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marianagugudada

A vida não é feita por parcelas, é feita pelo todo

A vida não é feita por parcelas, é feita pelo todo

marianagugudada

30
Set19

Agora vou ficar excêntrico

jl

euromilhoes.jpgBoas.

É já amanhã que os meus papéis da reforma serão activados. Era para ser hoje, mas como o sorteio do Euromilhões é só amanhã, então lá terá que ser.

Amanhã será para mim, mas como não sou invejoso deixo aqui alguns conselhos para os futuros felizardos.

A primeira coisa que se deve fazer é manter a calma e ser discreto. Se a sorte lhe sorrir, então partilhe a informação com o menor número de pessoas possível e se conseguir só depois de receber o prémio.

Aqui deixo uma dica: Assine o boletim vencedor na parte traseira. Isto faz com que só você possa reclamar o prémio. No caso de jogar sociedade, todos as pessoas devem assinar.

Segunda dica: se tiver a sorte de ser a pessoa bafejada pela sorte ligue para a linha directa de jogos da Santa Casa (808 203 377), onde poderá colocar todas as informações de segurança e privacidade que pretenda esclarecer.

Como fazer para receber o prémio?

O vencedor do primeiro prémio do Euromilhões (esta semana, eu!) deve preencher um formulário que se encontra na área “Receber os Meus Prémios” no site da Santa Casa e depois deslocar-se ao Departamento de Jogos da Santa Casa da Misericórdia para fazer a sua identificação e reclamar o prémio. Se o montante for inferior a 5000 euros, será pago por transferência bancária.

Mas e se o montante for superior? Deve apresentar-se pessoalmente, de preferência acompanhado (por uma questão de segurança), com o recibo vencedor e em boas condições (ter isto em especial atenção), documento de identificação e com o NIB e um comprovativo da titularidade de uma conta sediada em Portugal.

O dinheiro, no entanto, não irá aparecer do dia para a noite. O montante do prémio só estará disponível entre a partir do 13.º dia podendo ir até ao 90.º dia após a data do sorteio. Se o prémio não for entretanto reclamado neste prazo, o valor reverte para a Santa Casa.

Se o prémio for igual ou superior a um milhão de euros, que é o caso de amanhã, o vencedor ou traduzido para português, eu, será contactado por um representante do alto apostador da Unidade de Prémios e fornecerá ao apostador toda a ajuda que precisar. É esta pessoa que assegura o seu acompanhamento, desde a sua identificação presencial no Departamento de Jogos da Santa Casa da Misericórdia, na sede em Lisboa ou na delegação do Porto, até à transferência do prémio para a conta bancária do apostador.

Num prémio de 190 milhões, o Estado arrecada logo cerca de 38 milhões de euros sem ter qualquer tipo de trabalho. Isto fica a dever-se aos famosos 20% de imposto de selo. Mas como não quero chatices com o Mário Centeno ele que fique com esse dinheiro.

Esperando desde já que todos tenham imensa sorte para os próximos concursos, porque para este já sabem!

29
Set19

Código de trabalho

jl

codigo trabalho.jpgOlá.

Aproveitando que hoje é Domingo vou aproveitar para publicar algo um pouco mais extenso mas que é do interesse de uma larga maioria das pessoas. E o que venho aqui falar é sobre as novas regras laborais que entram em vigor já nesta semana que está aí à porta. Aqui deixarei algumas das alterações que irão afectar quer os trabalhadores quer as empresas.

  1. Pagamento do trabalho suplementar

Para regular a matéria do pagamento do trabalho suplementar serão utilizados os instrumentos de regulamentação colectiva de trabalho (IRCT), afastando o regime geral do Código do Trabalho, se dispuserem em sentido mais favorável aos trabalhadores.

  1. Trabalhadores com doença oncológica

Estes trabalhadores passam a estar expressamente reconhecidos, lado a lado com os trabalhadores com deficiência ou doença crónica, como sujeitos titulares dos mesmos direitos e adstritos aos mesmos deveres dos demais trabalhadores. Esta igualdade, como já acontecia com os trabalhadores com deficiência ou doença crónica, é reconhecida no acesso ao emprego, à formação, promoção ou carreira profissionais e às condições de trabalho, sem prejuízo das especificidades inerentes à sua condição de saúde. Também quanto aos doentes oncológicos, passa o Estado a ter o dever de estimular e apoiar a acção do empregador na respectiva contratação. Embora se saiba que em Portugal o que está escrito, para se colocar em execução nem sempre é fácil.

