Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

marianagugudada

A vida não é feita por parcelas, é feita pelo todo

A vida não é feita por parcelas, é feita pelo todo

marianagugudada

29
Jul18

Em boa forma

jl

chocolates.jpgOlá.

Sabem o que é tomar um cafezinho e de seguida ter o desejo de comer um chocolatinho? Mas muitos de nós não o fazemos porque sempre ouvimos dizer que o chocolate só engorda. Mas se comer chocolate até ajuda a perder peso?

Pois muito bem existem boas notícias: um novo estudo alemão sugere que comer chocolate ajuda de facto a perder peso.

O estudo que foi publicado no periódico International Archives of Medicine, revelou que o chocolate é uma fonte rica em compostos bioativos, compostos estes de origem vegetal e que estão associados a vários benefícios para a nossa saúde. E que comer este alimento pode ajudar a reduzir o perímetro abdominal, diminuir os níveis de colesterol e contribuir para uma melhoria da qualidade do sono.

De modo a analisar estes efeitos, os investigadores dividiram os voluntários, de idades compreendidas entre os 19 e os 67 anos, em três grupos distintos.

Um dos grupos seguiu uma dieta restrita e baixa em hidratos de carbono, outro seguiu igualmente esse tipo de regime alimentar e consumiu adicionalmente 42 gramas de chocolate negro por dia, e um terceiro grupo de controlo seguiu uma dieta dita normal.

Como era previsível, o grupo que ingeriu uma dieta baixa em carboidratos perdeu peso comparativamente ao grupo de controlo. Mas, e para surpresa geral, o grupo que consumiu um regime calórico restritivo e chocolate perdeu 10% mais peso.

Mais ainda, estes indivíduos conseguiram manter esse novo peso, contrariamente ao outro grupo que apenas restringiu o consumo de hidratos, e que após três semanas recuperou os quilos que tinham perdido.

Os participantes que comeram chocolate também reportaram uma melhoria na duração e na qualidade do sono e nos níveis gerais de bem-estar, para além de uma redução significativa dos índices de colesterol.

Johannes Bohannon, investigador e diretor do Instituto de Dieta e Saúde, disse: “Para nossa surpresa, o efeito do chocolate é real. Porém, não basta comer chocolate. É necessário combinar o seu consumo com a prática regular de exercício físico e com a redução de ingestão de hidratos de carbono – dessa forma os nossos dados sugerem que o chocolate pode acelerar o processo de emagrecimento”.

“A melhor parte desta descoberta consiste no facto de que qualquer pessoa pode comprar chocolate em qualquer lugar. É barato e extremamente acessível, não sendo necessário recorrer a produtos e suplementos dietéticos dispendiosos”, concluiu Bohannon.

Por isso é que o meu sogro não dispensa o chocolatinho. É assim que mantém a sua forma. Redondita, mas pronto!!

Mais sobre mim

foto do autor

Sigam-me

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Arquivo

  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2017
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2016
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2015
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D