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marianagugudada

A vida não é feita por parcelas, é feita pelo todo

A vida não é feita por parcelas, é feita pelo todo

marianagugudada

31
Mar19

Vamos nanar?

jl

NANA NANINHA.jpgBoas.

Hoje estava a ouvir numa rádio um artigo bastante curioso, nele falavam sobre uma coisa que é um pouco menosprezada, mas que é muito importante, que é o sono. Isto é daquelas coisas que como em quase tudo na vida, só se dá valor quando não o temos. E nisto sei do que falo, porque ter um trabalho em que as mudanças de turno são constantes põe-me quase como a ovelha. Choné!! Isto de dormir três ou quatro horas por dia põe qualquer um meio chanfrado. E não falo para o tio Marcelo!

É engraçado que já no século I antes de Cristo, havia um orador romano de nome Quintiliano, que louvava as virtudes de uma noite tranquila de sono. O mesmo dizia que o intervalo de uma única noite melhora a memória... Seja qual for a causa, coisas das quais não nos lembrávamos no momento são fáceis de coordenar no dia seguinte, e o próprio tempo, que é geralmente apontado como uma das causas do esquecimento, serve, na verdade, para fortalecer a memória. Nós no século XXI, quase que nem tempo temos para dormir!

Mas o sono, ou a falta dele engloba vários problemas, entre os quais o funcionamento do nosso coração.

Os adultos com mais de 45 anos e que dormem menos de seis horas por noite têm uma probabilidade duas vezes maior de virem a sofrer um ataque cardíaco ou uma apoplexia durante a vida. Isto deve-se ao facto de à medida que nosso coração é privado de sono, o mesmo bate mais depressa, fazendo que a proporção volumétrica de sangue que é bombeado através da sua vasculatura aumente e com isso a nossa pressão arterial sofra um enorme aumento. Em simultâneo ocorre um aumento crónico de uma hormona de stresse chamada cortisol, que é activada pelo sistema nervoso simpático hiperativo.

Uma consequência indesejável deste fornecimento quase continuo de cortisol é a constrição dos vasos sanguíneos, o que origina um aumento ainda maior na pressão arterial.

Agora percebo que a Gugu durma muito, assim anda calminha!!

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