Boas.

Agora que como um passe de mágica, as pessoas parece que se começam a esquecer naquilo que diz respeito ao Covid já se começa a ouvir que na zona de Lisboa as coisas parece que ficam um pouco descontroladas, mas esperando que os Portugueses possam realmente cumprir e compreender o que lhes é pedido, é já no dia de amanhã que tudo começa a ficar um pouco mais calmo e aberto (ainda que de maneira controlada) para a maioria.

Depois de algumas lojas até 400 metros, restaurantes e creches, à lista de estabelecimentos com autorização de abertura juntam-se a partir de hoje ginásios e espaços culturais. A partir do dia 6, também já se poderão celebrar missas presenciais e a época balnear ficará aberta.

Para mais tarde ficarão a abertura de bares e discotecas, cuja data de reabertura é ainda desconhecida.

E se é verdade que o primeiro-ministro inúmeras vezes é criticado, a verdade é que o mesmo disse que existe necessidade de se manter o escrupuloso cumprimento das medidas de distanciamento físico indispensáveis à contenção da infeção.

Mas agora nesta fase, o que vai mudar?

Cerimónias religiosas

Os fiéis vão poder regressar às missas, mas sob o cumprimento das orientações estabelecidas entre a Direção Geral da Saúde e confissões religiosas. Assim é aconselhado que as pessoas com maiores factores de risco, especialmente pessoas com mais de 65 anos, a assistirem às celebrações através de meios de transmissão alternativos ou a optarem por horários em que as celebrações são menos frequentadas. A máscara deve ser sempre utilizada e os tradicionais momentos de contacto físico da missa, como o aperto de mão, beijo ou abraço, deverão ser substituídos por outro tipo de saudação que garanta a distância recomendada de, pelo menos, 2 metros.

Ginásios, cinemas e centros comerciais

De acordo com as orientações das autoridades, os ginásios devem controlar os acessos às instalações, evitar filas de espera para aulas e privilegiar marcações online para treinos e aulas. Para além disso, entre cada aula, os espaços devem ser arejados e ventilados durante pelo menos 20 minutos e os equipamentos higienizados, e as mãos de funcionários e utilizadores devem ser sempre desinfectadas à entrada e saída das instalações.

No que se refere ao alegado e polémico uso de máscara durante a prática de exercício físico, o documento estabelece que é obrigatório o uso de máscara, na entrada e saída das instalações. Dispensa da obrigatoriedade do uso de máscara durante a realização de exercício físico. Mas um ponto negativo para os frequentadores destes locais é que os balneários deverão continuar fechados.

Nos cinemas, a DGS refere que deve haver um lugar livre entre espectadores que não sejam coabitantes, sendo a fila anterior e seguinte com ocupação de lugares desencontrados e o uso de máscara é obrigatório para o público. Ou seja não faltarão super-heróis no cinema.

Para os centros comerciais, a excepção neste caso são os centros daa reabertura da Área Metropolitana de Lisboa que devido aos novos surtos de COVID-19, bem como as lojas do cidadão, as feiras e lojas com mais de 400 metros quadrados que vão permanecer encerradas até 4 de junho.

Abertura da época balnear

A tão esperada abertura das praias também está prestes a acontecer, com definição de lotação máxima e sabendo como nós tugas gostamos de não obedecer ao instituído veremos como tudo isto corre.

A Agência Portuguesa do Ambiente (APA), recomenda que cada pessoa utilize uma área de 8,5 metros quadrados na praia, de modo a respeitar a distância de segurança entre outros frequentadores do areal.

Mas se o São Pedro não ajudar, gostava de saber como isto será fiscalizado.

Boas.

Embora as previsões para a próxima semana já sejam um pouco molhadas, a verdade é que estamos a viver uma semana mais parecido com Julho ou Agosto do que com o mês de Maio. E se por um lado isto até sabe bem, por outro lado basta ver as notícias de afogamentos ou de salvamentos que ocorreram nestes poucos dias em que o Astro-Rei apareceu em força. E depois ainda temos a vertente em que muitos de nós estivemos ou ainda estamos em casa devido ao Covid.

Mas o que fazer quando o Calor aparece assim?

- Se possível, fique em casa, especialmente durante as horas mais quentes do dia.

- Mantenha a sua habitação fresca. Um bom isolamento em casa poderá evitar que o calor entre, mantendo assim a residência com uma temperatura fresca no interior.

