Boas.

E cá estamos nós no último Domingo antes da chegada do Pai Natal. Hoje é o dia dos centros comerciais terem aquele medicamento anti-covid em funcionamento já que o número de pessoas que aí circula deve prestar um susto tramado ao bicharoco.

Aquela coisa da paz e harmonia entre todos, depressa é esquecida quando só existem dois brinquedos e cinquenta clientes. Claro que antes de entrar nos corredores das lojas, ainda temos o problema do estacionamento e digo isto porque mesmo que a nossa viatura fosse o trenó do Pai Natal iriamos conseguir arranjar um lugar para estacionar mesmo que só tivesse passado uma hora do centro abrir.

Depois também temos a confusão dos horários, onde os Governos devem ter assinado um acordo com o vírus para ele estar ausente das filas e confusões enormes.

Depois também temos o temo de espera que nos calha quando quisermos entrar numa loja. E aqui não falo de lojas estilo Primark, onde as filas para entrar são equiparadas aquelas que existiam na década de 90 para meter os papeis do IRS, mas falo na maioria das lojas onde o distanciamento social é pura e simplesmente esquecido. Posteriormente ainda temos uma coisa que sempre me intrigou que é o aparecimento mágico do dinheiro. E digo isto porque apesar de sermos bombardeados constantemente com a crise, a verdade é que vemos as pessoas a comprar como se não houvesse amanhã e seja a pronto ou a crédito, estas coisas terão que ser sempre pagas.

Eu sei que basta andar na Internet para se verem milhares de posts que nos falam que o Natal é de valores, mas basta andar em qualquer lado das nossas cidades para se ver que muita gente tem os seus valores, mas valores materiais acima de tudo.

Eu sinceramente pensei que esta Pandemia que ainda nos assola a todos fizesse com que os valores humanos estivessem acima de tudo, mas existem pessoas que ao ouvirem falar numa vacina parece que ficam outra vez doentes de valores.

Nunca nos podemos e devemos esquecer que a melhor prenda que podemos ter, quer no Natal, quer no resto do ano é a presença daqueles que gostamos.

Boas.

Como se sabe este Natal vai ser tudo menos normal. Isto para a maioria de nós como é obvio, mas se isto não é muito difícil de entender para um adulto, já que no que diz respeito às crianças nem sempre é assim e existem coisas que nem sempre são fáceis, sendo que um desses casos é explicar aos mais novos a ausência dos familiares mais chegados, como por exemplo os avós.

E digo isto porque na maioria das famílias, as reuniões fazem parte das suas tradições natalícias. Mas como se sabe este ano muitas famílias vão optar (e bem, digo eu) por não passar esses dias com a família alargada, passando assim os festejos natalícios com o seu núcleo familiar. Estas escolhas, cabem a cada família fazer, tendo em conta a maior segurança para todos aqueles de quem mais gostam, fará com isso que muitos avós e netos não passem juntos a véspera e o dia de Natal, tal como sempre fizeram. E sabendo nós que para os miúdos não é fácil, para os «velhotes» é quase que uma faca no coração.

A maioria das pessoas sabe que mesmo complicada, esta é a melhor decisão a tomar, mas independentemente disso o melhor que se pode fazer é explicar o motivo, até porque quer para as crianças, quer para os avós a honestidade e franqueza é o melhor que se pode fazer. Eles entenderão, embora possam ficar um pouco frustrados e tristes, mas nas circunstâncias em que vivemos é uma das consequências que temos que enfrentar.

Mas atenção que para além de se explicar as situações temos que lidar com as emoções posteriores que os nos possam manifestar, como a frustração, a tristeza, a ansiedade, de forma tranquila. Deixem que eles as exprimam e ajudem-nos a encontrar formas adequadas de as ultrapassar. Temos que mostrar que terão o nosso apoio. E nunca nos podemos esquecer que muitas vezes os filhos, espelham as emoções dos seus pais.

Um abraço, um carinho ou um beijo nunca poderão ser substituídos, mas substituir isso pelo uso das tecnologias é em parte compensador e fazer uma chamada ou uma videochamada é muitíssimo importante.