Os trabalhadores com doença oncológica activa em fase de tratamento passam também a estar abrangidos pela dispensa de prestação de trabalho em regime de adaptabilidade, banco de horas ou horário concentrado, e ainda entre as 20 horas de um dia e a 7 horas do dia seguinte, caso esta prestação possa prejudicar a saúde do trabalhador ou a segurança no trabalho.

  1. Período experimental

Os contratos de trabalho sem termo, celebrados com trabalhadores à procura de primeiro emprego ou desempregados de longa duração, passam a ter um período experimental de 180 dias. Alarga-se assim o leque de possibilidades em que o empregador e o trabalhador dispõem de 6 meses para apreciar o seu interesse na manutenção do vínculo laboral e para denunciar o contrato, sem invocação de justa causa, nem pagamento de indemnização. Quanto a isto passa ainda a constar, de forma expressa e inequívoca, na lei, que o período de duração de estágio profissional deve ser tido em conta para efeitos de cálculo do período experimental, desde que o estágio em causa tenha sido realizado na mesma actividade e para o mesmo empregador. Mas sabendo como se tenta desviar as Leis neste país, ainda estou para ver se isto será assim.

  1. Formação contínua

Segundo as novas alterações, os trabalhadores passam a ter direito, em cada ano, a um número mínimo de 40 horas de formação contínua. O que representa mais 5 horas anuais de formação de que o actualmente previsto na lei laboral. A esta hora muitos trabalhadores pensam nas 35 horas que hoje em dia têm direito!!

  1. Contrato a termo resolutivo

As entidades empregadoras passam a ter de definir objectivamente as necessidades temporárias que obrigam à contratação a termo e os contratos poderão ser celebrados apenas pelo período estritamente necessário à satisfação dessa necessidade. Deixa ainda de ser possível aos empregadores contratar a termo trabalhadores à procura de primeiro emprego ou de longa duração, com base apenas e tão só nesse fundamento, como era possível até agora.

Ainda quanto aos fundamentos que possibilitam a celebração de contratos a termo, passa a limitar-se o uso do motivo de lançamento de nova a actividade ou abertura de novos estabelecimentos apenas a empresas com menos de 250 trabalhadores, que até agora estava fixado em 750 trabalhadores.

Prevê-se ainda o alargamento da duração dos contratos de trabalho de muito curta duração de 15 para 35 dias e a sua ampliação a todos os sectores cujo ciclo anual registe acréscimo excepcional de actividade de forma irregular, decorrente do respectivo mercado ou de natureza estrutural, e que não seja possível assegurar pelos recursos humanos permanentes da empresa.

O período máximo de duração dos contratos de trabalho a termo certo também sofre alterações, passando a ser de 2 anos (anteriormente 3 anos) e, por sua vez, o dos contratos de trabalho a termo incerto passa a ser de 4 anos (anteriormente era de 6 anos). Mas atenção que ainda é possível renovar o contrato a termo certo até 3 vezes, sendo que a duração total destas renovações não poderá exceder a duração do período inicial do contrato. Em relação a esta matéria, é importante referir a obrigatoriedade do empregador pagar a compensação devida pela caducidade do contrato a termo certo, ainda que o mesmo já previsse a sua não renovação.

  1. O trabalho intermitente

O regime do contrato de trabalho intermitente também foi alterado, com a redução do período mínimo de prestação de trabalho anual de 6 para 5 meses, reduzindo-se também em um mês o período de trabalho consecutivo, o qual passa de 4 para 3 meses. A antecedência para o empregador informar o trabalhador do início do período de actividade não poderá agora ser inferior a 30 dias no caso de o trabalhador exercer outra actividade da qual tenha informado o empregador ou 20 dias nos demais casos. Assim, os trabalhadores passam a poder exercer outra actividade durante o período de inactividade, devendo disso informar o seu empregador.

  1. O trabalho temporário

A consequência legal para a cedência de um trabalhador, por empresa de trabalho temporário, a uma utilizadora, sem a celebração do contrato de trabalho temporário ou contrato de trabalho por tempo indeterminado para cedência temporária, passa a ser a integração do trabalhador na empresa utilizadora (e já não na E.T.P.) em regime de contrato de trabalho sem termo. O contrato de utilização de trabalho temporário passa a considerar-se nulo caso não contenha qualquer uma das menções previstas no artigo 177º. Introduz-se também um limite máximo de 6 renovações para o contrato de trabalho temporário a termo certo, sendo que até à data não existia, o qual, contudo, não é aplicável aos casos em que esse contrato for celebrado para substituição de trabalhador ausente, sem que essa ausência seja imputável ao empregador. Por fim, o instrumento de regulamentação colectiva de trabalho aplicável aos trabalhadores da empresa utilizadora passa a ser imediatamente aplicável ao trabalhador temporário, sem necessidade do decurso dos 60 dias de prestação de trabalho como actualmente.