- Ventoinhas - É verdade que as ventoinhas elétricas não arrefecem as temperaturas, mas ajudam na circulação do ar e como nem todos tem possibilidade de ter um ar condicionado esta é uma boa alternativa.

- Refresque-se – se está mesmo quente (nada de pensamentos obscenos) um duche com água tépida poderá ajudar a reduzir a elevada temperatura do corpo.

- Saia de casa - se não conseguir manter a sua casa a uma temperatura segura, dirija-se a algum centro comercial, a uma livraria ou a qualquer outro espaço público que tenha ar condicionado. Ou então um jardim com as suas sombras, são sempre uma óptima alternativa.

- Vestuário - Opte por roupas leves, respiráveis e folgadas e ficará muito melhor.

- Mantenha-se hidratado - Certifique-se de ingerir muitos líquidos, mesmo que não tenha sede. Opte por água ao invés de bebidas açucaradas. Isso poderá fazer toda a diferença.

- Bebidas - Evite bebidas alcoólicas ou com cafeína, como chá ou café, pois estas têm um efeito diurético moderado.

- Esforço físico - Evite atividades extenuantes e outros exercícios que exijam grandes esforço. Escolha sempre por exercícios moderados.

- Janelas - Coloque materiais refletivos nas janelas, tais como papelão com folhas de alumínio. Isto irá refletir o calor. Tape as janelas durante o dia, com persianas ou cortinas. Vai ver que à noite, notará bem a diferença.

- Portas - Mantenha as portas fechadas e coloque tiras em todas as portas que fazem conexão com o exterior de casa.

- Mantenha-se atualizado - Verifique a previsão do tempo de forma a saber sempre como estarão as temperaturas. Desta forma poderá preparar-se de forma adequada. Isto não nos custa nada, mas é bastante importante.

- Comida - Opte por refeições leves. O seu corpo já está a esforçar-se para controlar a temperatura corporal, por isso não dificulte as coisas ao ingerir alimentos ricos em calorias.

Tudo isto são coisas simples, mas que poderão fazer toda a diferença!

Boas.

Hoje enquanto estava a ler um artigo na Net, dei por mim a medir… os meus dedos!

Sei que outras mentes poderiam pensar noutra coisa, mas depois de uma pessoa ouvir dizer que o tamanho não é assim tão importante, na realidade isso pode significar uma diferença entre a vida e a morte.

Isto porque num artigo que li, referia que os homens com dedos anelares mais longos do que os indicadores corriam menor risco de morrer da doença que hoje em dia está na moda, que é o Covid 19.

Se uma pessoa quando lê isto pensa que é um engano, na realidade isto é o fruto de uma investigação que foi publicada na revista científica Early Human Development.

Os cientistas da Universidade de Swansea, no Reino Unido, descobriram uma relação entre as taxas de mortalidade por Covid-19 e a proporção dos dedos – nomeadamente, a proporção do comprimento entre o dedo indicador e o anelar. Os homens com dedos anelares mais longos tendem a ter sintomas mais ligeiros da doença.

A proporção dos dedos é determinada pela quantidade de testosterona que um feto é exposto ao crescer dentro do útero. Assim, quanto mais testosterona um homem é exposto, menor será a proporção digital, fazendo com que o dedo anelar seja maior do que o indicador.

No sentido oposto, estão os homens com poucos receptores e pouca testosterona no corpo têm maiores probabilidades de morrerem de Covid-19 do que homens com níveis mais altos.

Os estudos que têm sido feitos para se descobrir mais sobre esta doença, concluem que os homens têm uma maior probabilidade de morrer do coronavírus do que as mulheres especialmente por coisas evitáveis: os homens são menos propensos a lavar as mãos, tendem a não procurar ajuda médica e têm mais condições de saúde subjacentes que os tornam mais vulneráveis. Mas agora, com este estudo, a testosterona pode ser outra explicação pela qual alguns homens estão mais expostos ao vírus.

E não pensem que isto foi feito com meia dúzia de pessoas, já que foram analisados dados de 200 mil pessoas em 41 países onde os investigadores já tinham medido o comprimento dos dedos dos voluntários para outros estudos.

Acima de tudo já sabe, se ainda não mediu os seus dedos aquando da leitura deste artigo, já sabe o que fará depois.

Boas.