Embora possa não ser um Natal igual aos outros, mantenha as tradições e o espírito natalício na sua casal. Façam os doces em conjunto, ouçam músicas de Natal, escrevam postais para a família para mais tarde entregar, vejam filmes desta época, façam jogos e brinquem uns aos outros. Se existir boa disposição e paz, os nossos filhos estarão bem e por consequência nós também.

Para além disso nunca nos devemos esquecer do futuro e uma das coisas que podemos fazer é questionar as crianças sobre planos para o futuro e o que gostariam de fazer quando puderem estar com os avós.

Eu sei que aquele lema que vai ficar tudo bem nos parece mais que ultrapassado, mas cabe a cada um de nós que isso faça sentido.

Boas.

Quase que a correr já estamos a um pequeno passo do Natal. Este ano ao contrário do que me aconteceu no passado ano, se tudo correr bem estarei em casa na companhia da minha família. E se uns estarão directamente comigo, outros estarão em pensamento já que devido à contingência do Covid não é aconselhável às famílias estarem em confraternização. Outros elementos, mesmo não estando fisicamente neste Mundo, a verdade é que estão sempre no meu peito. Mas o que me levou a escrever estas linhas é sobre o local onde presto serviço. Embora seja de uma entidade externa, o local onde estou a fazer serviço é num hospital e as pessoas que lá trabalham mesmo que às vezes não lhes seja dado são heróis mesmo que muitas vezes sejam tratados quase com desprezo. E tanto falo de Assistentes Operacionais, de Enfermeiros, de Médicos, do serviço de Voluntariado, de Administrativos, ou aos Técnicos e Terapeutas, mas também falo das pessoas que mesmo que muitas vezes sejam esquecidas estão a colaborar. E aí estão as pessoas ligadas à limpeza, à manutenção ou à segurança.

Já fiz serviço em vários locais ligados à saúde e acho que tirando algumas excepções, acho que quem trabalha nestes locais no mínimo deveria ter uma palavra de agradecimento e penso que deveria ser dado mais reconhecimento a estas pessoas porque embora muitas vezes sejam tratadas quase como máquinas, são pessoas com as suas fraquezas e com muitas virtudes. Mas quem estiver a trabalhar nesta data especial que lhes corra bem o serviço, sendo que isso significa que corre bem para todos.

Olá.

E quase sem se reparar o Natal só está a uma semana de distância e nós como bons portugueses estamos a planear em comprar mais alguma coisa. Isto sou eu a ser optimista, porque no geral ainda falta comprar muitas coisas. Se nos anos ditos normais até poderia não ter grande significado, este ano com os confinamentos devido ao Covid é uma maneira de pensar mais um pouco, até porque esta pandemia trouxe muitos constrangimentos a muita gente e nesse aspecto as questões monetárias não foram diferentes.

Em primeiro lugar não podemos ter mais olhos que barriga e por isso o melhor é fazer uma previsão de gastos para o mês. Para além do normal do dia-a-dia é necessário incluir, para além dos presentes que pretendemos oferecer, as despesas que vamos ter no supermercado, na pastelaria (que não é assim tão pequena) e até naqueles pequenos artigos decorativos que por muito baratos que possam parecer tem sempre peso no orçamento. Acima de tudo temos que ser honestos connosco e ajustar o orçamento do Natal para o dinheiro que temos disponível. Faça uma lista de tudo o que precisa de comprar dividindo-a em duas colunas. De um lado, coloque os itens prioritários. No outro, inscreva os dispensáveis. E isto deve ser aplicado em todo o ano para não termos surpresas desagradáveis.

E depois temos que ser sensatos nas escolhas. Até se pode utilizar alguns materiais descartáveis mas para além da preservação ambiental, será que é mais agradável utilizar um guardanapo de papel ou um daqueles a sério? E conforme se diz isto, refiro-me a muitas outras coisas. Eu sei que esta altura o consumismo é daquelas coisas que nos tentam enfiar pelos olhos, mas temos que ter consciência do que é correcto ou não.

Em relação às prendas aproveite as promoções de última hora nas lojas físicas ou até nos sites de comércio digital. Mas faça bem uma análise ao que compra e se vale mesmo a pena. Existem também as promoções dos hipermercados e dos supermercados com descontos imediatos e descontos extra em cartão são outra forma de rentabilizar o seu investimento. Use-os para as prendas e para a comida das festas.