  1. O BANCO DE HORAS:

O regime do banco de horas também sofre alterações, com a revogação do banco de horas individual, determinando-se a cessação de todos os acordos (individuais), que estipulem este regime de tempo de trabalho, decorrido 1 ano sobre a entrada em vigor da Lei. Assim, todos os acordos individuais de banco de horas que se encontrem em aplicação na data da entrada em vigor destas alterações, terminam automaticamente ao fim de 1 ano.

Passa ainda a ser possível a implementação do regime de banco de horas grupal (aplicação ao conjunto de trabalhadores de uma equipa) mediante a aprovação do respectivo projecto em referendo pelos trabalhadores a abranger, que deverá correr em procedimento específico criado para o efeito e acompanhado pela Autoridade para as Condições de Trabalho.

  1. Despedimento por extinção do posto de trabalho.

Quanto ao regime do despedimento por extinção do posto do trabalho são introduzidas pequenas alterações respeitantes a alargamento de prazos. Assim, a estrutura que representa os trabalhadores, o trabalhador envolvido e/ou a associação sindical, se for caso disso, passam a ter 15 dias (em vez dos 10), a contar da comunicação do empregador, para emitir o respectivo parecer quanto ao despedimento em causa. Por outro lado, qualquer trabalhador envolvido ou entidade mencionada passa a dispor de 5 dias úteis (em vez de 3) para solicitar a intervenção da Autoridade para as Condições de Trabalho na verificação da existência dos requisitos legais para despedimento por extinção de posto de trabalho.

  1. Assédio no local de trabalho
  2. a) O empregador passa a ter o dever de afastar quaisquer actos que possam afectar a dignidade do trabalhador, que sejam discriminatórios, lesivos, hostis, intimidatórios ou humilhantes do trabalhador, nomeadamente assédio.
  3. b) Passa também a fazer parte das sanções disciplinares abusivas aquela que for motivada pelo trabalhador ter alegado ser vitima de assédio ou ser testemunha em processo judicial e/ou contra-ordenacional de assédio.
  4. c) Passa também a ser motivo para justa causa de resolução do contrato de trabalho pelo trabalhador a prática de assédio pela entidade patronal ou por outros trabalhadores.

Esperando desde já que estas alterações sirvam de ajuda.

28
Set19

Próstata, por vezes, essa malandra

jl

prostata.jpgBoas.

Hoje enquanto tomava um café, vi que na mesa ao lado dois senhores falavam sobre um problema que um deles tinha tido. Embora os senhores pensassem que estavam a falar baixo, (e talvez devido à sua idade) falavam num tom que eu mesmo que não quisesse ouvia o que eles diziam. E a verdade é que a vida dos outros não me interessa, mas os senhores estavam a falar de um problema que nós homens apesar de mais abertura que hoje existe, ainda continua a ser um tema tabu. O tema era o cancro da próstata.

Devido a isso decidi pesquisar um pouco sobre este tema e é precisamente sobre isso que deixo aqui algumas palavras:

- Afinal o que é isso da próstata?

A próstata é uma glândula do aparelho genital masculino fundamental para a reprodução.

- Mas é possível a fertilização na ausência da próstata?

Infelizmente não. O esperma  que é libertado durante uma ejaculação é constituído na sua maioria por secreções da glândula prostática e vesículas seminais, fundamentais para a preservação dos espermatozóides.

- Afinal que tamanho tem a próstata?

A próstata tem um volume de cerca de 20 centímetros cúbicos no início da puberdade. Depois, normalmente todas as próstatas crescem estimuladas pela libertação da testosterona produzida nos nossos tim-tins. O crescimento da próstata resulta de factores genéticos. O estilo de vida, tais como o exercício físico ou a alimentação, pouco altera o crescimento da próstata.

- O aumento da próstata dificulta o ir fazer o xixi?

A próstata está situada na base da bexiga e inclui os primeiros centímetros da uretra. Assim, no acto do xixi, a urina flui pela uretra prostática.

Com o crescimento da próstata, que se verifica normalmente com a idade, existe maior risco de isso acontecer. No entanto, a existência de uma próstata volumosa não significa obrigatoriamente que haja obstrução e com isso dificuldade no esvaziamento da sua bexiga.

- Que sintomas aparecem com o aumento da próstata?

Numa larga maioria dos casos, o crescimento da próstata não provoca sintomas. No entanto, quando isso não acontece, aparecem sintomas tais como o fluxo urinário fraco, intermitência urinária e sensação de esvaziamento incompleto da bexiga.