Que estejam bem aí desse lado. por muito que não se queira ouvir falar do Covid, a verdade é que por muito que se queira escapar, o Covid é actualmente como Roma, todos os caminhos vão lá ter. Até porque se uma pessoa começar a falar de cebolas, mais cedo ou mais tarde a conversa vai parar nesta pandemia. E é este o caso do que venho aqui falar.

Hoje em dia tivemos muitos milhares de pessoas que devido a esta doença, tiveram que exercer a sua actividade laborar através do teletrabalho. E se é verdade que temos a impressão que trabalhar a partir de casa até é maravilhoso já que se tem mais tempo livre, a verdade é que ouvindo pessoas que fizeram ou fazem esta actividade depressa se chega a outra resposta.

Mas para além do tempo, outras questões se levantam entre as quais as despesas. Se na verdade existem despesas que assim acabam (como o transporte para o trabalho), por outro lado temos outras que acrescem e nem falo do computador que muitas empresas não o cedem, falo sim por exemplo da electricidade (que todos sabem está quase ao preço do ouro), ou até mesmo do espaço em que se trabalha.

Pois bem, hoje ao ver a net vi algo curioso, que dizia que as empresas na Suíça têm de pagar parte da renda da casa aos funcionários em teletrabalho, sendo que isto tinha sido decretado por um tribunal.

O Tribunal (superior) decidiu que uma empresa de contabilidade é obrigada a pagar parte da renda de casa dos seus funcionários, caso pretenda que os mesmos continuem em regime de teletrabalho no futuro.

A decisão judicial, centrou-se no facto de a empresa em questão ter acordado com um funcionário que ficasse a trabalhar a partir de casa. A entidade empregadora argumentou que não tinha chegado a acordo com o funcionário com antecedência suficiente (que grande argumento, ou então não), motivo pelo qual não seriam obrigados a pagar parte da renda. Mas, o tribunal não aceitou essa justificação, acrescentando até que o funcionário poderia solicitar uma indemnização retroactiva, depois de sair da empresa.

Um professor de direito do trabalho da Universidade de St. Gallen, disse que esta decisão não é surpreendente, já que a lei obriga os empregadores a reembolsar os seus funcionários por todas as despesas decorrentes da realização do seu trabalho.

Mas atenção que esta decisão se aplica aos funcionários que trabalham em casa, mediante solicitação do empregador. Já os funcionários que trabalham em casa por conta própria podem não receber uma indemnização na renda.

Esta decisão saiu numa altura em que se verifica um aumento significativo do teletrabalho, devido à pandemia do coronavírus.

Claro que isto aconteceu na Suíça, porque se isto fosse em Portugal, tenho muitas dúvidas que isto terminasse desta maneira.

Boas.

Que esteja tudo bem aí por esses lados. Agora que o tempo começou a aquecer (finalmente dizem alguns, outros o oposto) é altura do pessoal se refrescar mais um pouco. E se é verdade que os sumos, a cervejinha e o gelado nesta altura são muito populares, o melhor mesmo para se beber é a água. Mas afinal o que é que esta coisa tão simples, é na verdade tão extraordinária? Vamos lá então:

- A água faz bem à nossa pele, já que a mesma ajuda a pele a reter a humidade, o que aumenta a elasticidade e minimiza a visibilidade das rugas.

- Também ajuda a eliminar as toxinas e a reduzir o tamanho dos poros, o que por sua vez pode ajudar a limpar o acne.

- Sabia que o nosso sangue consiste em cerca de 90% de água e a desidratação pode causar espessamento do sangue, o que aumenta a pressão sanguínea?

- A pressão alta pode causar doenças graves, como doenças cardíacas e por isso é importante beber água suficiente para ajudar a manter a pressão baixa.

- Beber água é muito importante para manter a cartilagem dos nossos ossos, já que a desidratação, a longo prazo pode causar uma redução nessa cartilagem, o que pode resultar em dor e danos graves nas nossas articulações.

- Existem estudos que dizem que a desidratação afecta negativamente o desempenho em atividades que duram mais de 30 minutos.

- Como o nosso cérebro é constituído por cerca de 80% de água, manter-se hidratado pode beneficiar o cérebro de várias maneiras. Melhora a nossa concentração e a cognição, ajudando a equilibrar o humor e as emoções e serve também para manter a memória.

- A saliva (que muitas vezes não é dado o real valor), substância responsável pela digestão dos alimentos e manutenção da higiene bucal, é constituída por 99,5% água.

- Ajuda a prevenir a ressaca e isso ocorre pelo simples facto de o consumo de álcool ser reduzido se apenas uma em cada duas bebidas for alcoólica.

