Olá.

Agora que o peditório da Liga Portuguesa contra o Cancro passou, parece que essa doença desapareceu das notícias. Mas como gosto de às vezes ser um pouco chato (e nada de comentários, Maria) cá estou novamente para falar sobre isso já que este tipo de alertas nunca são demais. Pelo menos é isso que penso.

Hoje venho aqui falar um pouco sobre o cancro do intestino.

A maioria dos casos de cancro do cólon e recto desenvolvem-se a partir de lesões benignas (os quais muitas vezes são conhecidos como pólipos) presentes no intestino grosso, os quais evoluem gradualmente e sem sintomas.

O cancro do intestino (ou cancro colorretal) é um dos tipos de cancro mais comum nos homens e nas mulheres. Em Portugal morrem 11 pessoas por dia, cerca de 4 mil pessoas por ano. Esta doença surge maioritariamente a partir dos 50 anos, mas atenção que a mesma pode ocorrer em pessoas mais jovens.

Como disse anteriormente, uma doença quase silenciosa é preciso estar atento a todos os alertas. Aqui vão eles:

- Alteração persistente dos hábitos intestinais, com o aparecimento de prisão de ventre ou diarreia (ou uma alternância das duas), sem razão aparente e também o surgimento de fezes muito escuras.

- Perda de sangue pelo ânus ou misturado nas fezes sem irritação, dor ou prurido.

- Ter aquela sensação de que o intestino não esvazia completamente.

- Dor forte ou desconforto abdominal, sem uma explicação aparente.

- Cansaço e emagrecimento sem razão aparente.

Embora por vezes se pense que isto acontece só aos outros, temos que ter consciência que no nosso país só no último ano foram verificados mais de 7.100 casos a nível de incidência deste tumor, chegando ao número assustador de quase 3800 falecimentos.

Como ajudar então a prevenir estes casos?

- Ter uma dieta equilibrada: Que seja rica em fibra e inclua fruta fresca e vegetais. Evitar o consumo em excesso de calorias em especial de gordura animal. A ingestão de líquidos também é importante, especialmente água.

- Peso e exercício: Faça exercício regularmente, de preferência diariamente para evitar o excesso de peso. E não precisa de fazer nada em especial. Basta caminhar!

- Antecedentes familiares: Tente conhecer a história da família. Se alguns dos seus familiares tem ou teve cancro colo-rectal, consulte o seu médico.

Este tipo de cancro, quando detectado a tempo, tem cura em cerca de 90% dos casos e o diagnóstico precoce pode mesmo evitar a doença. Fale com o seu médico assistente e esclareça todas as dúvidas. Existe também uma linha de apoio que é a Linha de Apoio da Europacolon Portugal – 800 200 199.

Mas actue sempre. Nunca deixe andar, porque aí poderá ser tarde demais.

Olá.

Foi há cerca de duas semanas que o registo de animais de companhia se iniciou e como tudo neste país mais vale esperar um pouco para realmente se ver que tudo aquilo que se diz, é mesmo o que vai acontecer na realidade. E se até aqui se começou a ouvir falar que este acto iria custar cerca de 2,5 euros, a verdade é que parece que não será bem assim.

E digo isto porque não é só o registo em si, já que este processo engloba uma consulta, sendo que na qual está englobada a avaliação do estado do animal, a inscrição no registo SIAC (Sistema de Informação de Animais de Companhia), que representa para o veterinário um custo de 2,5 euros (mais o respectivo IVA, o que totaliza 2,989 euros) e também a colocação do microchip de identificação, que é obrigatório. O custo médio praticado nos grandes centros urbanos chega aos 40 euros.

Lembro que quem não fizer este acto, não poderá passear os seus animais na via pública, levá-los a caçar ou a viajar de carro e isto em Portugal como no estrangeiro. Se as autoridades apanharem um cidadão em incumprimento, poderão aplicar coimas que vão dos 50 aos 3.740 euros para uma pessoa singular. No caso de pessoa colectiva, o limite máximo ascende a 44.890 euros.

Lembro que os cães, gatos e furões nascidos após a entrada em vigor desta lei têm de ser marcados e registados no prazo de 120 dias após a data de nascimento.

No caso de animais nascidos antes da data em que o sistema entrou em vigor, o prazo é maior. Para os cães que nasceram antes de 1 de Julho de 2008, o prazo de registo é de um ano, tal como para os animais que já estão marcados, mas que não têm registo no SIAC. Já para os gatos e furões nascidos antes da entrada em vigor do decreto-lei, o prazo é de três anos.

Não me perguntem qual a diferença entre cães e gatos, porque sinceramente não sei. Quem produziu a Lei saberá, ou então não!

Boas.

