Boas.

Basta andar por vários sites, ler algumas revistas e ver alguma televisão para se ver que já existem imensas peças sobre prendas de Natal. E o gastar dinheiro é um pouco relativo, já que desde os 5€ por compra, vamos até valores que nos fazem corar de vergonha. E verdade seja dita que cada pessoa é que sabe sobre a sua carteira, embora todos saibam de histórias em que as pessoas usam créditos e andam a pagar as compras quase até ao Natal do ano seguinte. Mas o que me leva aqui a escrever estas palavras é que prendas de Natal eu recebo todos os dias do ano.

É que desde o bom dia da minha Maria, até a um abraço da minha Pimpolha todos os dias recebo prendas fantásticas. Prendas dessas deixei de as receber dos meus Pais, mas olhando para aquelas duas estrelas que estão ali naquele «cantinho» do Céu, sei que aquela palavra e aquele carinho estão sempre a encher o meu peito.

Por isso, se tiverem oportunidade de estarem com aqueles que significam mais para vós (mesmo à distância) é a melhor coisa que o Menino Jesus ou o Pai Natal vos pode trazer.

Olá.

Se não estiver muito frio e chuva e se puderem nada como colocar o nariz fora da janela e ver como o cheiro do Natal já anda por aí. Mas se o Natal traz imensas coisas boas para a nossa vida, a verdade é que existe também o outro lado da moeda e para além das coisas do Covid que como se sabe já está na nossa vida, temos outras coisas, sendo que uma delas é o açúcar. Se existe altura onde este alimento está presente é no Natal, mas e no resto do ano?

Pois bem, existem alimentos que mesmo que não nos demos conta estão cheios deste produto. Vamos ver então alguns casos:

Ice Tea

Este é daqueles refrigerantes muito populares e especialmente na altura do Verão é daquelas bebidas que se bebem quase como água, mas para além do chá que muitas vezes é quase só o nome, cada lata de 33 cl tem à volta de 5 pacotes de açúcar, ou seja 25 gramas!

Vinagre balsâmico

Este é daqueles temperos que aprecio bastante, mas o sabor que gosto é conseguido através do caramelo que pode estar na sua constituição e do açúcar, que lhe adicionam e que em alguns casos poder chegar a 45 gramas por 100 ml. O que «safa» a nossa saúde é que este produto é usado em pequena quantidade.

Pão de forma

Se comprar o pão dito normal sabe que se mantém fresco só por um dia, mas se optar por pão de forma verá que esse pão se mantém fresco por vários dias, mas como se consegue isso? Pois é milagres não existem, para este pão durar mais tempo, em cada fatia para além de óleo, em cada fatia de pão existe mais de 1 grama de açúcar.

Esparguete à bolonhesa

Massa doce é só aletria pensava aí desse lado, mas como já dizia o outro, olhe que não, olhe que não, porque na realidade, quando compra este prato pré-cozinhado, ele também tem açúcar na sua composição, aparecendo diversas vezes no rótulo, até sob a forma de amido.

Pizza

Por norma, numa pizzaria, nem as bases nem os molhos levam açúcar. Mas já não se pode dizer o mesmo nas versões embaladas do supermercado. Se olhar para o rótulo lá estará o nosso «amigo», sendo que em cada fatia podem estar 3,5 gramas.

Bebida de amêndoa

Desde que alguém se lembrou de dizer que o leite não é aconselhável para a nossa saúde (eu não fui garanto), as bebidas apresentadas como suas substitutas ganharam muitos adeptos. Mas há que ter cuidado com a marca que se escolhe já, em alguns casos, elas são compostas principalmente por água e açúcar e só depois pelo alimento que lhe dá nome, como amêndoa ou soja, sendo que um copo pode levar até 25 gramas de açúcar.

Fruta

E depois também temos a frutinha, alimento esse que também tem, mas ingerir este produto no meio de fibra e outros micronutrientes é a forma mais prudente de o fazer, pois a entrada deste produto no sangue faz-se, por isso, a uma velocidade mais lenta. Mas, há que saber que uns frutos são mais adocicados do que outros e por isso mesmo também temos que ter conta, peso e medida na hora de comer.

Banana

É a fruta mais calórica, com 23 g de hidratos de carbono por 100 gramas. Desses, 12 g correspondem a açúcar.

Uva

Não é por acaso que as nossas pupilas gustativas gostam delas já que em cada 100 g, 16 são de açúcar.

Figo

Só uma peça desta fruta tem cerca 8 g de açúcar. Mas é como tudo na vida, não faz mal se não exagerar no seu consumo.

