nos zeros) a mais do que o preço normal.

Compreendo que se tenha lucro quando se vende algo, agora 6000% no mínimo é obsceno. É por estas e por outras que as pessoas se começam a revoltar.