Depois existem muitas variantes no que diz respeito às prendas sendo que uma delas é escolher uma pessoa a quem dar prenda. Cada um recebe e só se tem uma despesa. Na minha família é daquelas coisas que fazemos (e tirando as crianças que basicamente á a altura delas) é uma excelente alternativa até porque o Amor que sentimos por alguém não é medido por uma prenda custar 5 ou 50€.

E poder estar com aqueles que gostamos, mesmo que seja só no pensamento, é sem sombra de dúvida a melhor prenda!

Boas.

Ontem li uma peça que me chamou a atenção. A mesma referia que a China vai limitar os salários de futebolistas estrangeiros a três milhões de euros anuais, sendo que esta será uma medida que poderá afastar a chegada de grandes nomes da modalidade e ao mesmo tempo esperam promover o desenvolvimento sustentável do futebol profissional.

Esta regra aplicar-se-á a partir do próximo dia 01 de janeiro de 2021 para todos os jogadores estrangeiros, até para aqueles que, actualmente, estão a jogar nesse país, mas, de acordo com a Federação Chinesa, os jogadores com um vencimento superior a três milhões de euros poderão assinar com os seus clubes um acordo adicional para acordar uma forma de pagamento da diferença. Como se sabe são muitos jogadores que estão nessa situação.

Embora reconheça que esta medida vai enfraquecer este campeonato, por outro lado vejo que esta medida seria bastante positiva se fosse a nível global porque actualmente qualquer clube do meio da tabela de um campeonato, pode tornar-se uma superpotência, se aí aparecer algum magnata que injecte dinheiro de maneira que se construam planteis que custam os olhos da cara.

O grande problema é que em muitos campeonatos a bolha ainda vai enchendo (incluindo a nossa Liga), mas um dia deste ela pode rebentar. Aliás basta ver o que neste momento se passa em França onde a empresa que tinha os direitos televisivos deixou de pagar aos clubes e simplesmente faliu.

Ainda tinha esperanças que actualmente o Mundo vive ainda fizesse que muita gente visse as coisas de outra maneira, mas a mudança ainda vai a passo de caracol.

Boas.

Hoje dei por mim a pensar em coisas bem importantes na vida. Ao fazer essa análise vi que estou a ficar cota. E cheguei a esta conclusão não por nada que me tenham dito, mas sim por aquilo que tinha feito. E afinal o que me fez ver essa parte da minha vida? Pois bem hoje estive a fazer algo que para os mais novos será um pouco estranho que foi o escrever os postais de Natal.

Eu sei que mesmo para aqueles que são da minha geração ou até mais velhos, o telefone ou os postais via telemóvel é bastante usual, mas a mim o escrever à mão dá-me bastante prazer e tento sempre que a minha Pimpolha neste caso consiga ter o mesmo prazer que eu tenho e vai daí toca a assinar os postais.

Eu sei que isto é daquelas coisas que cada vez são mais raras, mas para mim esta é daquelas coisas que faz e fará sempre parte do meu Natal.

Boas.

Não sei se alguém já se deu conta, mas o número de mortos por causa do Covid está a rondar as 90 pessoas por dia.

Quem se lembrar da evolução desta doença com certeza irá lembrar-se que quando o número de falecidos chegava a uma dezena os especialistas da matéria torciam o nariz e diziam que isto iria piorar. Mas chegar a quase 100 pessoas vítimas desta doença é um número que aterroriza a maioria de nós. Se este número impressiona, a verdade é que isto parece que desaparece num ápice. Já que basta andar em qualquer centro comercial para nos questionarmos se realmente tudo aquilo que actualmente a nossa sociedade está a viver num passa de um pesadelo nosso?

Já nem falo em lojas estilo Primark, onde parece que estão a dar alguma coisa tal o número de pessoas que aí estão, mas sim aos milhares de pessoas que circulam nos corredores e lojas deste espaço. Se no início desta pandemia até se via algum controlo no número de pessoas admitida, hoje em dia parece que tudo isso começa a cair no esquecimento. Depois vemos notícias em que os governantes querem condicionar o número de pessoas na mesma casa.