- O que fazer se lhe aparecer estes sintomas?

Deve procurar o seu médico assistente, que para além de verificar todas estas queixas urinárias, vai-lhe pedir uma série de exames complementares de diagnóstico para estabelecer o diagnóstico de hiperplasia benigna de próstata. E não seja parvo e não deixe prolongar este problema por vergonha.

- Que exames complementares de diagnóstico são normalmente pedidos pelo seu médico?

Para além de análises de rotina para verificar uma boa função renal e excluir qualquer infecção urinária, pede-se uma análise do PSA no sangue e uma ecografia renal, vesical e prostática.

- Mas o que é o PSA?

E não é nada ligado a carros e também não é um partido para as próximas eleições, o PSA é uma enzima normalmente produzida pela próstata que quando é libertada no esperma é responsável pela sua liquefação no primeiro minuto após a ejaculação.

- Afinal para que serve o PSA na prática clínica?

Os médicos usam o PSA para o rastreio oportuno de cancro da próstata. No entanto, o PSA no sangue pode estar aumentado em outras condições clínicas que não cancro da próstata tais como infecções e inflamações prostáticas.

- Como se trata a obstrução urinária?

A obstrução urinária pode ser aliviada com medicamentos que relaxam as fibras musculares.

- Quando é que a obstrução urinária obriga a uma ida ao bloco operatório?

Quando se entra em retenção urinária e apesar da medicação, a condição clínica mantém-se igual. Também existe indicação cirúrgica na presença de hiperplasia benigna de próstata com infecções urinárias repetitivas, cálculos vesicais, insuficiência renal, divertículos vesicais e sangue na urina.

Já sabe que em caso de dúvida fale sempre com o seu médico.

27
Set19

Hora de bater de choco

jl

dormir.jpgOlá.

Que esteja tudo bem aí por esse lado. Hoje vou falar de um problema que afecta muita gente. E não falo aqui da falta de ar na carteira, mas sim das alterações no sono. Falta de tostão não é fácil, mas não conseguir dormir também não é lá muito agradável.

Para ajudar neste caso aqui deixo alguns conselhos que poderão ser de alguma maneira uteis para quem tem este problema. 

- Se possível (e isto de trabalhar por turnos não mata, mas mói) adormeça e acorde todos os dias à mesma hora. Enquanto animais de hábitos, as pessoas por vezes têm dificuldade em ajustar-se a mudanças nos padrões de sono. Dormir até ao meio-dia ao fim de semana não vai compensar completamente a falta de sono que aconteceu durante a semana que passou e com isso só vai fazer com que seja mais difícil acordar na segunda-feira de manhã.

- É óptimo fazer exercício, mas não o faça demasiado tarde. Tente fazer pelo menos meia hora de exercício na maior parte dos dias, mas pelo menos três horas antes de ir para a cama.

- Evite cafeína bem como a nicotina. Café, alguns refrigerantes, como as Colas (já nem se fala das bebidas energéticas, que são autenticas bombas de cafeina), alguns chás e o chocolate contêm cafeína que é um estimulante e os seus efeitos podem demorar até oito horas para saírem completamente do organismo. A nicotina também é um estimulante, provocando sono leve aos fumadores.

- Beber um copo (e aqui está associado o álcool) antes de dormir pode ajudá-lo a relaxar, mas o seu abuso priva-o de sono, mantendo-o toda a noite nas fases mais leves do sono.

- Ao jantar tenha cuidado porque uma refeição mais pesada pode causar indigestão, o que faz com que isso interfira com o sono.

- Se tem problemas em dormir, fale com o seu médico para ver se algum dos medicamentos que toma pode estar a contribuir para a insónia e questione se pode tomá-los durante o dia ou no início da noite.

- As sestas (e especialmente ao Domingo são deliciosas) podem saber muito bem, mas não as faça depois das três da tarde. Estas podem ajudar a compensar o sono perdido, mas se as fizer demasiado tarde podem fazer com que à noite se dedique à criação de gado e comece a contar carneirinhos.

- Uma actividade descontraída, como por exemplo ler um livro, devia fazer parte do seu ritual de sono, pois estar relaxado é o primeiro passo para que adormeça com os anjos.

- Se tiver oportunidade tome um banho quente antes de dormir. A descida da temperatura corporal depois de sair do banho pode ajudá-lo a relaxar e abrandar e com isso a nanar mais tranquilamente.

- Um ambiente tranquilo é fundamental e para isso livre-se de tudo o que o puder distrair do sono, como barulhos, luzes brilhantes, uma cama desconfortável ou temperaturas quentes. Quem sofre de insónia olha muitas vezes para o despertador. Vire os algarismos para o outro lado quando está a tentar adormecer para que a luminosidade não o incomode.