Dióspiro

Um dos frutos desta época é composto por 14 g de hidratos de carbono.

Maçã

100 g deste alimento correspondem a cerca de 10 g de açúcar, mas a sua riqueza em fibra faz delas um excelente aliado da nossa saúde intestinal.

Morango

Se comermos 100 g deste fruto de verão, não vamos ultrapassar os 5 g de açúcar. E o seu teor de vitamina C é fantástico, já que com esta quantidade, atingimos praticamente a dose diária recomendada.

Acima de tudo o que temos que nos lembrar é que como em tudo na vida, o fundamental é termos conta, peso e medida. Tudo se pode comer se não nos esquecermos das medidas certas.

Boas.

O mês de Dezembro entrou agora e correndo tudo normalmente é o mês de excelência no que diz respeito ao açúcar. Desde os jantares de Natal onde os doces estão sempre presentes até aquelas guloseimas que estarão presentes na maioria das nossas mesas. E embora nos façam mal, a verdade é que estas coisas estão devidamente identificadas e todos nós já sabemos o que podemos contar.

Mas o problema nesta altura e no resto do ano é o açúcar escondido naquilo que comemos.

E se sabe muito bem, não deixa de ser um perigo para a nossa saúde. Até porque o nosso corpo, os nossos dentes, os nossos órgãos, ou a nossa cabeça poderão sofrer com doses exageradas de açúcar a circular dentro de nós.

E se muitas vezes problemas como a diabetes, a tensão arterial elevada, os acidentes cardiovasculares, os enfartes ou os acidentes vasculares cerebrais nos dizem pouco, eles estarão mais à nossa porta quando exageramos com o açúcar. Mas existem coisas que o açúcar está completamente associado como ser prejudicial aos dentes ou como o excesso de peso.

Tudo na vida se pode comer. Agora temos que ver é a frequência dessas vezes e a quantidade que o fazemos. Até porque à medida que o nosso corpo envelhece mais complicado se torna para o nosso corpo recuperar dos erros que cometemos. E se existem problemas que até se conseguem inverter, existem outos que são irreparáveis.

Olá.

Hoje em dia anda tudo a discutir ou o Covid, ou as vacinas, a crise económica, o confinamento e por aí fora, mas ainda não veio à baila um dos temas mais importantes nesta altura do ano.

Em que canal é que poderemos ver o Sozinho em Casa!!

Isto é de uma angustia tramada, chegar ao mês do Natal e não saber em que dias nem em que canais podemos ver as aventuras do pequeno Kevin. Isto é daquelas tradições que dura uns anitos até porque aqueles mais velhos tinham que gramar com a Julita no Musica no Coração, mas agora nós vemos as travessuras do pequeno fedelho a infernizar a vida de Harry e Marv. Basicamente é o que os nossos governantes nos fazem a nós, mas o que este filme tem de bom é que os «maus» da fita são derrotados no fim, enquanto que os contribuintes estão basicamente tramados.

Que neste Natal que para muitos será de amargura e de alguma tristeza, ao menos existam momentos para rir.

Olá.

Quase de certeza que toda a gente já viu ou pelo menos ouviu falar de Kevin McCallister que depois de aventuras se vê forçado a passar o Natal sozinho em casa. Quem não viu, que não se preocupe porque este ano quase de certeza irá dar. Em relação a isto não posso falar muito, já que se puder, vou ver embora já tenha visto este filme umas duas dezenas de vezes. Mas este ano como se sabe esta data tem à sua volta determinadas condicionantes. E cada país está a preparar várias medidas.

Mas como será celebrada então esta data? Vamos lá ver então:

Do lado de lá da fronteira:

Nustros hermanos estarão limitados a seis pessoas nas vésperas de Natal e de Ano Novo e também nos próprios feriados. Além disso, irá haver recolher obrigatório entre a 1 e as 6 da manhã, nas vésperas das celebrações (duas horas mais tarde do que o actualmente em vigor). As autoridades aconselham as famílias a passarem a consoada apenas com as pessoas que vivem na mesma casa. Também é sugerido que os encontros com pessoas fora do agregado familiar sejam realizados ao ar livre. As deslocações entre diferentes comunidades não estarão proibidas, mas devem ser absolutamente excepcionais. Mas como se sabe a festa por excelência daquele lado são os Reis e aí veremos como as coisas estarão a correr.