Se realmente a vacina tiver uma eficácia grande então será positivo, mas (e este mas é bem grande) quando é que atingiremos um grau de vacinação que nos permita respirar de alívio? O Natal é uma altura muito especial do ano, mas cabe a cada um de nós, não transformar essa data numa altura negra do ano!

Boas.

Hoje venho aqui falar aqui novamente do Covid. Embora esta doença esteja presente nas nossas vidas à cerca de um ano, a verdade é que já se ouviu falar tanto desta calamidade que a verdade é que esta «praga» parece que está no nosso meio desde mil novecentos e carqueija (já dizia a minha avó). Mas embora a vacina já esteja aí em alguns lados e esteja a ser uma doença muito investigada, a verdade é que esta é uma doença ainda muito desconhecida.

Não sei se ainda se lembram quando isto começou, chegaram imagens da China em que se viam vários cães e gatos a serem chacinados em plena rua porque segundo o que era difundido, estas espécies para além de também poderem apanhar a Covid, eles também poderiam passar essa doença para os humanos.

Pois bem, ao fim destes meses agora chegou a notícia que três leopardos das neves que estão a viver no Zoo de Louisville, nos Estados Unidos foram também eles infectados com covid-19. O serviço de Inspecção de Saúde Vegetal e Animal dos E.U.A., os animais terão sido infectados por um elemento da equipa de tratadores.

Existem casos de tigres e leões com Covid. Isto acontece depois dos cães, gatos e mais recentemente de visons e martas na Europa onde foram mortas milhares de exemplares.

Toda esta situação é de lamentar, mas o que ainda fica na dúvida e será um caso sério é ainda se estar na dúvida se os animais podem ou não passar aos humanos estes vírus.

Eu sei que não podemos ser de extremismos. Mas existem coisas que qualquer um de nós pode fazer e se tivermos crianças mais importante se torna. Devemos sempre indicar às nossas crianças para evitar de mexer nos animais que encontram, mas se isso acontecer então as mesmas devem higienizar bem as suas mãos. Mas conforma é com os animais, com tudo o resto é igual.

Boas.

Que esteja tudo bem aí por esse lado. Estando nós no mês de Natal, esta é a altura por excelência de comer o docinho. E quem resiste a um chocolate? Pois, são mesmo poucos. E nesta fase do ano o chocolatinho é daquelas coisas que poucos de nós conseguem escapar. Por norma o produto que mais se consome nesta fase é o chocolate de leite. Ou se come o Pai Natal, ou as renas, ou a Mãe Natal (isto de comer a Mãe Natal era a brincar Maria e com o Pai Natal e as renas não tenho nada a ver com essa badalhoquices), mas que poucos escapam ao mundo do chocolate isso é verdade.

O problema é que quando muitas vezes se começa a pensar no mal que nos poderá fazer, por vezes se torce a orelha e por vezes começamos a ver o que não fará tão mal.

Até porque basta ir ao hipermercado para se ver que no meio de chocolates preto, de leite, branco, com fruta, licor, caramelo, bolachas, frutos secos o difícil será mesmo escolher.

Eu sei que muitas pessoas dizem que o amargo não é tão mau como os outros mas temos que perceber que o chocolate, independentemente do tipo, será sempre um alimento calórico por causa do açúcar e da gordura que apresenta. A principal diferença entre os três principais tipos de chocolate (preto, branco e de leite) reside na concentração de cacau que os mesmos têm: enquanto que o chocolate de leite fica a perder comparativamente ao preto, o branco nem sequer está nesta lista, já que não tem cacau na sua constituição.

A tabela que está no topo deste artigo apresenta os valores médios de gordura, açúcar e valor energético de diferentes marcas de chocolate preto, branco e de leite.

Esta tabela demonstra que, apesar de os chocolates com maior percentagem de cacau (preto e um dia destes tem que se mudar este nome por causa dos ofendidos do racismo) apresentarem teores de açúcar menores comparativamente ao chocolate de leite e branco, isso não quer dizer que são menos calóricos que estes.

Mas afinal, qual é o motivo de se dizer que o chocolate preto é o melhor para a saúde?

Isto deve-se ao facto da presença de diferentes compostos bons contidos no cacau, cuja concentração é maior no chocolate preto.