Dado ontem ter trazido aqui um artigo que falava sobre o leite, hoje para ficar completo, vou falar de café. E se para muito é uma bebida digna dos Deuses, para outros é quase como maldita. Mas mesmo para esses que acham que o café só faz mal, é bom que saibam que vários estudos estão a comprovar que beber esta bebida pode reduzir para metade o risco de cancro do fígado e atenção que isto não é uma pequena coisa, já que este cancro mata mais de meio milhão de pessoas por ano.

Esta investigação foi feita por uma equipa de investigadores da Queen's University, no Canadá, que concluiu que os consumidores de café têm um risco mais baixo do tipo de cancro do fígado mais comum.

Este estudo foi feito ao longo de sete anos e meio, englobando mais de 470 mil pessoas no Reino Unido.

Os resultados agora apresentados vão ao encontro do Fundo Mundial para a Investigação do Cancro, que afirma haver uma evidência provável de que beber café baixa o risco de cancro do fígado.

Assim já sabe se quer combinar as coisas positivas ou alinhe num pingo ou numa meia de leite.

Boas.

Que esteja tudo bem aí desse lado. Agora que começa a cheirar a Natal, o nosso Governo já começa a precaver as prendas de Natal para o Povinho e já se começa a juntar o tostão para tal. E como o voluntarismo para isto é capaz de não resultar, eles tiveram a ideia de os condutores contribuírem para isto. E como não estou muito virado em ser benemérito para esta causa aqui deixo a localização das caixas de «esmolas» e os respectivos dias:

08 - 08H00/12H00 Estrada D. Miguel – Gondomar

11 - 20H00/24H00 EN nº 14 – Matosinhos

14 - 08H00/12H00 Estrada da Circunvalação – Porto

18 - 14H00/18H00 Estrada da Circunvalação – Porto

19 - 08H00/12H00 Av. Gago Coutinho – Gulpilhares

21 - 08H00/12H00 Av. Marechal Gomes da Costa – Porto

25 - 20H00/24H00 Estrada da Circunvalação – Porto

26 - 08H00/12H00 Rua Gomes Amorim – Póvoa do Varzim

28 - 14H00/18H00 Estrada da Circunvalação – Porto

29 - 08H00/12H00 Av. da Boavista – Porto

Boas.

Que a praia esteja a saber bem. Ou então o sofá e o cobertor. Sendo que nesta altura inclino-me mais para a segunda vertente mas falando mais a sério, hoje enquanto estava em casa a aproveitar este «maravilhoso» tempo de Outono quando comecei a ver um fumo muito esquisito pela janela. Não me querendo armar em parvo fui o mais rapidamente ver qual a origem de tal fumarada. Chegando eu à janela verifiquei que na origem de tal fumarada era um dos vizinhos que estava a fumar um cigarro electrónico.

Mas a verdade seja dita que tal era o fumo que pensei que fosse o D. Sebastião a aparecer no meio do nevoeiro.

E é precisamente sobre o uso desses cigarros que hoje venho falar.

Terceira morte relacionada com uso de cigarro electrónico nos estados unidos

E refiro isso, já que uma pessoa que fumava regularmente cigarro electrónico morreu nos Estados Unidos na sequência do mesmo, sendo que esta já é a terceira morte devido ao uso deste produto.

Centenas de utilizadores de cigarros electrónicos, sofreram graves doenças pulmonares em todo o país e tiveram de ser internados em hospitais.

O estado de Nova Iorque suspeita de que um aditivo que contém vitamina E seja a causa das doenças. À espera de conclusões claras de análises de laboratório, as autoridades federais de saúde não confirmam que apenas uma substância esteja envolvida no aumento do número de casos.

As outras duas mortes ocorreram em Illinois e Oregon durante o Verão.

Acima de tudo lembre-se que o cigarro mais seguro é aquele que não é fumado.

Boas.

Sendo o prometido, devido, cá estou novamente com o tema dos diabetes. Cá vai então.

Há ainda outro risco que assusta muitos doentes – o chamado pé diabético – que pode levar à amputação da perna. No diagnóstico da diabetes, os médicos rastreiam os doentes, de maneira a descobrir se há alguma complicação que afecta o sistema nervoso do paciente ou alterações vasculares nos membros inferiores.

Tem que se ver se há feridas ou calosidades nos pés. É perguntado também ao doente se tem dor na barriga da perna quando anda e tenta se ver quantos metros conseguem andar até sentir a dor.

Os diabéticos têm também um maior risco de perda de visão, quer por ter maior risco de cataratas, glaucoma e retinopatia diabética - esta é uma condição relacionada com os vasos da retina que pode resultar em pequenas hemorragias até edema da mácula. Por isso, é aconselhável que os doentes com diabetes consultem anualmente um oftalmologista.

Se um pai ou uma avó tiver diabetes eu também vou ter?

Se a mãe tiver diabetes tipo 2, isso não quer dizer que o filho vai ter também diabetes, mas a ciência sabe que há uma predisposição, que existe um maior risco.