E onde estão muitos vien ici:

Em França excepcionalmente, nos dias 25 e 31 de Dezembro não haverá recolher obrigatório, que irá vigorar entre as nove da noite e as sete da manhã, a partir de 15 deste mês. Mas ainda não é conhecido o número de pessoas que poderá juntar-se para celebrar o Natal ou a passagem de ano. Mas já se sabe que bares, cafés e restaurantes estarão encerrados até 20 de Janeiro. Em relação a viagens entre diferentes regiões ainda não se tem certeza de nada, mas se as taxas de contaminação continuarem a descer as expectativas serão positivas.

O país onde o Pai Natal está cheio de batatas na boca

Outro dos países em que a nossa emigração tem um peso forte é a Alemanha, onde o confinamento será interrompido entre 23 de Dezembro e 1 de Janeiro. Durante esse período, serão permitidos encontros entre dois agregados familiares, desde que não ultrapassem uma dezena de pessoas no total, sem contar com os menores de 14 anos. Na Alemanha até me acredito que a maioria das pessoas acate estas indicações, porque se fosse num país que eu cá sei era tudo blá blá.

E finalmente teremos aqui os Tugas

Pois bem aqui em Portugal, o que já se sabe, é que para já nada se sabe.

 A verdade seja dita é que se soubesse alguma coisa com muita antecedência, qualquer um de nós ia à janela ver se ainda estava no mesmo país. Mas a verdade é que em 2020 já se está bem na altura de começar a decidir as coisas antecipadamente, até porque esta não é só mais uma data festiva no nosso calendário e muito especial para as nossas crianças ligado a isso para os mais velhos da nossa sociedade. Se as crianças terão a companhia dos pais (com tristes excepções), já os mais velhos terão uma situação mais delicada. Eu sei que muita gente diz que as novas tecnologias ajudarão muito (e estou de pleno acordo), mas um beijo e um abraço nunca pode nem poderá ser substituído por uma qualquer tecnologia.

Eu sei que reina por aí muita teoria, mas neste caso não se pode curar a doença e morrer da cura e muitos idosos é mesmo assim que se estão a sentir.

Olá.

Estando nós a atravessar uma crise tramada, o Costinha tem que arranjar guito até a Comunidade Europeia mandar para cá o pilim e uma das maneira mais fáceis é martelar o pessoal que se arma em corredor. Por isso se não quer contribuir para o saco de prendas do Governo não se arme em parvo e cumpra como um menino bonito.

Dia - 04 - 08H00 Estrada da Circunvalação – 15443 – Porto

Dia 07 - 20H00 Avenida D. João II – Oliveira do Douro

Dia 10 - 08H00 Rua Gomes Amorim – Póvoa do Varzim

Dia 14 - 20H00 Av. Marechal Gomes da Costa – Porto

Dia 16 - 14H00 Estrada da Circunvalação – 14036 – Matosinhos

Dia 18 - 08H00 Estrada D. Miguel – Gondomar

Dia 21 - 14H00 Rua Ribeiro Cambado – Valongo

Dia 23 - 08H00 Estrada Municipal Nº556 – Santo Tirso

Dia 28 - 08H00 Av. Dr. Antunes Guimarães – Leça da Palmeira

Dia 30 - 08H00 Av. da Boavista – Porto

Se mesmo assim não conseguir ser um menino do coro, olhe tenha paciência e em vez de andar de carro, ande de rena.

Olá.

O tio Marcelo diz que as medidas restritivas de circulação (se existirem) para a altura do Natal não deverão ser conhecidas só na véspera. Isto é daquelas coisas que quem tiver o mínimo de bom senso concordará. Mas melhor ou pior, a verdade é que a maioria das pessoas já se prepara que esta data seja condicionada. Até podemos não gostar, mas penso que isso será o que menos mau nos possa acontecer, até porque no primeiro dia que haja «liberdade» de circulação e de convívio, conhecendo minimamente os tugas, tudo voltará à época pré-pandemia.

E não vou dizer que esta situação não custa, mas todos temos que lutar pelo nosso bem-estar. Se o poder estar com aqueles nos são mais próximos nos sabe muito bem, nestas datas festivas mais significado isso tem. E neste capítulo o que nos provoca ainda maior mágoa é não podermos estar com os mais velhos. Sei que muita gente diz que não se vai morrer da doença, as pessoas irão morrer da cura, mas ser responsável da morte de um ente querido é algo que nem consigo imaginar.

Por isso é muito importante planearmos (especialmente com muita segurança) atempadamente a altura do Natal nestes tempos de Covid-19. E existem algumas dúvidas que embora nos possam parecer básicas ainda nos deixam a pensar. Vamos lá então:

 O primo Estragildo teve Covid-19 há umas semanas. Será que ainda me pode infectar?

