Nada de exageros
Boas.
E finalmente chegou o dia de descanso que tanto se desejava, Domingo. Embora quando se trabalhe por turnos este dia é quase um achado e o descanso muitas das vezes seja só no que se refere ao trabalho no exterior, já que estar em casa e ter uma pimpolha o descanso efectivo por vezes não é muito.
Mas a verdade é que o descanso é mesmo preciso até porque hoje em dia cada vez se ouve falar mais no burnout, o qual também é conhecido como a síndrome do esgotamento profissional. Traduzindo para outras palavras, é a mente e corpo a pedir para abrandar e mesmo parar, porque já não aguentam o ritmo e stress da nossa vida. Para evitar consequências que muitas vezes podem ser graves, há que evitá-lo.
Uma pessoa tem que trabalhar, mas é fundamental estar alerta para os sinais de exaustão de maneira a que não se prejudique a nossa vida, quer a nível profissional, quer a nível particular.
Assim deixo aqui, alguns sinais que poderão estar associados a este problema:
- Problemas físicos
O ter falta de ar, tonturas, ter a tensão arterial elevada, enxaquecas, fadiga profunda e crónica, dores e tensão muscular, problemas em dormir e perda de apetite, poderão reflectir este problema.
- Problemas emocionais
Tristeza, apatia, frustração, tédio, perda do orgulho e do sentimento de pertença, sensação de injustiça e falta de recompensa, irritabilidade, ansiedade, depressão e baixa auto-estima. E não hesite nem tenha vergonha em pedir ajuda.
- Problemas cognitivos
Problemas de concentração e atenção, problemas de memória, maior demora na realização de tarefas, menor criatividade, hipervigilância e necessidade de controlo, também poderão ser consequência do burnout.
- Problemas comportamentais
Atitude crítica, impulsividade, reactividade, agressividade (quase sempre sem justificação), abuso ou aumento do consumo de substâncias (tabaco, álcool, drogas) e auto-medicação.
- Problemas sociais
Isolamento, relações distanciadas ou com menor empatia, maior sarcasmo ou cinismo nas relações, problemas de relacionamento familiar ou menor convívio com os nossos amigos.
- Problemas laborais
Atrasos, absentismo, baixas médicas, maior número de erros e menos cuidado da realização de tarefas, baixa realização profissional, vontade de desistir do trabalho, azedar das relações com colegas e menor produtividade.
Acima de tudo abrande e analise a sua vida. O trabalho é uma das coisas importantes na vida, mas não é a principal coisa.
