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marianagugudada

A vida não é feita por parcelas, é feita pelo todo

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marianagugudada

23
Jul19

De sorriso pleno

jl

dentinhos.jpgOlá.

Ontem falei aqui um pouco sobre a nossa alimentação e embora hoje vá falar de um tema diferente, o mesmo está relacionado com o que se come. Especialmente porque muita gente depois de comer ainda lhe escapa o pequeno pormenor de lavar a dentuça. E se um dia não traz nenhum mal ao Mundo, já quando é por sistema isso pode acarretar problemas mais complicados entre os quais se encontram as cáries. As mesmas se não forem tratadas a tempo, poderão evoluir até ao ponto de ser necessário o tratamento a desvitalização do dente, ou mesmo a extracção do dente. É que ao contrário do que se possa pensar, para cuidar bem dos dentes e prevenir cáries não basta só escovar os dentes, são também necessários alguns cuidados alimentares, e com os instrumentos para a higiene oral.

Mas não existem «milagres» sem visitas periódicas ao médico dentista. E se muita gente critica os 40€ de uma consulta, já pouco se ouve quando se dá esse valor (ou mais) por um calçado.

Mas enfim. Continuando deixo aqui alguns conselhos:

  1. Reduzir o consumo de açúcares

Os açúcares são a principal fonte para produção de ácidos pelas bactérias responsáveis pela cárie dentária. A redução ajuda à prevenção da cárie dentária. Evite os docinhos sempre que possível, e sempre que ingerir açúcares escove os dentes ou então enxague a boca.

  1. Use fio dental (para os dentinhos)

O uso deste fio reduz a formação de placa bacteriana interdentária, promovendo a saúde dentária e gengival.

  1. Escove os dentes após todas as refeições

A escovagem reduz o biofilme oral que contém as bactérias responsáveis pela cárie dentária. A escovagem com pastas com fluor ajuda ainda à remineralização dos dentes. E os 2 minutos da escovagem não são tempo que se perde, mas sim tempo que se investe.

  1. Troque de escovas no máximo a cada 3 meses

Normalmente, as escovas têm uma longevidade de 3 meses. Mas se verificar que as cerdas da sua escova estão a abrir antes desse tempo significa que está na altura de trocar de escova. E uma escova custa 1€!

  1. Escove sempre os dentes antes de dormir

E isto é fundamental porque a salivação diminui drasticamente quando estamos a dormir, o que faz que a acção remineralizante da própria saliva sobre os dentes se reduza.

  1. Evite fumar

O tabaco reduz a imunidade da flora oral, o que por sua vez aumenta a incidência de doenças, nomeadamente a cárie dentária

  1. Beba muita água

O flúor é um mineral que pode ocorrer naturalmente nas fontes de água potável – oceanos, lagos, rios e água do subsolo. Pesquisas abrangentes mostraram que níveis óptimos de flúor não apenas reduzem as cáries dentárias em crianças e adultos, mas também ajudam a reparar cáries em estágios iniciais.

Por outro lado, a ingestão da água contribui para aumentar a salivação, equilibrando o PH da boca o que evita a proliferação de bactérias.

  1. Atenção ao bruxismo

E isto não é nada de espacial, o bruxismo nada mais que é o apertar ou ranger dos dentes e pode provocar pequenas fendas ou desgaste nos dentes, propícios à acumulação de bactérias responsáveis pelo desenvolvimento de cárie.

  1. Higienize a língua

 E este título não é dedicado às sogras. A língua é uma zona de acumulação de bactérias muitas vezes esquecida na higiene. Use limpadores específicos para a língua, mas se não os tiver faça isto com a escova.

  1. Visite o seu médico dentista regularmente

Apenas um médico dentista saberá diagnosticar atempada e precocemente lesões de cárie e agir em conformidade. Apenas este profissional de saúde poderá fazer limpezas profissionais que garantam a remoção de toda a placa dentária acumulada. Como já falei aqui anteriormente isto tem que ser visto não como um gasto, mas sim como um investimento.

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