Olá.

Prestando eu serviço numa instituição ligada à saúde, por vezes vejo casos que me chamam a atenção. Muitas vezes pelo aspecto negativo, mas outras pelas coisas boas que estão nessas mesmas situações.

E foi precisamente neste último ponto que vi uma situação nesta semana, onde a avó de um colega meu que tem a singela idade de 100 anos veio às Urgências porque estava meio engripada. Com esta tinha sido a segunda vez que tinha vindo ao Hospital na sua vida. Para além desta idade que é qualquer coisa de fantástico, o que me chamou a atenção foi a sua capacidade cognitiva, que basicamente está intocável. E se muitas vezes se fala sobre o segredo para se atingir uma idade tão longa, a verdade é que o segredo é levar uma vida normal, sem exageros e como tudo na vida, é preciso sorte em que não existam dissabores. E por curiosidade hoje li um artigo que falava precisamente sobre isso e que dizia que para se ter uma vida longa devia existir moderação na nossa vivência e a juntar a isso deveríamos ter chá e maçãs.

Esta ideia estava num estudo internacional que analisou dados de mais de 50 mil pessoas recolhidos durante 23 anos e que diz que uma maçã por dia faz bem à saúde. A verdade seja dita se come durante 23 anos uma maçã, pelo menos é sinal que está vivo.

Mas mais a sério, consumir alimentos ricos em flavonoides, como as maçãs ou beber chá, protege contra o cancro e doenças cardíacas, principalmente em fumadores e consumidores recorrentes de bebidas alcoólicas, isto de acordo com uma pesquisa da Universidade Edith Cowan, na Austrália.

Investigadores desta Universidade analisaram dados sobre dieta, cancro e saúde recolhidos junto de 53.048 pessoas ao longo de 23 anos. Eles descobriram que pessoas que habitualmente consumiam quantidades moderadas a altas de alimentos ricos em flavonoides, eram menos propensas a morrer de cancro ou doenças cardíacas.

Os mesmos investigadores afirmam que é importante observar que o consumo de flavonoides não neutraliza todo o risco aumentado de morte causado pelo tabaco e alto consumo de álcool e que a melhor coisa é parar de fumar e reduzir o consumo de álcool.

Acima de tudo temos que ter consciência de levar uma vida equilibrada, mas sempre. Especialmente as classes mais jovens pensam que na juventude se podem cometer todo o tipo de exageros e que ao chegar a uma idade mais avançada e se tiverem mais juízo tudo ficará bem. Mas isso não é verdade!