Por norma, os infectados pelo vírus deixam praticamente de o conseguir propagar após 10 a 14 dias. Mas, existem ainda muitas coisas que não se sabem sobre este vírus. Assim sendo uma pessoa infectada só deve ter contacto com outra após ter o parecer positivo de um médico.

O primo Genovevo testou positivo para a Covid-19 em Abril. Será que agora está imune?

Embora hoje em dia se saiba de muita coisa em relação a esta doença, ainda não é completamente possível dar uma resposta definitiva a esta questão. Aquelas pessoas que recuperaram da doença demonstram ter uma imunidade inicial, mas no não se sabe ao certo durante quanto tempo ou com que eficácia. Até porque já existem vários relatos de pessoas que contraíram o vírus mais do que uma vez.

Afinal quando é que se atinge a imunidade colectiva?

Este é daqueles temas debatidos desde o início da pandemia. Mas a verdade é que até agora não existe uma resposta para isto, pelo menos nesta fase da pandemia. Para se atingir uma imunidade de grupo é necessário que cerca de 60-70% da população tenha contraído o vírus. E mesmo aqueles locais onde a Covid atacou mais, a taxa de infecção não parece ultrapassar os 20%. E neste momento só mesmo a vacina é que poderá criar estas condições.

 A Covid apresenta algum risco no caso da família estar de perfeita saúde?

Independentemente do nosso estado de saúde, todos devemos assumir o máximo de precauções. Um adulto saudável que seja infectado pelo coronavírus representa um risco para os outros e para si mesmo. E um dos problemas desta doença é alguém que esteja infectado e não ter nenhum sintoma, pode estará a transmitir o vírus aos outros. E não podemos esquecer que os outros nos podem transmitir sem o saber.

 O que fazer com as tradições de Natal?

Ao fim de quase 9 meses a lidar com este problema e com este isolamento, é muito normal que muitos de nós sintam uma enorme vontade de conseguir retomar o contacto com a família no período de Natal. Mas temos que ser responsáveis e assumir que este ano tudo será completamente diferente. Assim os ajuntamentos familiares terão que ser reduzidos ao mínimo. Todos sabemos que não há nada como um abraço a um familiar ou amigo, mas entre isso e sermos nós os causadores de danos irreparáveis acho que nem se coloca a opcção.

Boas.

Ontem uma das notícias que preencheu os blocos noticiosos foi o da descida do IVA (de 23 para 13%) na factura da Luz. Esta medida irá afectar aquelas mensalidades em que os clientes tenham contratada uma potência até 3,45 kVA. Mas atenção que a taxa reduzida de IVA só é aplicável a uma parte do valor total da factura, designadamente ao termo fixo (potência) das tarifas de acesso às redes.

Poderão beneficiar da descida da taxa de IVA os clientes em que o consumo que não exceda 100 kWh. No caso de se tratar de uma família numerosa (5 ou mais elementos), a taxa de IVA é aplicável na parte do consumo que não exceda os 150 kW.

Mas para além desta lenga-lenda de números e letras em bom português esta decida não irá ultrapassar os 2€ por mês.

Quanto a vocês não sei, mas eu já sei o que fazer com estes vinte e poucos euros. Estava a pensar em comprar um carro novo e este dinheiro será empregue nesse investimento. E vai daí estou a pensar em investir esse dinheiro nisso. Vou fazer a assinatura semestral de uma revista de carros.

Olá.

E quase que num ápice aí está o ultimo mês deste ano que muitos quererão  esquecer depressa, mas acho que será de recordar e que essas recordações sirvam para que todos nós aprendamos que a vida é efémera e o melhor que se tem é saúde e poder estar com quem amamos e que também gostem de nós.

Mas este ano já se sabe que de normal não tem nada e ao contrário de anos interiores não veremos aqueles grandes cortejos de pessoas a festejar o Feriado Nacional da Restauração da Independência, falando mais a sério, sei que cada vez menos as pessoas identificam a origem dos feriados, mas este ano não lhes falta tempo para aprenderem mais um pouco. Se a restauração da independência já significa muito, então este ano ainda significa mais.

Aliás basta estar em casa a ver a Net e os blogues onde as pessoas exprimem as suas ideias e pensamentos, para se ver como a independência é muito importante.

Sei que existe muita gente que discorda deste confinamento e não sou ninguém para censurar esta atitude, mas que se não existir união em todas as medidas isto muito dificilmente será invertido. Também sei que se isto fosse tomado no início da pandemia certamente que isto chegaria a este ponto, mas como o tempo não volta atrás, já nada podemos fazer.

Neste feriado só temos que nos lembrar se queremos as cidades desertas ou os Hospitais cheios.