- A luz do dia é importante na regulação dos nossos padrões de sono diários. Tente sair à rua e receber luz natural pelo menos 30 minutos por dia. se vir que lavar a louça sobra para si, então aproveite e apanhe pelo menos uma horita.

- Se não consegue adormecer e der por si acordado depois de estar na cama há mais de meia hora, ou então se começar a ficar ansioso e preocupado, levante-se e faça qualquer coisa relaxante até sentir sono. A ansiedade de não conseguir dormir pode fazer com que seja ainda mais difícil adormecer. Mas se por acaso tiver louça para lavar então faça de conta que está a dormir.

Que estes conselhos sejam de alguma maneira uma ajuda.

26
Set19

Ver o amanhã de forma positiva

jl

smile p.jpgBoas.

Que aí desse lado esteja tudo bem. Como já aqui referi várias vezes ando a mudar a minha maneira de comer optando um estilo de vida mais saudável. E não falei aqui da palavra Dieta, porque a mesma está associada a uma restrição por um período de tempo. E a minha ideia é mudar mesmo um estilo de vida e não mudar o que como por um mês ou dois. Uma restrição calórica até resulta num curto espaço de tempo, mas o grande problema é quando se quer estender uma dieta num espaço mais alargado de tempo. Porque nas dietas os milagres acontecem, o problema é que na larga maioria das vezes são como o ordenado. Passam num ápice! E depois o pior é que se uma pessoa emagrece cinco quilos, depressa eles são recuperados e trazem sempre um bónus de um ou dois quilos.

E aí podemos ficar revoltados e frustrados mas o que é certo, é que os maiores prejudicados somos nós.

E depois ficamos a pensar que se não conseguimos atingir este objectivo sozinhos, então decidimos procurar ajuda de um nutricionista e aí ele recomenda-lhe uma dieta específica para o seu metabolismo. As coisas começam então a entrar nos eixos e a correr bem; a balança é mais amiga e sente-se melhor consigo próprio. Mas, um dia come um bolinho e sente que pode vir a falhar. Passado uns dias sente que já está farto de comer saladas todos os dias e então desiste. E isso acontece muito porque não mudou o órgão mais importante na alimentação que é o cérebro.

E não posso dizer que isto é extremamente simples, porque acho que não, mas podemos mudar o nosso corpo e ter uma maneira de viver saudavelmente, se mudarmos a nossa forma de ver as coisas. Acima de tudo temos que equilibrar o corpo e a mente, para que os resultados sejam satisfatórios e, claro, duradouros.

Ao mudar a nossa mente, conseguiremos controlar os impulsos repentinos que temos com a comida e, principalmente, a ter autocontrolo das situações da sua vida, equilibrando o corpo e a mente. Para isso temos que aprender a trabalhar o nosso cérebro, para que se consiga dizer que não a certos tipos de alimentos.

Para que se tenha resultados positivos temos que mudar os nossos pensamentos. Um dos grandes problemas nas (falhas) dietas é precisamente esse: já ser um pensamento mau que parece estar tatuado na nossa mente. Ao ser resiliente e transformá-lo num pensamento positivo, as coisas serão muito mais fáceis e as dietas começam a dar lugar a um novo estilo de vida saudável.

Para se ter sucesso numa dieta, precisa de enfrentar os seus maiores defeitos, incapacidades e limitações e ser sincero consigo mesmo. Acima de tudo temos que fazer uma análise e ver o que fizemos de errado para chegar o ponto de necessitarmos de tomar medidas drásticas. E há coisas que parecem difíceis mas depois até são bem simples. Eu por exemplo todos os dias bebia refrigerantes, ou cola ou sumos e pensava que me iria custar muito não o fazer, mas para surpresa minha não me custou e vendo que a barriguinha começava a diminuir, menos me custou.

Quando somos bebés, o nosso prato preferido não é uma francesinha e, antes de ir para cama
a noite, o nosso desejo não é meio litro de Ice Tea. Ou seja, estes hábitos foram tomando conta da nossa vida e com isso a mente foi adaptando-se a esses hábitos. Mas sendo nós seres pensantes e com isso saber o que nos faz bem ou mal, cabe a cada um optar por ter novos hábitos mais saudáveis e mudar, para melhor.

Uma ajuda médica poderá sempre ajudar, mas comparo a isto com o deixar de fumar. Se no fundo não quisermos, não há médico ou qualquer medicamento que faça desistir dessa ideia.