E como prevenir ou controlar a doença?

A alimentação e o exercício físico são dois factores mais importantes a ter em conta. O exercício não quer dizer que tenha que andar num ginásio, pode ser uma caminhada a um ritmo mais acelerado, andar de bicicleta, praticar algum desporto e deve fazer cerca de 3 horas semanais.

Já no que diz respeito à alimentação existe uma regra: dividir o prato em quatro: um quarto com batata, ou arroz ou massa, no outro quarto é a proteína, ou seja, carne ou peixe, e na metade restante são legumes. É recomendado que sejam feitas cinco a seis refeições por dia onde se deve reduzir a quantidade de hidratos de carbono e gorduras, comer também muitos legumes e sopa. Pode também comer três peças a cinco peças de fruta e nunca comer peças de fruta sozinhas. Deve-se comer uma peça de fruta mais qualquer coisa, uma ou duas bolachas maria, ou então meio pão mais escuro, ou até um iogurte magro de aroma.

Chamo a atenção não existe uma dieta melhor do que a outra e, por isso, as dietas devem ser individualizadas conforme a pessoa.

A prevenção junto das crianças e jovens

Os hábitos começam a ser criados em idades jovens e, por isso, deve ser prestada uma especial atenção à alimentação e actividade física dos mais novos. Os médicos consideram que uma das medidas mais importantes é evitar o sedentarismo.

As crianças têm que brincar muito, correr muito, saltar muito. Devem evitar estar sentadas à frente da televisão a jogar jogos. No que diz respeito à alimentação, os médicos garantem que as crianças não precisam de bolachinhas e fast food.

Fundamental é o arroz, a massa ou batata, pão, legumes, carne ou peixe, mas tudo em quantidades equilibradas. Isto não quer dizer que não se possa comer um doce de vez em quando.

Acima de tudo temos que ter conta, peso e medida.

Boas.

Já há uns tempos escrevi aqui um artigo que falava sobre a diabetes e não querendo ser aborrecido, hoje volto a tocar neste tema.

E digo isto porque apesar de ser um tema que nos pode tocar directamente, também poderá afectar qualquer membro do nosso seio familiar. E hoje em dia (e cada vez mais isso acontece).

Até porque esta, é daquelas doenças que está muitas vezes escondida dos nossos olhos, mas ao mesmo tempo já está a atacar-nos.

A diabetes traduz-se no excesso de glicose (açúcar) no sangue, devido à diminuição da produção de insulina pelo pâncreas e/ou então porque a insulina não actua de modo eficaz.

Mas o que podemos fazer para controlar ou prevenir esta doença? E que complicações pode acarretar para o nosso organismo?

Certamente que muitos ouviram que existe Diabetes Tipo 1 e Tipo 2, mas quais as diferenças entre elas?

A diabetes tipo 2 é a mais comum, representado cerca de 90% dos casos. É caracterizada pela resistência à insulina e pela diminuição da produção da insulina, que pode ser variável conforme o doente. Neste tipo de diabetes, os doentes podem já sofrer da doença há alguns anos, sem que a mesma seja detectada, porque não vão ao médico e não se preocupam em fazer exames com regularidade.

O mesmo já não acontece na diabetes tipo 1, que muitas vezes é detectada numa idade mais precoce e desenvolve-se de uma maneira diferente. Isto porque acontece uma destruição das células produtoras de insulina no pâncreas, o que resulta numa situação mais precoce e aguda da doença. E muitas vezes isso acontece, porque o doente sente alterações, tem sede, urina mais, emagrece, tem um estado catabólico maior e acabamos por detectar mais precocemente, porque existe uma falência mais precoce da secreção da insulina.

E a Diabetes que estragos pode provocar no corpo?

No corpo do diabético não tem mecanismos para retirar a glicose que está no sangue e ela depois provoca danos.

Se tivermos muita glicose nos nossos vasos ela vai acelerar o nosso processo de aterosclerose, que é o depósito de várias gorduras nas artérias, que vão fazer com que elas fiquem mais frágeis. Com o tempo vai calcificar, o que faz aumentar o risco de ruptura, de trombos, e consequentemente, enfartes de miocárdio, AVC’s, ou outro tipo de complicações.

 Se tiver um enfarte do miocárdio é muito mau, se tiver um AVC também tem a percepção que é muito mau, ou vai deixar de mexer uma perna, ou um braço, ou não vai conseguir andar, ou vai deixar de conseguir falar.

Estas consequências são as que têm mais impacto a nível social, mas existem ainda outras que são mais silenciosas e que, segundo os especialistas, “mordem pela calada”, como danos nos rins ou nos olhos. A doença renal no doente diabético é a causa principal da hemodiálise dos doentes a nível mundial.

Para não ser muito maçador com este assunto, despeço-me por hoje, prometendo voltar ao tema já amanhã.