- Gere a temperatura corporal e mesmo que nos pareça óbvio, beber água ajuda a manter o corpo fresco quando está calor no exterior.

- Ajuda a perder peso já que beber água antes de uma refeição pode ajudar pela simples razão de que nos faz sentir mais cheios. Substituir sumos e refrigerantes por água também ajudará a reduzir a ingestão de açúcar e, por isso mesmo, faz com que se promova a perda de peso.

- É vital para o aparelho digestivo já que beber água é essencial para manter um sistema digestivo saudável, pois o intestino precisa deste liquido para funcionar.

- Torna os nutrientes disponíveis ao organismo porque quando o nosso corpo está desidratado, os minerais e nutrientes preciosos podem ficar inacessíveis, se não estiverem diluídos.

- Ajuda a prevenir as pedras nos rins, já que os mesmos precisam de água para funcionar adequadamente e a maior causa das pedras dos rins é precisamente a desidratação. Num estudo, as pessoas que produziam entre 2 e 2,5 litros de urina por dia tinham 50% menos probabilidade de sofrer de pedras nos rins do que aquelas que produziam menos.

Mas se o tempo mais quente faz com que o consumo de água seja maior, a verdade é que isto é importantíssimo em todas as alturas da nossa vida.

Boas.

Este ano passam cerca de 25 anos de um filme que me marcou que foi o Braveheart. Devido a ser um filme que retrata uma altura histórica, quem o vê hoje em dia e não souber se o mesmo tem 25 ou 5 anos. Para além de ser uma espécie de retrato histórico da altura (século XIII), a verdade é que existem historiadores que apontam alguns erros e imprecisões ao filme. Desde a algumas cenas das batalhas, passando por algumas figuras históricas, até ao guarda-roupa usado. Mas a verdade é que vendo este filme, como isso mesmo é daqueles que marcam qualquer pessoa. Desde se ver o comportamento das pessoas com todos os sentimentos envolvidos, até às magníficas paisagens da Escócia (mesmo que algumas tenham sido filmadas na Irlanda), a verdade é que o mesmo tem um guião fantástico, passando por um elenco que ao fim de uns minutos ninguém se lembra que aquilo são actores, são sim personagens de um filme de História. Até a banda sonora consegue levar-nos para dentro do filme.

Existem filmes que nos marcam de uma maneira bastante concreta e este é um desses casos.

Até porque os valores que nos são transmitidos por este filme, são de uma grandeza fantástica.

Não sei o futuro, mas tenho um palpite que daqui a 25 anos, este será na mesma um filme grandioso em todos os aspectos.

E a palavra com que o mesmo acaba (Liberdade) está cada vez mais presente.

Olá.

Hoje embora vá falar sobre o tema do Covid,a verdade é que o que escreverei aqui é algo que embora seja um tema actual, é algo que devia ser algo do passado bem como do nosso futuro e que embora seja algo de básico, a verdade é que parece que estava esquecido.

E não se pense que vou falar de algo do outro mundo. Falo simplesmente de lavar as mãos e como o fazer.

A Direcção Geral de Saúde vem dizer que os anéis devem ser retirados antes de lavar as mãos e a lixívia deve ser diluída em água fria, para não se perder a capacidade de eliminar o vírus que provoca COVID-19.

Isto acontece, porque a água quente retira eficácia e facilita que passe da sua forma líquida a gasosa, promovendo a libertação de gases tóxicos.

Em relação aos acessórios de uso pessoal, como anéis, pulseiras, relógios e outros objetos, diz que devem ser removidos antes da lavagem das mãos e que deverão também ser higienizados após a sua utilização. Não se esqueça de os colocar novamente, especialmente a aliança porque senão aí é que o vírus lá de casa pode atacar.

Mas acima de tudo, a higiene é algo que por si só não deveria ser notícia. Mas que esta fase que agora se vive, sirva para que as coisas positivas venham para ficar.

O que agora se fala, é daquelas coisas que já expliquei muitas vezes à minha Pimpolha, mas ela tem 4 anos.

Boas.

Eu sei que com esta coisa do Covid basicamente o resto das coisas está a cair no rol do esquecimento, mas por vezes leio certas coisas que me deixam meio embasbacado. Já uns tempos escrevi aqui que devido ao uso de pó de talco da Johnson & Johnson a empresa já havia sido condenada a pagar mais de quatro mil milhões de euros em Julho de 2018 e cerca de 25 milhões em Março de 2019 a consumidores que a acusaram de vender um produto que lhes causou cancro.