Acima de tudo temos que nos mentalizar que ao cometer um erro não somos os únicos a querer desistir. Acontece em qualquer assunto na nossa vida, só temos de aprender a saber gerir os equilíbrios do dia-a-dia.

Temos que ter força de vontade e motivação e mesmo que estejamos a pensar em alguém, a primeira pessoa que tem que estar na nossa mente somos nós.

Se puder conciliar uma nova forma de comer com mais actividade física de certeza que tudo correrá melhor. E com isso não digo que tenha que ir suar para o ginásio, basta que quando vá tomar café ou comprar o jornal passe a ir a pé. Faça isso como um prazer e não quase como um castigo.

25
Set19

Amor e Semanada

jl

semanada e amor.jpgBoas.

Agora que a minha pimpolha anda na pré-escola começo a ouvir outras experiências da vida envolvendo as crianças. E desde aqueles miúdos pacatos até aqueles que são quase uns «terroristas». E uma das coisas que comecei a ouvir é daqueles pais que se sentem na obrigação de dar a semanada aos seus filhos. O que me intrigou foi ouvir pais a dizer isto sobre os seus filhos que já têm uns alucinantes 6 anos!! E fiquei a pensar nesta situação sobre se deve dar ou não?

Se por um lado ajuda as crianças a lidar e a dar valor ao dinheiro, este acto também poderá trazer perigos.

Da minha pouca experiência como pai, vejo que não existe uma resposta única e que seja acertada. A gestão do dinheiro envolve algo bastante mais profundo do que apenas o dinheiro físico em si. Envolve a gestão de afectos e a educação do seu encarregado.

Se vir que a sua criança já tem capacidades para gerir dinheiro pense então em várias vertentes:

Qual a relação que quero entre o meu filho e o dinheiro?

Será que ele tem o perfil para conseguir gerir bem o seu dinheiro?

Quais os valores que se quer passar?

Quais as mensagens que quero que o meu filho capte com esta responsabilidade?

Depois de responder a estas questões e depois de perceber o impacto que o dinheiro pode ter na vida do seu filho, é fundamental que tenha na sua cabeça que este valor não é um direito do seu filho. Dito de outra maneira, nós pais não temos o dever ou a obrigação de dar dinheiro aos nossos filhos. Dar a semanada é uma opção que temos enquanto educadores e que não deverá ser usada para comprar o Amor dos nossos filho ou como arma de arremesso para que eles façam o que queremos ou que é sua obrigação (como estudar, ou ajudar em casa).

Mas se optar por dar semanada, como proceder:

A semanada é o «pretexto» de fazer que os nossos filhos consigam comecem a lidar com a realidade. Isso faz com que os ajude a tomar opções e a gerir o dinheiro para atingir os seus objectivos. Mas lembre-se que o valor da semanada deve ser razoável e ajustado à realidade do seu filho, devendo também mostrar o valor que tem o dinheiro. Não dê mais do que o valor acordado pois isso desvirtua todo o processo, na medida em que mostra que se tomar más opções não tem qualquer consequência.

Mas como é quando opta por não dar semanada:

É possível que o seu modelo educativo ou que a sua carteira não permita que dê uma semanada. Em qualquer dos casos, vai ter que lidar com alguns pedidos de dinheiro aos quais terá de dar uma resposta. Nestes casos, é normal ter justificações para os pedidos do seu filho e que aproveite estas conversas para lhe transmitir os valores e mensagens que quer transmitir. Seja verdadeiro e evite respostas porque sim ou porque não. Explique e eduque o seu filho com todo o carinho que merece. O não conseguir (ou não querer) dar não quer dizer que o Ame mais ou menos por isso.

É essencial que tenha sempre em mente que o negócio mais importante das nossas vidas é a educação dos nossos filhos, pelo que não podemos olhar para o lado e não ver as várias oportunidades para os orientar no seu caminho. O dinheiro, pela realidade da nossa sociedade, tem assumido um papel cada vez mais central (e infelizmente, em muitos casos quase o exclusivo), e temos de mostrar que esse não é o caminho. Temos de transmitir que o dinheiro é um meio para atingir um conjunto de objectivos e não como o fim em si mesmo. Se esquecermos isso, poderemos vir a arrepender-nos no futuro.

Seja no caso dos filhos ou de outra pessoa temos que nos lembrar que o Amor não se compra!

24
Set19

Muuuuuuuu

jl

vaca.jpgBoas.

Hoje venho aqui falar um pouco sobre a atitude que a Universidade de Coimbra que irá eliminar o consumo de carne de vaca nas suas cantinas universitárias a partir de Janeiro do ano que vem. Isto foi anunciado com toda a pompa e circunstancia pelo reitor, Amílcar Falcão.

