Olá.

Que estejam todos bem por aí. Agora que a vida da maioria das pessoas voltou ao normal, com as escolas, com os empregos, trânsito e por aí fora, os nossos hábitos do dia-a-dia voltam ao normal. E mesmo que se queira mudar alguma coisa, parece que tudo quer voltar aos trilhos já marcados. Mas deixando aqui esta descrição já que pareco um funcionário dos Caminhos de Ferro hoje venho falar aqui sobre como construir ou reconstruir os hábitos que já temos.

O fazer ginástica antes ou depois do trabalho é importante e também nos faz sentir bem, mas o sair da nossa zona de conforto faz com que a preguiça ataque e por vezes nos faça desistir. Isto mesmo antes de começarmos alguma coisa. E arranjar uma desculpa para não seguir em frente é muito fácil.

Uma coisa nove e diferente faz com que o nosso cérebro tenha que sofrer um reajuste para que se consiga ter um foco para o que nos é novo. E isso tanto se aplica a ginástica pela manhã, o mudar a nossa alimentação, ou adptarmos o nosso comportamento.

Eu sei que por vezes mudar um hábito possa ser um processo complicado para a maioria das pessoas, até porque exige dedicação e disciplina, mas para se criar ou modificar um hábito temos que estar dispostos a isso e, para tal, é preciso saber o que queremos alcançar como resultado! Quando somos solteiros, ou quando não somos pais a nossa vida é uma, mas depois temos que mudar se a situação mudar.

O primeiro passo a tomar é ter em mente o que se deseja: se é perder peso, diminuir o stress no trabalho ou em casa, organizar o dia de maneira diferente ou até o criticar menos.

Acima de tudo temos que ser sinceros connosco próprios. E por exemplo se queremos emagrecer não podemos querer emagrecer dez quilos numa semana. Mas se tivermos objectivos realistas como 5 Kg num mês, é muito mais fácil arranjar motivação. Se abdicarmos daquela francesinha todas as semanas e em vez disso irmos só um vez por mês aquele restaurante delicioso é muito melhor para a nossa cabecita. Se a isso estiver aliado, uma caminhada ou um passeio a pé melhor ainda.

Acima de tudo temos que ter um foco e atitudes definidas, aí é hora de entrar em acção. Mas o que acho é que é fundamental que não se deixe levar pela mentira de que não consegue ou de que não é capaz. Temos que ser conscientes e para isso é muito importante dar um passo de cada vez!

Lembre-se: a melhor forma de se chegar a algum lugar é dando um passo de cada vez. Hoje em dia tudo acontece a correr, mas por vezes a pressa é má conselheira.