Mas existem factores na produção neste produto que dependem das percentagens de cacau nele presente, a sua origem, fermentação e o processo de fabrico.

Apesar do chocolate ser um alimento que não faz mal é como tudo na vida, vai muito da quantidade que se come, já que fornece simultaneamente uma quantidade bastante razoável de açúcar, gordura e, consequentemente, de calorias.

Este é um alimento que entrou no gosto dos humanos há mais de 5000 anos e parece que veio para ficar, mas como tudo na nossa vida temos que saber que existe conta, peso e medida. No caso da minha pimpolha e do meu sogro para além destas três condicionantes, também existem os armários fechados à chave.

Olá.

De vez em quando trago aqui assuntos, que basicamente ainda são um tabu numa sociedade que em muitas coisas são muito abertas, mas que existem coisas que embora afectem milhares de pessoas são guardadas no baú dos segredos embora. E uma dessas coisas são as hemorróidas.

Mas afinal o que são as ditas cujas? Pois bem, estas malandras são veias que se situam no canal anal e cuja função é ajudar na nossa continência. São, por isso mesmo, importantíssimas no nosso corpo. Mas quando existe um esforço contínuo, estas veias poderão ficar inflamadas e dilatadas. É nestas ocasiões situações que aparece este problema. Embora a maioria de nós tem vergonha de falar disto, a verdade é que se estima que 50% da população apresenta sintomas associados a esta doença, pelo menos uma vez na vida.

E quais são esses sintomas?

• Dor
• Ardor
• Prurido
• Corrimento anal
• Aparecimento de pequenos nódulos na região externa
• Sangramento (o qual não é misturado com as fezes)

E isto não é exclusivo de nenhum género, pois tanto aparece em mulheres como homens, especialmente entre os 45 e os 65 anos.

Há dois tipos de hemorróidas: internas e externas, sendo que existem situações em que se verificam os dois tipos em simultâneo.

Hemorróidas internas

Desenvolvem-se dentro do ânus, não são visíveis e manifestam-se, sobretudo, por perda de sangue vermelho-vivo, sem dor, no final da evacuação. As mesmas dividem-se em quatro graus:

• Grau I: sem prolapso (esta é uma condição em que os órgãos caem ou deslizam para fora do lugar)
• Grau II: prolapso com o esforço mas reversível de forma espontânea
• Grau III: prolapso com o esforço e reversível por manipulação
• Grau IV: prolapso permanente e não reversível sem cirurgia

Hemorróidas externas

Desenvolvem-se na parte exterior e são, por norma, bastante dolorosas e incomodativas. Por vezes, formam-se coágulos, o que intensifica a dor. O prurido é habitual.

Quais são as causas?

• Paredes das veias mais finas
• Inflamação crónica dos intestinos
• Existem condições médicas, como a obstipação ou o excesso de peso que fazem aumentar a pressão abdominal, que fazem que o tamanho do músculo responsável pela continência anal aumente
• Perda de tonicidade dos tecidos que suportam as veias rectais
• Envelhecimento e predisposição hereditária
• Gravidez (gestação e parto)
• Alimentação excessiva, álcool, picantes

Mas como se pode tratar este problema:

Modificar os hábitos alimentares

A nossa alimentação deve ser rica em fibras (hortofrutícolas, pão e cereais integrais) e deve evitar-se o consumo de alimentos picantes, já que estes podem agravar as queixas. Deve ingerir líquidos sem álcool ou cafeína, sendo que o melhor é mesmo beber água, entre 6 e 8 copos. É fundamental controlar o nosso peso! E para além da alimentação é importante a prática de exercício físico, não só como uma forma de controlar o nosso peso mas também para melhorar a circulação venosa.

Mudar o estilo de vida

Diminuir os esforços excessivos, evitar estar muito tempo sentado na sanita, colocar esta zona em água tépida ou fria e melhorar a higiene anal com estes após as idas à casa de banho é fundamental.

Adoptar o tratamento com medicamentos

Mas atenção que isto é sempre sob indicação médica ou farmacêutica.

Tratamentos Cirúrgicos

Isto abarca cerca de 10% dos casos do total.

Acima de tudo não deixe este assunto só para si. Em caso de ser atacado por este problema, não hesite e fale com o seu médico.