Esta medida é o primeiro passo para, até ao ano de 2030, tornar a Universidade de Coimbra, a primeira instituição universitária neutra em carbono.

Segundo o reitor, a carne de vaca será substituída por outros nutrientes que irão ser estudados (em Portugal faz-se uma medida e depois logo se vê), mas que será também uma forma de diminuir aquela que é a fonte de maior produção de CO2 que existe ao nível da produção de carne animal.

Por ano, esta instituição consome cerca de 20 toneladas de carne de vaca.

Ainda englobado nesta onda de política ambiental, o reitor anunciou também que se irá substituir os produtos em plástico do ‘kit' de recepção aos novos estudantes por objectos metálicos e as embalagens e utensílios descartáveis por paletinas de madeira e palhinhas de papel.

Também irão ser promovidas medidas para a eficiência na utilização dos alimentos, e a colocação de ecopontos e contentores para os vários tipos de resíduos nas residências universitárias.

Os novos estudantes são também convidados a aderir a um programa da Universidade, que consiste na plantação de uma árvore no Jardim Botânico, que depois serão transferidas para espaços verdes da região.

Tirando a questão da carne, acho que estas medidas serão da concordância de toda a gente. Mas em relação à carne de vaca acho que se está a chegar a um ponto extremo, porque se este caminho de radicalismo for seguido um dia destes será perguntado ao senhor reitor qual o seu meio de transporte. Se for um carro normal será perguntado o porquê de não ser um eléctrico. Se for um eléctrico será perguntado porque não usa uma bicicleta? Se for uma bicicleta, será perguntado porque não andar a pé. E o senhor reitor dirá o quê? Será que o leite será o próximo produto proibido?

E os partidos políticos o que dizem? O PAN já se sabe o que disse em relação a isso, mas não seria bom saber o que os outros dizem? Ou será que perdem o pio até às próximas eleições?

23
Set19

cyberbullying, esse palavrão

jl

cyberbullying.jpgBoas.

Agora que a escola começou, nós enquanto pais já esperamos estar mais tranquilos (depois de termos sempre aquela dúvida de não estar tudo normal) já que em principio as nossas crianças já estarão mais adaptadas. E se a verdade não é aquilo que nós pensamos?

Até porque o regresso às aulas traz sempre preocupações aos encarregados de educação e uma delas e que é muito preocupante é o cyberbullying.

Hoje em dia e com as novas tecnologias, uma criança alvo de cyberbullying pode estar sujeita a episódios de humilhação pública, ameaças, perseguição ou até de roubos de identidade, o que levar a vítima a um estado de desespero ou, em casos mais drásticos, ao suicídio. Hoje em dia este problema tem vindo a aumentar ao ponto de um estudo nos Estados Unidos ter concluído que quase 60% dos adolescentes já ter sido alvo deste tipo de problema. E falo de 60%!!

Como em tudo que se passa na sociedade, o nosso país não escapa ao problema, mas há alguns métodos a que nós, os encarregados de educação podem recorrer para identificar e combater o cyberbullying.

Procure sinais de perigo

A maioria das crianças e dos adolescentes não reporta episódios de cyberbullying de que tenham sido vítimas. Ou porque não tem confiança nos seus pais ou até por vergonha. Mas os encarregados de educação podem estar atentos a alguns sinais que podem apontar para problemas.

A sua criança aparenta estar triste, zangada ou chateada quando usa a internet? Evita socializar ou torna-se esquiva enquanto acede à internet e um adulto está por perto, mesmo que seja você enquanto Pai? A sua criança está permanentemente na Net, ou as suas notas na escola mudaram radicalmente? Todos estas condicionantes podem apontar para a existência de problemas.

Enquanto encarregados de educação temos que monitorizar a actividade da criança na internet. Alguns dos comentários e mensagens de ódio relacionados com este problema podem estar visíveis para todos. E deve ainda procurar conhecer, pelo menos em linhas gerais, as aplicações mais usadas pelo seu educando: Snapchat; Ask.FM; Twitter; o Facebook e outras mais.

Se vir algo fora do normal, é recomendável que faça capturas de ecrã dos comentários e mensagens de ódio, para que mantenha registo do que está a acontecer. Inclua também o nome do site ou da aplicação em causa, assim como o nome e imagem de perfil da conta que está a perpetrar o assédio.

Estes registos poderão servir para duas coisas. Por um lado, deve reportar a situação na própria aplicação usada. As plataformas mais populares no nosso país, como o Facebook e o Twitter, têm mecanismos que permitem a qualquer pessoa efectuar uma denúncia. Por outro lado, deve usar estes registos para fundamentar uma denúncia na escola da vítima, caso este acontecimento ocorra em contexto escolar.