Boas.

Foi no passado dia 31 de Outubro que se celebrou mais um Dia Mundial da Poupança.

E se ao nadar nos Centros Comerciais parece que tudo isto não passa de um devaneio (até porque o vírus do Natal já está na corrente sanguínea da maioria das pessoas), a verdade é que quando chegar o mês de Janeiro muitas campainhas irão tocar.

Mas para evitar todas estas rasteiras, aqui deixo alguns conselhos que poderão ajudar a poupar alguns euros, que como se sabe o dinheiro está muito caro. Cá vai então:

1 - Prepare com antecedência a sua lista de compras para evitar compras de impulso (e que não se esquece de nada!). Assim evita que traga tudo do supermercado, menos aquilo que precisa

2 – Se puder, veja previamente as promoções em vigor nos diferentes folhetos da semana. Assim poderá ver onde estarão os melhores preços em vigor.

3 - Leve os seus sacos de casa e poupe na carteira e no ambiente, evitando compras extra de sacos. Poderá pensar que 0,50€ não é nada, mas se multiplicar esse valor por dezenas de vezes, verá que afinal isso já é dinheiro.

4 - Compare os preços dos produtos a granel e os embalados: o preço ao quilo dos produtos a granel pode ser superior aos produtos embalados, mas se necessitar de uma quantidade reduzida, pode poupar na conta final

5 – Veja bem quanto custam os produtos de marca própria. Muitas das vezes o fabricante é o mesmo e só muda a embalagem.

6 - Procure pelos produtos em fim de validade, muitas vezes com preços reduzidos assinalados com a habitual etiqueta. Agora tem é que ver se realmente vai precisar ou não. Não é por estar mais barato, que é uma boa solução.

Tente sempre colocar algum dinheiro de lado logo no início do mês, já que um imprevisto poderá acontecer a qualquer um de nós.

Olá.

Hoje ao ler o que andava por aí nos sites noticiosos deparei-me com uma peça que retractava o espirito que estava na cabeça do futebolista Cafú.

Na referida peça era feito um relato emocionado à revista Veja sobre o dia em que o ex-jogador fala sobre a morte do filho.

Estes factos ocorreram no passado dia 4 quando Cafú e o seu filho Danilo estavam na mesma equipa de um jogo de futebol de brincadeira. Num intervalo, enquanto o filho saiu, o pai continuou a jogar, mas passado uns minutos o mesmo reparou num tumulto fora do campo. Por curiosidade, o mesmo foi ver o que estava a acontecer e deparou-se com o filho a sofrer convulsões.

Como é lógico, o mesmo entrou em pânico já que o filho tinha um histórico cardíaco delicado. Como os bombeiros iriam demorar cerca de dez minutos a chegar, Cafú pegou no seu filho levando no seu carro para o hospital.

Chegando aí o estado do seu filho estava bem pior, sendo que os médicos tentaram reanimá-lo de muitas formas. Depois de meia hora, um médico chamou-o, sendo que o futebolista disse então: “doutor, não precisa dizer nada. Estou a ver que ele não responde.”

O craque refere ainda que:"Enterrar um filho foge do contexto geral, de tudo o que você sente ao longo da vida. A cada cinco dias vou ao cemitério visitar o túmulo. Não assimilei o que aconteceu. Ainda não tive coragem de entrar no quarto dele. Nunca mais pisei o campo onde aconteceu a convulsão. Não sei como descrever a sensação de atirar terra sobre o caixão de um filho, sabendo que ele não vai voltar. A morte de um filho acompanha um pai e uma mãe para o resto da vida."

Isto é daquelas coisas completamente inimagináveis para qualquer Pai, mas ao ler isto faz com que fique ansioso por chegar e abraçar fortemente a minha Pimpolha.

Boas.

Esta semana um dos grandes temas que esteve em debate na nossa sociedade foi a que envolveu a Câmara Municipal do Porto (englobando também a cervejeira Super Bock) e a nossa campeã olímpica Rosa Mota sobre a polémica sobre aquilo que durante muitos anos será conhecido pelo Palácio de Cristal, apesar do mesmo não existir já há muitas décadas.

Este tema só em Portugal é que é motivo de alarido como aquele que se sente. E acho que todos tem razão. Se a Câmara tem razão nisto, por outro lado censuro ter mudado a proposta inicial. Se a atleta tem razão porque é o nome dela associada a uma marca de cerveja, por outro censuro porque esta mesma atleta é confrade da cerveja.

Sinceramente acho que quem não merece isto é a Super Bock, que depois de ter metido quase nove milhões de euros nesta obra e ter que pagar cerca de 20 mil euros mensais à Câmara ainda se vê envolvida nisto por portas travessas.

Os responsáveis que ganhem mas é juízo e vamos falar de coisas sérias para todos.