Mas se isso não acho que seja nada de anormal e inteiramente justo, o que realmente acho muito estranho (isto no mínimo) é que este produto, que já foi considerado maléfico quer nos Estados Unidos, quer no Canadá, continuará a ser vendido na Europa, incluindo no nosso país.

Mas o que achei «piada» foi que a Autoridade Nacional do Medicamento e Produtos de Saúde (Infarmed) disse que não tinha conhecimento de qualquer efeito indesejável ocorrido com a utilização de pó de talco! Eu sinceramente não percebo nada de fiscalização destes produtos, mas ao ver o que aconteceu na América, isto não serviria para alertar as autoridades europeias?

Não digo que se deva proibir por completo este produto, mas acho que as embalagens deveriam ter um aviso, como aquele que se aplica ao tabaco, lançando um alerta. E digo isto, porque este é um produto que na sua maioria é aplicado às nossas crianças.

Olá.

Esta semana estava a ver um debate sobre o regresso do futebol.

- A maioria das pessoas falavam se fazia algum sentido o futebol estar de regresso.

- Se alguns estádios estarem de fora, seria justo.

- Se esse regresso não seria boa ideia estar associado a transmissão dos jogos em canal aberto.

- Depois temos aqueles temas que em Portugal tem valor como as viagens dos árbitros com as equipas.

- Em relação ao regresso do futebol sinceramente até estou de acordo. Se tudo está a voltar ao normal mesmo de uma forma condicionada, então porque não o futebol regressar mesmo com todos os cuidados?

- No que diz respeito a certos estádios não estarem no calendário, depois de ouvir falar que só cerca de seis estádios estariam em ordem, depois de muitas voltas e reviravoltas como só os tugas sabem fazer, poucos estádios é que ficarão de fora. E não seria de aproveitar este momento para que se criassem condições para que todos os estádios tivessem boas condições. Se tudo isto fosse bem organizado porque não criar um fundo (5 ou dez por cento dos direitos televisivos não seria mal pensado) para que os clubes tivessem condições nos seus estádios. Os clubes maiores muita das vezes só pensam na sua barriga, mas se não fossem os clubes ditos mais pequenos a competição desportiva não existiria.

- E depois temos o tema das transmissões televisivas. Muita gente diz que devido a tudo isto, as transmissões deveriam ser em canal aberto. Acho que as pessoas que poderão reclamar mais, são aquelas que depois de comprarem lugar anual, essas vão ficar prejudicadas. Mas essas pagaram aos clubes e deverão ser essas entidades a ressarcir de algum modo esses adeptos. Depois temos todos os outros que dizem que se deveria ver os jogos. Por mim até concordo, mas quem pagaria os direitos que a NOS; a Altice ou a Sportv pagaram? O Estado? Se sim, não acham que os milhões que isso custaria não deveriam ser empregues em algo mais útil?

- Relativamente às viagens das equipas com os árbitros temos que ter confiança em todos os intervenientes, porque para além das equipas, temos os delegados e temos jornalistas e em caso de alguém for incorrecto deverão ser penalizados fortemente.

Sei que sou um sonhador em pensar nestas coisas, mas estes meses deu para ver que as pessoas afinal conseguem viver e sobreviver sem o mundo da bola.

Boas.

Que estejam bem aí desse lado.

Hoje ao ver as previsões do tempo para os próximos dias aqui na zona do Porto, comecei a pensar nos meus tempos de infância. Quando andava na escola, lembro-me de ter aprendido que existiam quatro estações, que eram a Primavera; Verão; Outono e Inverno. Quando ouço certas pessoas como o Sr. Trump ou o Sr. Bolsonaro a dizer que tudo isto é lirismo (alterações climáticas) e que não passa de uma falácia, fico deveras pensativo. Isto, porque depois de uns dias (muito longos já que duraram meses) de Inverno, agora parece que se vai passar directamente para o Verão.

Se por um lado isto até é positivo, por outro, depois de tantos dias a ouvir falar do Covid vamos ter que lidar com outro vírus que serão os incêndios. E se nos outros anos não foi fácil com medidas ditas preventivas como a limpeza dos matos e das florestas, então este ano vamos ter que rezar para todos os santinhos para que tudo corra bem. Vamos ver o que futuro nos vai trazer.