Aproveite ainda para bloquear as contas ou números de telefone na origem das mensagens de ódio.

Fale com a sua criança que é a vítima!

Deverá ter sempre uma conversa com a criança, no sentido de lhe explicar o que é o cyberbullying, como identificar um e como proceder. Deve incentivá-la a contar sempre a um adulto da confiança, bem como a não alimentar e a não participar na discussão, no sentido de evitar a escalada da mesma. No caso de ameaças físicas, reporte a situação às autoridades competentes para a situação não alastrar.

Sobretudo, deve prestar algum tipo de apoio psicológico à criança. Explique que não é culpa dela. E como este flagelo pode ter graves implicações a longo prazo, pondere procurar ajuda psicológica profissional. Mas ajuda a criança e não a trate como alguém incapaz de lidar com a Vida.

22
Set19

“Vou-te comer. E comi”

jl

sexo e comida.jpgBoas.

Agora que estamos no fim-de-semana é altura dos casais estarem mais juntinhos e isso muitas vezes quer dizer que lá em casa vai existir palhaçada e é precisamente sobre isso que vou falar. Se todas as horas são boas para a prática do chamado “coisa e tal”, existem momentos que nem sempre são os mais aconselhados.

E um desses momentos é precisamente quando se está a fazer a digestão.

Segundo entendidos da matéria (e só falo em sexólogos e não na minha pessoa, já que não tinham o meu contacto) o sexo não é muito aconselhável quando se sente cheio ou está a fazer a digestão.

Este fenómeno é explicado pelo facto da actividade sexual exigir bastante toque, incluindo as áreas da barriga e do estômago, tornando o momento um pouco desconfortável caso tenha comido uma refeição reforçada e esteja enfartado.

Para além do desconforto, poderá sentir um mau estar que poderá vir a sentir caso coma uma refeição rica em fibra ou gorduras, que promovem os chamados gases e as complicações gastrointestinais.

No que diz respeito às refeições mais fartas, as mesmas estão associadas ao consumo excessivo de álcool,  e nestes casos e especialmente nos homens, pode dificultar a performance durante o ato sexual, tornando o orgasmo mais difícil de alcançar.

Existem mesmo estudos estudos que sugerem que se deve iniciar a actividade sexual antes das refeições. Se por acaso quiser seguir esta ideia não se esqueça de desligar o fogão senão o arroz fica queimado. E acima de tudo faça só isto em casa, porque se o fizer no restaurante está sujeito a ir dormir à esquadra.

21
Set19

Olha a batatinha frita!

jl

batata-frita.jpgBoas.

Agora que estamos em mais um fim-de-semana é tempo de descansar um pouco e de passear também e com isso o almoçar ou jantar fora começa também a ser um bocado a tradição dos tugas. E se muitas vezes a carteira não nos deixa fazer isso, a verdade é que também existem pessoas que gastam o seu dinheiro em cadeias de fast food.

E se ir a esses locais esporadicamente até nem fará muito mal, existem pessoas que fazem isso quase uma tradição. E indo eu muitas vezes ao Centro Comercial da minha zona (Norte Shopping), vejo que o Mc; o Burger King ou a Pizza Hut estão sempre a abarrotar. E se isso fosse só com adultos, até nem seria muito mau, mas basta passar aí e ver que os pais levam os seus filhos, quer seja pela comida ou então pelos brindes. Mas será que as pessoas já pararam um pouco para pensarem nas consequências que isso traz?

Ainda esta semana li uma peça que falava de um jovem britânico que tinha perdido a visão e audição por alegadamente se alimentar à base de batatas fritas, pão branco, lanches e carnes processadas.

Estes dados foram obtidos através de um estudo publicado pelo Annals of Internal Medicine.

Foi aos 14 anos que o jovem começou a perder estes sentidos. Foi-lhe então diagnosticado um distúrbio alimentar conhecido por ARFID (transtorno alimentar selectivo).

E se muitas vezes se associa a estes consumos a obesidade, a verdade é que o jovem até era magro.

Foi então que os médicos descobriram que este precisava de vitamina B12 e outras vitaminas fundamentais, sendo que aos 17 anos acabou por ser considerado cego.

Hoje, com 19 anos, o jovem aceitou dar a conhecer o seu caso para alertar para este problema de saúde.

Apesar de continuar a comer apenas certos tipos de alimentos, o jovem supre as suas necessidades de nutrientes com suplementos.

Por isso quando se ouve que a alimentação variada é a melhor coisa, não é só teoria mas sim uma atitude que se deve ter na vida.

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